Lukemattomat lääketieteelliset aikakauslehdet ovat dokumentoitaneet tupakoinnin haitallisia terveysvaikutuksia. Huolimatta kaikista tutkimuksista, jotka osoittavat, kuinka haitallinen tupakointi voi olla elimistössä, monet ihmiset eivät silti voi vauhdittaa tapaa vaikka harjoittavat säännöllisesti liikuntaa ja elää muutoin terveellistä elämäntapaa. Jotkut ihmiset jopa haluavat sytyttää savukkeen välittömästi raskaan harjoittelun jälkeen. Vaikka aina huono ajatus, tupakointi liikunnan jälkeen voi olla erityisen haitallista keholle.
Päivän video
Sydän
Tupakointi harjoittelun jälkeen asettaa valtavia stressiä sydämeen. Kuten kaikki terveelliset elimet ja lihakset, sydän tarvitsee happea toimimaan kunnolla. Savukate savu kuitenkin vähentää kehon happea ja korvaa sen haitallisella hiilidioksidilla. Tämän seurauksena sydämen on pumpattava voimakkaammin kehon toimittamiseksi tarvittavalla hapella. Savukkeiden nikotiini toimii myös stimulaattorina, joka edelleen nostaa sykkeesi harjoittelun aikana jo nostetuista tasoista.
Keuhkot
Savukkeiden savun hengittäminen kaventaa keuhkojen ilmakanavat ja vaikeuttaa hengittää. Savukkeiden savu laukaisee limakalvojen kroonista turvotusta, mikä rajoittaa edelleen hengitysteitä. Savun savuissa oleva Tar esiintyy keuhkoissa, joten ne ovat vähemmän joustavia ja heikentävät hapen kapasiteettia. Terva estää myös keuhkojen detoksifikaatiota. Harjoittelun jälkeen keho tarvitsee niin paljon happea kuin mahdollista takaisin, minkä vuoksi hengitys nopeutuu ja sydämesi syke pienenee. Tupakointi kuitenkin häiritsee kaiken, kutistuu hengitysteitä ja vähentää hapen määrää veressä.
Brain
Tupakointi harjoituksen jälkeen tuo korkeat hiilimonoksidit verenkiertoon. Tällä hiilimonoksidilla voi olla vakavia vaikutuksia aivotoimintaan, joka riistää hapen aivot, jotta ylläpitää asianmukaista toimintaa. Korkeammat hiilimonoksiditasot saattavat vääristää ajan havaitsemista, heikentää visuaalista suorituskykyä, rikkoa moottoritaitoja ja jopa estää kognitiivista päättelyä. Harjoittelun jälkeen saatat tuntea olonsa loppuun kyllästyneeksi ja epätoivoiseksi, joten tupakointi kasvattaa vain mahdollisuuksia kokeilla aavistusta ja muita ei-toivottuja vaikutuksia.
Väsymys
Vähentämällä hapen määrää ja verenkiertoa sydämeen ja keuhkoihin tupakointi liikunnan jälkeen edistää väsymystä elpymisen aikana. Tämä lisääntynyt väsymys voi estää energian lisäämisen käyttämästä. Harjoittelun jälkeinen väsymys saattaa osoittautua niin heikoksi, tupakoijilla saattaa olla vaikea ylläpitää säännöllistä harjoittelutietoutta, mikä johtaa vähemmän liikuntaan ja yleisen kuntonopeuden laskuun. Pitkäaikainen tupakointi voi heikentää happitasoja siihen pisteeseen asti, että väsymys pysyy ja vaarantaa tulevan urheilullisen suorituskyvyn.
