Kyllä, viikonloppuna työskentely imee. Mutta joskus se on välttämätöntä. Ehkä määräaika siirtyi yhtäkkiä ylöspäin, tai ehkä torstai "onnellinen tunti" valui perjantai-aamuna ja sinulla on tosissaan tekemistä. Olipa syy mikä tahansa, sinun ei tulisi koskaan antaa menestyvän uran tuhota koko perheellesi ja ystävillesi varattua aikaa. Itse asiassa näiden viidentoista strategian avulla voit tutustua työhön lauantaisin ja sunnuntaisin, ja sinulla on silti paljon aikaa elämään. Ja vaikka parannat tuottavuutta, älä unohda 25 tapaa, jolla älykkäimmät miehet tulevat eteenpäin töissä.
1 Varmista, että sinun täytyy työskennellä ensinnäkin
Ennen kuin aloitat kotitoimistosi valmistautumisen, pysähdy ja kysy itseltäsi: "Onko minun todella työskenneltävä tänä viikonloppuna ollenkaan?" Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, etenkin ansiot ansaitsevat, uhraavat usein vapaa-ajansa työn tekemiseksi - jopa silloin, kun heidän tarpeet ja toiveensa todella toteutetaan. Toisin sanoen: työskentelet vain siksi, että haluat työskennellä, ei siksi, että kukaan tekee sinusta. Joten ole rehellinen itsellesi ja lykätä mitään, mikä ei ole kiireellistä tai johon voidaan puuttua aikaisin maanantaiaamuna. Ja jos huomaat, että sinulla on krooninen stressi näinä päivinä, tässä on ohjeet kuinka älä anna näiden myrkyllisten ajatusten pilata hauskuuttasi.
2 Anna itsellesi lämpenemisaika
Älä pultta sängystä ja sukella suoraan tietokoneeseen. Anna itsellesi aikaa viettää aamua. Ota aikaa suihkussa, nauti kupillinen kahvia ja tervehdä päivää. Muista: Koska sinulla ei ole työmatkaa, sinulla on hiukan enemmän tyynyä ennen kuin jauhamisen täytyy alkaa. "Paitsi että olet enemmän hereillä ja valppaampi, niin se antaa sinulle myös koko päivän, jotta pystyt keskittymään ja kyntämään työn läpi", sanoo HR-konsultti Steve Pritchard.
Resume Genius -neuvonta- ja ura-asiantuntija Monica Mizzi ehdottaa ensin tekevän jopa muutamia pieniä helppoja tehtäviä talon ympärillä - ehkä siivota olohuone tai pestä astiat. "Tunne suorittaa jotain, vaikka se olisi pieni, antaa sinulle oikean ajattelutavan käsitellä tärkeämpiä", Mizzi sanoo. Ja vaikka lisäät tuottavuutta, älä unohda 8 pelinmuutosstrategiaa, jonka jokaisen pomo pitäisi tietää.
3 Aloita työskentely perjantai-iltana
Liiketoiminnan ja organisaation huippuosaaja Alaia Williams ehdottaa tätä hyödyllistä hakkerointia viikonloppusi tehokkuuden parantamiseksi: Laita jonkin aikaa perjantai-iltana, vaikka se olisi vain 15 minuuttia. Tällä tavalla voit luoda vauhtia ja vähentää sitä, mitä on tehtävä lauantaina ja sunnuntaina. Hän lisää: "Hanki työ valmis, jotta voit lakata ajattelemasta sitä ja nauttia viikonloppustasi." Kun olet aloittanut aloittamisen siitä, mitä on tehtävä, tässä on miten saada hämmästyttävä yöunet jälkeenpäin.
4 Kuuntele musiikkia ulkomaisilla sanoituksilla
"Se on temppu, jonka olen noussut tutkijakoulussa ja jota käytän edelleen tänäkin päivänä", sanoo ResoffCompanion.com-uran neuvonantaja ja kertomuksen asiantuntija Geoff Scott. "Klassinen ja jazz ovat liian rentouttavia, elektroninen tanssimusiikki asettaa minut yökerhoon ajattelutapaan, mutta Hajuveden" Laser Beam "-mallin kaltainen musiikki pitää minut hyvällä, tasaisella tahdilla."
