Stairmasterit otettiin käyttöön vuonna 1983 harjoituskoneena, joka muistuttaa liukuportaiden liikkeitä. Vuodesta 2010 lähtien Nautilus, harjoituslaitteiden valmistaja, tuottaa Stairmaster-portaita askelmittari kotiin ja kaupalliseen käyttöön. Stairmasterissa käytetään alustoja ja pedaaleja, jotka pyörivät tarjoamaan sydän- ja verenkiertoharjoittelua. Voit muuttaa harjoittelua, Stairmasterilla on erilaisia harjoitusohjelmia, vastustasoja ja nopeutta.
Päivän video
Toiminto
Stairmasterit muistuttavat portaiden kiipeilyä ja niitä löytyy kuntosaleilta, kodeilta ja kuntosaleilta. Mutta eri Stairmasterin tasot tarjoavat muokattavissa olevan kuntotason ja kuntotavoitteiden mukaisen harjoittelun. Esimerkiksi jos tavoitesyke on 150 lyöntiä minuutissa, voit säätää vastuksen ja nopeuden ylläpitämällä sykettä, jotta saavutat parhaat harjoittelutulokset.
Ominaisuudet
LED-konsolissa voit muuttaa resistanssitasoa ja nopeutta harjoittelun aikana sekä seurata harjoittelutietoja, kuten matkan kulkua, poltettuja kaloreita, lattiatyötä ja aikaa. Voit valita neljästä seitsemään sisäänrakennettua harjoitteluohjelmaa Stairmaster-mallista riippuen, joka muuttaa automaattisesti vastustuskykyä ja nopeutta harjoittelun aikana. Nämä sisäänrakennetut harjoitukset sisältävät manuaalisen, aerobisen harjoittelun, intervallit, tasaisen ja rasvan polttamisen.
Muuttuvuus
Sisäänrakennettujen ohjelmien lisäksi sinulla on vastus ja nopeuden säätöpainikkeet säätääksesi Stairmasterin tasoja. Kaksikymmentä vastustasoa säätää portaiden siirtämiseen tarvittava paine. Nopeuden säätimet vaihtelevat 26 ja 174 askeleen välillä minuutissa ja ohjataan elektronisella jarrumekanismilla. Sekä nopeus- että tasonsäätöjä voidaan muuttaa harjoittelun aikana.
Edut
Vastustuksen ja nopeuden lisääntyessä voit menettää moitteettoman mekaniikan, joka voi johtaa vammoihin tai vähentää harjoittelun tehokkuutta. Tämän seurauksena Stairmaster käyttää patentoidun, itsenäisen pedaali-geometrian, joka on suunniteltu edistämään biomekaanisesti oikeaa liikettä. Toinen etu Stavedasterin eri tasoille on täysi valikoima liikettä, joka saavutetaan jokaisen askeleen aikana patentoidusta nelipalkkijohdosta pedaalivarsiin.
Huomioitavaa
Ota aina yhteyttä lääkäriin ennen harjoituksen aloittamista tai Stairmasterin käyttöä. Henkilökohtaiset kuntoharjoittelijat voivat auttaa sinua oppimaan muuttamalla Stairmasterin tasoja sekä kirjoittamalla henkilökohtaisen harjoitusohjelman käyttämällä porrasvaihetta. Stairmasterin tarjoamien monien mallien avulla voit valita koneen, joka sopii yksilöllisiin kuntotavoitteisiin ja -tarpeisiin.
