On olemassa erilaisia aloitusmenetelmiä, jotka antavat sprinttien eniten virtaa sprintiksi. Mitä lyhyempi sprintti, sitä nopeammin heidän on saavutettava täysi nopeus. Pidemmät rodut eivät vaadi tällaista tehokasta alkua, koska juoksija tarvitsee itselleen vauhtia, ja hänellä on suurempi aika aikaa saavuttaa suurin nopeus.
Päivän video
Täysin pysyvä aloitus
Urheilijat käyttävät pysyvää aloitusta pitemmille kilpailuille, koska ei ole yhtä kiireistä virrata välittömästi sprinttiin, sillä 40-400-pihapiirissä on. Aseta jalat olkavarren leveydestä toisistaan tehokkaamman jalan kanssa heti aloituslinjan takana. Jakaa suurimman osan painostasi etuosaan. "Aseta" taivuta lantiolla, mutta ei aina maahan ja pidä päätäsi ja rintakehääsi niin, että selkä on neutraali. Pidä kätesi vasten jalkojasi, sillä ne olisivat jos olisit juoksussa.
Neljä pisteen alkua
Neljä pisteen alkua on yleisimmin käytetty sprintti. Aloita kärryasento polven edessä ja molemmat kädet lähtöviivalla Aseta selkä polvet etelän nilkan viereen maahan ja työnnä molemmat jalat niin, että lantasi ovat hieman korkeammat kuin hartiat, päätä hartiat hieman aloituslinjan yli.
Block Start
Urheilijat käyttävät lohkoja jalkojensa alapuolella, jotta vältetään liukastuvat sprintin ensimmäisen liikkeen aikana ja auttavat virkamiehiä havaitsemaan vääriä alkamisia. ovat 400 metriä tai vähemmän, joten ne saavat niin nopeasti kuin mahdollista. Asenne on samanlainen kuin neljän pisteen asento; tilaa lohkot siten, että etuosa on taivutettu 90 astetta ja takakappale taivutettu 120 astetta.
Kolmen pisteen aloitus
Tämä aloitus on samanlainen kuin neljä pisteen alkua, paitsi että vain yksi käsi on maassa. Aloita voimakkaimmalla, tehokkaimmalla jalalla edessä ja samalla kädellä kentällä. Jos aloitat esimerkiksi vasemman jalan edessä, aloita vasemmalla kädellä ylöspäin niin kuin taaksepäin swingin aikana sprintisi aikana. Oikeat sormesi ovat maassa ja niillä on pieni paino. Pidä suurimman osan painostasi jaloissasi.