Kuten Scott selittää, "japanilainen popmusiikki syntetisaattoreilla ja unikotanssinlyönteillä pitää minut hereillä eikä häiritse minua sanoituksilla, koska en puhu sanaa japanista."
5 Ole pukeutunut kuin olet töissä
Älä jää pyjamiin. "Loungewear ilmoittaa mieltäsi hyvin, lounge- tilalle", sanoo Jamie Novak, Keepin henkilökohtainen järjestäjä ja kirjoittaja , Toss That. "Kun sinun on oltava tuottavaa, jopa lyhytaikaisesti, yritä käyttää housuja." Saat upeita tyylivinkkejä, kuinka näet terävämmältä työssä ja kotitoimistossa.
6 Ripusta merkki oveen
Hyvä tapa pysyä "työtilassa" on kertoa kotitaloutesi muille, että olet työtilassa. Harkitse asettamalla ovelle kyltti tai jokin muu (ystävällinen) merkki asuvillesi siitä, että metsästät jotain eikä sitä pidä häiritä. "Perhe voi ilmaantua sanomaan hei tai he vain unohtaa työskentelevän", Novak sanoo. "Pieni kyltti ovessa tai lähellä työtilaa voi olla lempeä muistutus siitä, ettei keskeytä." Ja vain siksi, että työskentelet, ei tarkoita, että sinun pitäisi päästää itsesi irti - tässä on 30 älykästä tapaa pysyä kunnossa työskennellessäsi.
7 Rauhoita hiljaiset ajat
"Maksimoidaksesi tehokkuuden, ajoita työaika, kun olet eniten valppaana ja kun talo on hiljainen", sanoo Amy Cooper Hakim, Ph.D., teollisuus-organisaation psykologian ammattilainen ja Työn vaikeiden ihmisten kanssa kirjoittaja. "Suurin osa meistä romahtaa jokaisen iltapäivän jälkeen noin viisitoista, joten se ei olisi ihanteellinen aika töihin, mutta se voi olla hyvä aika juoda olutta ja kiinni Netflixissä."
8 Vaihda selaimesi
Sinun tulisi käyttää kahta selainta tietokoneellasi: yksi työhön, toinen henkilökohtaiseen elämääsi. "Tällä tavalla en ole kirjautunut yksityiseen sähköposti-, Facebook- tai mihinkään muuhun sosiaalisen median tiliin työselaimellani", Scott sanoo. "Yritän rehellisesti pitää myös työsähköpostini suljettuna, koska se voi olla merkittävä ajan uppoaminen. Näin tekemällä parhaani välttää kanin reikiä Internetissä ja keskittyä käsillä olevaan tehtävään." Jos huomaat, että tekniikka ottaa haltuunsa elämäsi, tässä on 11 helppoa tapaa valloittaa älypuhelimesi riippuvuus.
9 Ota säännölliset tauot
Vaikka on houkutusta pysyä lukittuna kotitoimistossasi, kunnes työsi on valmis, orjaaminen tuntikausia ilman taukoa ei ole niin tehokasta kuin luuletkaan. "Määräajoin pidettävien taukojen tekeminen ei vain auttaa sinua väsymyksen ja ikävystymisen torjunnassa, vaan auttaa sinua pysymään motivoituneena koko päiväsi ajan", Mizzi sanoo.
Hän lisää, että yksi suurimmista toimistoväsymystä aiheuttavista tekijöistä on silmien rasitus, joka johtuu tietokoneiden liian pitkään tuijottamisesta. "Varsinkin silloin, kun olemme intensiivisesti mukana tehtävässä, on liian helppoa unohtaa katsoa pois näytöltämme ja antaa silmillemme tauko", Mizzi sanoo.
10 Käytä Googlen aikakatkaisua
Mizzi suosittelee Google-laajennuksen aikakatkaisun käyttöä tiettyjen aikojen tekemiseen rentoutumiseen. "Voit asettaa sen valitsemallasi aikavälillä, jotta saat säännöllisiä muistutuksia, jotka katsovat pois näytöltä ja pitävät tauon", hän sanoo. "Kun olet työskennellyt pitkään, voit antaa itsellesi huomattavamman tauon, joten voit mukautua päivässäsi hauskanpitoon myös silloin, kun joudut työskentelemään." Bonus: sinulla on vähemmän silmien rasitusta.
