Urheilujuomat on suunniteltu uudelleenhydratoimaan kilpailevia urheilijoita harjoittelun, koulutuksen ja kilpailun aikana. Sisältyvät enimmäkseen veteen, nämä juomat sisältävät myös hiilihydraattien seosta energiaa varten ja elektrolyytit, joilla varmistetaan asianmukainen lihasfunktio. Kuitenkin ne sisältävät myös keinotekoisia värejä ja makuja houkutella urheilijoita käyttämään tuotteitaan.
Päivän video
Vesi
Vesi on tärkein ainesosa kaikissa urheilujuomissa, ja urheiluharrastukseen osallistuvien on varmistettava oikea hydraus. Ravitsemusterapeutit suosittelevat vettä parhaimpana rehydraation lähteenä useimmille ihmisille. Ellei aiot olla aktiivinen yli 60 minuutin ajan, Lisa Garden-Robinson, Pohjois-Dakotan valtionyliopiston ravitsemus- ja ravitsemusasiantuntija, suosittelee vettä yksinään rehydraation lähteenä.
Monet ihmiset käyttävät keinona hallita tai laihtua. Jos syöt oikein, eikä harjoittele yli 1 tunti, ruumiillasi on oltava runsaasti hiilihydraattien ja elektrolyyttien varastoja, jotta näet harjoittelun.
Sokerit
Sakkaroosi, dekstroosi, fruktoosi ja glukoosi ovat yksinkertaisia sokereita urheilujuomissa. Sokerit ovat hiilihydraatteja, jotka tuottavat energiaa aivoihin, hermostoon ja lihaksiin. Harjoittelun aikana lihakset polttavat kehon glukoosin varastoja. Urheilujuomat tarjoavat yksinkertaiset sokerit helposti jaettuina ja hyödynnettävissä energian lihaksissa.
Elektrolyytit
Olennaisesti natrium, kalium ja kloridi ovat ruumiin mineraaleja, jotka tarvitaan oikeaan lihasten toimintaan. Oikea lihasfunktio on välttämätöntä varsinkin huippu-urheilijoille. Kuitenkin nämä mineraalit erittyvät hiki, ja urheilijat yleensä hikoilla paljon. Urheilijat käyttävät urheilujuomia täydentääkseen voimakkaan liikunnan aikana menettäneitä elektrolyyttejä.
Keinotekoiset värit ja maut
Keinotekoiset värit ja aromit ovat FDA: n hyväksymiä kemikaaleja, jotka tekevät urheilujuoksista helposti tunnistettavia silmiä ja makua. Niiden ensisijaisena tarkoituksena on tehdä juomista visuaalisesti houkutteleva ja maistua hyvältä kuluttajille.
