Kehosi reagoi liikuttamaan monin eri tavoin, kun olet harjoittelun keskellä. Syke nousee, hikoilet, lihakset voivat tuntua venytetyksi tai väsyneiksi ja iho voi kutia. Ihon kutina harjoittelun aikana voi vaihdella vain olemasta ärsyttävää rajaamaan hengenvaarassa joissakin tapauksissa. Puhu lääkärillesi, jos iho on jatkuvasti kutinaa tai jos havaitset muita ihon muutoksia harjoittelun aikana.
Päivän video
Syyt
Ihon kutina harjoittelun aikana, johon liittyy nokkosihottuma, kutsutaan harjoittelun aiheuttamaa urtikariaa. Leesiot voivat vaihdella kooltaan ja näkyvät tavallisesti sen jälkeen, kun olet työskennellyt useita minuutteja. Ruoka-aineallergioiden uskotaan aiheuttavan tämän harjoituksen aiheuttamaa kutinaa, vaikka söisitte vahingollisen kohteen tunteja ennen liikuntaa.
Lämpökohva, nimeltään miliaria, on toinen tila, jossa voi esiintyä kutinaa jalkasi tai muun harjoittelun aikana. Lämpöhaava ilmenee, kun kehon lämpötila nousee ja alkaa hikoilla.
Oireet
Harjoittelun aiheuttamat pesät yleistyvät yleisesti ylävartalossa ja kaulassa, mutta kutina ja siihen liittyvät leesiot voivat esiintyä missä tahansa kehossa. Saatat myös kokea päänsärkyä tai huuhtelua kun huomaat pesät. Kasvoilla ja kurkussa esiintyvät kasvaimet, joita kutsutaan angioedeemiksi, voivat olla hengenvaarallisia ja vaativat välittömästi lääkärinhoitoa. Kun lopetat harjoituksen, pesät yleensä katoavat 20 minuutin kuluessa; kutina voi viipyä.
Lämpöhaava esiintyy useimmiten hyvin harjoittelussa, kun olet työskennellyt hyvän hikeä, mutta kostealla päivällä voi ihastuttaa nopeasti. Näet pieniä punaisia kuoppia ihon pinnalle, nämä ovat tukkeutuneita hikoilukanavia, jotka aiheuttavat ihottumaa ja sen jälkeen kutinaa.
Hoito
Harjoittelun aikana esiintyvän kutiava nokkosihottuma on estää se, mitä teet ja ota antihistamiinia. Ihmiset, jotka kokevat usein harjoittelun aiheuttamaa urtikariaa, voivat kuljettaa injektoitavaa epinefriinia helpottaakseen oireita. Kutinaa kutinaa lämpöiho on välttää hikoilua ja jäähdyttää ihosi kylmillä puristeilla ja antihistamiineilla lievittää kutinaa.
Näkymät
Harjoitustyön aiheuttamat pesät ovat yleensä useimmille ihmisille pitkän aikavälin ongelma. Kun olet kokenut useita toksikohtauksia ja tutkinut muita tekijöitä, jotka ovat tulleet esiin, kuten harjoituksen tyyppi, johon olet osallistunut ja mitä olet saattanut syödä ennen kuin käytät, niin sinä ja lääkäri saatat pystyä määrittämään, mikä on tarkalleen aiheuttaen kutinaa. Joskus ruokavaliosi muuttaminen tai rutiiniluoto voi auttaa hillitsemään kutinaa, mutta muille ihmisille liikunta-aiheuttama urtikaria ja siihen liittyvä epämukavuus ovat krooninen sairaus, jota voidaan hallita, mutta ei välttämättä parantunut.
Samoin, jos olet altis kehittää lämpöä ihottumaa liikunnan aikana, saatat kärsiä tästä ongelmasta koko harjoituksen aikana, jos sääolosuhteet ovat oikeat. Lääkärisihoitosi voi auttaa sinua parantamaan fyysistä toimintaa vähentäen kutinaa harjoittelun aikana.