11 erätehtävää, kuten HIIT
"Tiedättekö kuinka Burpees ovat lyhyitä harjoittelujaksoja, joita seuraa palautumistauko?" sanoo Novak. "Voit ajoittaa työsi matkiaksesi tätä ideaa. Ryhmitä samanlaiset tehtävät yhteen, kuten vastaat sähköposteihin tai kirjoitat raportin, ja siirry sitten täydellä nopeudella ajastimella napsauttamalla. Anna itsellesi tietty aika aloittaa, jatkaa tai lopettaa. Projekti. Haasta itsesi saavuttamaan tavoitteesi soittokellon avulla. Nauti sitten palautustauosta ja palaa myöhemmin uuteen intensiiviseen (mutta lyhyeen) kierrokseen."
Työn käsittely kuten sprintti auttaa sinua lennättämään työn toistuvammat tai arkipäiväisemmät näkökohdat - ja kuka tietää, saatat jopa nauttia siitä. Ja jos tarvitset (todellista) liikunta-inspiraatiota, tässä on 10 parasta kardioharjoittelua yli 40-vuotiaille miehille.
12 Luo "Aikataulu"
Tämä on käsite, jonka on kirjoittanut * The Now Habit "-kirjailija Neil Fiore." Luodaksesi "Aikataulun", teet ensin aikaa kalenteristasi hauskanpitoon. Kun se on valmis, päätät milloin työskentelet. Tämä tavalla, voit priorisoida lähtemättä perheen kanssa iltapäivällä - tai tavata ystäviä päivälliselle - ja käyttää sitten väliajoja työhösi. Tuloksena on syytöntä hauskaa, kun olet poissa, ja keskittyneempää energiaa, kun olet ' uudelleen toimistossa.
13 Varastoi hyvää ruokaa
Yksi kotona työskentelyn eduista ja vaaroista on läheisyys keittiöön. Mutta jos teet yksityiskohtaisia aterioita, poltat todennäköisesti arvokasta aikaa, jota voidaan käyttää asioiden tekemiseen.
Varastoi sen sijaan herkullisia, mutta kevyitä välipaloja: pähkinät, granola tai kuivatut hedelmät ovat ihanteellisia vaihtoehtoja, mutta hanki vapaasti vähemmän terveellisiä välipaloja, jos se palvelee palkintoa, jonka voit nauttia tuntikauden kestävän työn käärimisen jälkeen. Harva kannustin on tehokkaampaa kuin hyvä maku. Anna itsellesi henkinen vauhti aivojen 10 parhaan ruuan kanssa.
14 Palkitse itsesi
Yksi parhaimmista tavoista pitää itsesi toimivana on antaa sinulle bonuksia koko päivän ajan. "Aseta itsellesi tavoitteet, kuten esimerkiksi mahdollisuus pysähtyä kahville joka kerta, kun kirjoitat 1 000 sanaa", Pritchard sanoo. "Vaikka sinulla on luonnollisesti kiire saada töitä loppuun niin valmis kuin mahdollista, tauot ovat välttämättömiä, jotta sinulla on aikaa kävellä pois töistä ja palata tuoreella mielenratkaisulla."
15 Poista kiiltävät esineet
"Toki, me kaikki tiedämme sammuttaa sähköposti-ilmoitukset, jotta tulevat sähköpostit eivät häiritse niitä", Novak sanoo. "Mutta entä kaikista niistä kiiltävistä esineistä, jotka kiinnittävät huomion työskennellessäsi? Tyhjennä tila paremmalle työympäristölle kotona."
Kotitoimistosi voi olla sotkuinen, mutta työtilasi tulisi olla selkeä - vaikka tämä tarkoittaisi käsivarsi laittamista pöydälle ja pyyhkäistä kaikki laatikkoon, kunnes pystyt käsittelemään sitä myöhemmin. Asia on keskittyä käsillä olevaan tehtävään, jotta voit nauttia loput viikonloppustasi.
Ja nyt kun olet tuottavampi työntekijä, opi olemaan parempi isä, urheilija ja ystävä lukemalla 50 tapaa olla (paljon) parempi mies.
