Jos huomaat vähän veren voimakasta ab-harjoittelua ja sairastat vatsaasi, saatat paniikkiin. Ja oikein niin - näitä oireita ei voida jättää huomiotta. Kuitenkin havaittavuus ja pahoinvointi ab-harjoittelun jälkeen yleensä kulkevat nopeasti ja ovat melko normaalia, tilapäistä reaktiota voimakkaaseen liikuntaan - erityisesti tiettyinä kuukausina. Peräpukamat voivat myös aiheuttaa hieman selittämätöntä verta.
Päivän video
Ennen episodin hylkäämistä varmista, ettet ole raskaana. Pistelyä ja pahoinvointia voi esiintyä implantaation aikana, mutta se voi myös olla merkki varhaisesta keskenmenosta.
Tavallisen syklin tulos
Estolääkityksen estymisen vuoksi ovulaation aikana saattaa esiintyä vähäistä verenvuotoa. Tämä tapahtuu usein puolivälissä kausien välillä - aina 10 - 19 päivän kuluttua kuukautiskierrosta. Muita ovulaation oireita ovat kouristukset - jotka saattavat ilmetä pahoinvointi - ja turvotus. Se ei ole ab-harjoituksia, jotka ovat aiheuttaneet ovulaatiota, ne vain sattui samaan aikaan.
Pistely voi myös olla säännöllinen kuukautiskierron ensimmäinen ilme. Tee pieni kalenteri matematiikka ja katso jos se tapahtuu noin kuukauden kuluttua viimeisestä, mutta mitään 21 ja 35 päivää syklien välillä on normaalia. Pahoinvointi liittyy joskus tämän kuukauden aikaan.
Lue lisää: Miten työskennellä ovulaation aikana?
Varoitukset
- Harvinaisissa tapauksissa infektio tai polyp voi aiheuttaa keskipyörähoitoa. Jos verenvuoto on epänormaali sinulle tai jatkuu, ota yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Raskaus
Jos olet raskaana ja tunne pahoinvointia ja tunne harjoittelun jälkeen, myös abs-harjoituksen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Ei voi olla mitään huolta, mutta se voi olla aikaisin osoitus siitä, että jotain on menossa väärin.
Vaikka et usko, että olet raskaana, mutta olet seksuaalisesti aktiivinen, on mahdollista, että verenvuoto on merkki siitä, että hedelmöitetty muna on asettunut kohtuun. Vaalea vaaleanpunainen tai ruskea tunne voi olla merkki tästä implantaatiosta, varsinkin jos se tapahtuu normaalin ajanjakson aikana, mutta ei jatkuvasti virrata tavalliseen tapaan. Harkitse raskaustestin ottamista - koska paikat ja pahoinvointi ovat mahdollisia raskauden merkkejä.
Hemorrhoidit
Verenvuoto voi tulla peräpukkastasi peräpukamien tapauksessa, jotka johtuvat peräsuolen / anaalialueen turvotuksesta. Alusvaatteesi saattaa silti kokea piiloutumista, mutta väri on kirkkaanpunainen tai vaaleanpunainen avoimista haavaista. Sinulla on todennäköisesti myös kutinaa ja turvotusta alueella. Yli 50-vuotiaat ja säännöllinen voimakas lujuus ovat riskitekijöitä hemorrhoidien kehittymiselle. Ruokavaliota, joka on huono kuidussa ja hydraattisuuden puute, tekee sinusta alttiimpia hemorrhoideille.
Jos vatsan aikana painat enemmän anisianne kuin ab-lihaksenne, voit pahentaa peräpukamia tai aiheuttaa sisäisten syöpymistä tai pudota siten, että ne aiheuttavat ulkoista verenvuotoa.
Ylilääkäri
Pahoinvointi ei yleensä liity peräpukamiin, mutta se voi johtua muista syy-yhteydellisistä syistä. Jos käytät harjoitteleasi alihyödyttyä tai ylikylläistä, saatat tuntea pahoinvointia harjoitusten aikana; syödä noin 1-2 tuntia ennen intensiivistä työtä. Eräs toinen syy on syövyttäessä suuri määrä vettä juuri ennen rypistymistä ja kiertymistä. Pysy hydratoituna harjoittelun aikana, mutta kestää useita minuutteja juomisen jälkeen ennen kuin kohdistat ab-liikkeitä.
Lue lisää: Voisitko käyttää peräpukamia?
