Jalkapallo keskustajakoulutus

Jalkapallo keskustajakoulutus
Jalkapallo keskustajakoulutus
Anonim

Jalkapallojoukkueesi keskikenttäpelaajat ovat tärkeitä linkkejä ketjussa. Heidän on saatava pallon täysipainoista ja tehtävä hyviä päätöksiä siitä, kuinka jakaa se hyökkääjille. Lisäksi keskikenttäpelaajat tarvitsevat täyttävän puolustuksen ja rikoksen, jos tapahtuu rikkoutumia tai mahdollisuuksia. Jos olet yksi näistä työhevosista, sinun on oltava älykäs, sopiva ja monipuolinen.

Päivän video

Tapoja päästä eroon

Jos siirryt keskikentälle puolustuksesta, saatat joutua parantamaan sydän- ja verisuonisairauksia. Keskikenttä, varsinkin kentän vasemmalla ja oikealla puolella, saattaa vaatia enemmän kentän päästä päähän kuin pelata puolustuksessa. Jos pudotat uran hyökkääjältä, voit olla kunnollinen urheilija, mutta hänellä ei ole kestävyyttä. Kummassakin tapauksessa voit lisätä epävirallisia noutopelejä, sisäjalkapalloa tai pelkkää yhden pelin pelejä yhdessä joukkuetoverin tai kaveriasi kanssa, jotta voit parantaa kestävyyttäsi. Tai suorittaa välijaksojen tai toistuvien vihjeiden, kuten itsemurhien, sukkulamppujen tai fartleksien.

Poraustekniikka

Keskikenttäpelaaja tarvitsee superlatiivista pallonhallintaa ja ohimennen taitoja. Jalkapallon hyökkääjät suosittelevat, että valmentajat kokoavat mahdollisimman paljon harjoituksia, jotta keskikenttäpelaajat pystyvät nopeasti hallitsemaan palloa ja siirtämään sen tarkalleen tiimikavereille juuri sen jälkeen, kun he saavat passin. Voit esimerkiksi asettaa kaksi pientä suorakulmiota, jotka on merkitty karjoilla, jotka mittaavat 12: llä 15 metrin etäisyydellä. Järjestä kussakin laatikossa kaksi joukosta seitsemää - 10 pelaajaa. Yksi joukkue "A" -ruudussa on täytettävä seitsemän korttia ja sitten siirtää pallo pelaajille "B" saadakseen pisteen, jossa peli jatkuu. Voit pelata jopa siihen pisteeseen, jossa voittaja tekee viisi pistettä. Tämä poraus nähdään usein lämmittelynä ennen Major League Soccer-pelejä.

Päätösten tekeminen

Jos tiimisi käyttää tyypillistä 4-4-2-muodostusta, neljä keskikenttäpelaajaa sijoitetaan neljän puolustajan ja kahden välittäjän väliin. Kaksi keskeistä keskikenttäpelaajaa, jotka ovat puolustuksen ja rikoksen välisiä kuljetuksia, täytyy ylläpitää jatkuvasti tietoisuutta heidän joukkuetoverinsa ja opposition asemastaan. Esimerkiksi Barcelonan erottuva keskikenttäpelaaja Andres Iniesta kuvailee pieniä katseita ylös ja ympärillä ennen kuin hän saa pallon. Tällä tavoin hän voi nopeasti päättää, missä palloa siirretään niin kutsutulla yhden kosketuksella. Tee hyviä päätöksiä, hän neuvoo: missä seisoo, mistä siirtää, kuka haluaa passin, mistä se antaa. Paras tapa hankkia tämä taito on kokeilu ja virhe sijoittamalla tunteja jalkapallopeleissä, muodollisia ja epävirallisia, ja arvioimaan, mikä toimii ja mikä ei. Myös elävää ja televisioitua ammattilaisjalkapalloa voi seurata.

Hyökkäys ja pistemäärä

Vasemman ja oikean siiven keskikenttäpelaajat voivat kuljettaa palloa ylöspäin ja yrittää pisteet tai läpäistä pallon eteenpäin.Keski-keskikenttäpelaaja voi myös ampua etäisyydestä tai maaliin ristillä maalin eteen. Joukkue voi helposti harjoittaa ylitystä ja viimeistelyä muodostamalla viisi riviä keskikentällä. Wingin keskikenttäpelaajat ja puolustajat voivat seisoa ulkopuolelta. Oikea reunapotisjuoma heittää palloa alas siipien ohitse ja ristiin sen - lähettämällä pitkän matkan - kohti maalia. Kolme pelaajaa, jotka ovat nousseet keskimmäisistä riveistä, yrittävät pisteet otsikoilla, vapaaehtoisesti tai ansalla ja ampua palloa. Toista vasemmalla puolella ja jatka vuorotellen.