Mikään ei auttaa sinua parantamaan kesän lämpöä paremmin kuin viileä pakkas Slurpee 7-Eleven. Mutta vaikka tämä makea juoma voi muokata kauniita muistoja menneistä kesistä, saatat ihmetellä, onko se kalorien arvoinen. No, jos pidät palvelustasi pieneen 8 ounce-osaan, Slurpee ei ehkä ole niin huono valinta, että se auttaisi viilentämään sinua ja täyttämään makeat hampaasi.
Päivän video
Pieni osa yhtä paljon kaloreita
Kaloreita Slurpeessa vaihtelee makuvalintasi mukaan, mutta vaihtelee 66-80 kaloria 8 unssin annosta kohden. Vaikka Slurpee ei ehkä tee terveellisintä ruokavaliota, on hyvä, että voit sisällyttää sen ruokavaliosi mukaan. Itse asiassa vuoden 2010 ruokavalion ohjeet amerikkalaisille sallivat harkinnanvaraisia kaloreita elintarvikkeista, jotka sisältävät lisättyä sokeria ja rasvaa. Sallittu määrä riippuu kalorien tarpeista ja vaihtelee 9: stä 19 prosenttiin päivittäisestä kalorien saannosta. Esimerkiksi 2 000 kalorikoulun ruokavaliossa sallitaan 13 prosenttia kaloreista lisättyä rasvaa tai sokeria sisältävistä elintarvikkeista tai 258 kaloria päivässä.
Hiilihydraatit ja sokeri
Kuten olette odottaa, kaikki Slurpeen kalorit tulevat hiilihydraattipitoisuudestaan, joka on sokerin muodossa. 8 unssin Slurpee sisältää 18 grammaa hiilihydraattia yhteensä, ja 18 grammaa on peräisin sokerista. Vaikka keho kohtelee sokeria Slurpeesta samalla tavoin, joka hoitaa sokeria omena, omena sisältää muita ravintoaineita, jotka edistävät terveyttä, kuten kuitua ja vitamiineja. Vaikka Slurpees on energianlähde - hiilihydraatit ovat kehosi ensisijainen energianlähde - Slurpeesin energia tulee ilman terveellisiä ravintoaineita.
Ei rasvaa, ei proteiinia
Verrattuna muihin viileisiin, virkistäviin juomistoihin, Slurpees tekee hyvän valinnan, jos katselet rasvan saantiasi, koska ne ovat rasvaton. Vertaa sitä Starbucksin sekoitetulla Frappuccinolla, jossa on jopa 6 grammaa rasvaa sen pienimmässä koossa, 12 unssia. Slurpees on myös proteiinia vapaa.
Jotkut natrium
Slurpees on myös erittäin vähän natriumia ruokaa, jossa on vain 5 milligrammaa natriumia 8 unssia kohti. Useimmat amerikkalaiset saavat enemmän natriumia kuin ne tarvitsevat, kuten U.S. maatalousministeriö sanoo, ja mitä suurempi natriumia on, sitä korkeampi verenpaineesi. Herkutteluna Slurpee tekee hyvän valinnan, kun yrität rajoittaa natriumin saantia. Päivittäinen natriumin saanti olisi rajoitettava 2 300 milligrammaan päivässä, ja jos olet yli 51-vuotiaita tai afrikkalais-amerikkalaista alkuperää, sinun on rajoitettava saannin vielä 1 500 milligrammaa päivässä.
Kalorien säästäminen Slurpee-Lite
Kalorien säästämiseksi 7-Eleven käyttöön Slurpee Lite vuonna 2012. Slurpee Lite -yksikön kahdeksan unssia sisältää 20-21 kaloria, 6-8 grammaa hiilihydraatteja ja 0 milligrammaa natriumia riippuen makusi valinnasta.Kuten alkuperäinen Slurpees, kevyt versio on myös rasvaa ja proteiinia ilmaiseksi.
