Tähtien omena, joka tunnetaan myös nimellä caimito, on eksoottinen hedelmä, jossa on kovaa, syötäväksi kelpaavaa ihoa, joka vaihtelee vihreästä lila, riippuen kypsyysasteesta. Herkullinen, makea sisempi liha on violetti ja valkoinen ja siinä on tähti muoto, jonka siemenet muodostavat hedelmän keskellä. Tähtien omena ei ole yleisesti saatavilla päivittäistavarakaupoissa, vaikka erikoismyymälöissä voi olla sitä.
Päivän video
Perusruokavaliot
Tuoretta tähdettä sisältävä 1 kuppi -ruoka sisältää 67 kaloria. Syöminen tähtihamea välipalaksi on hyvä valinta, koska kalorit ovat vähäisiä ja niissä ei ole lainkaan rasvaa. tämä ei kuitenkaan välttämättä riitä kaloreita nälän kivun lievittämiseksi ja energiatason nostamiseksi, sillä aterian välipalan on tarkoitus tehdä. Diet Channel toteaa, että 100-200 kaloria välipalaa kohden on paras; harkitse syödä oz. juustoa tai tlp. maapähkinävoita lisätä kalorien määrää tähän alueeseen. Yksi tähti-omenan annos sisältää myös 15 g hiilihydraatteja, tai 11,5 prosenttia 130 grammasta, joka on ehdottanut lääketieteen laitokselle päivittäistä kulutusta.
Kuidut
Tähtien omenan tarjoaminen edistää 3 g kuitua suositeltavaan päivittäiseen saantiin 25-38 g. Kuidut tarjoavat suurimman osan ruokavaliostasi, tekijä, joka voi tehdä vatsasi tuntuvan täydellisemmäksi kauemmin. Tämä voi estää sinua syömästä liikaa, ja se voi auttaa sinua laihtua. Tämä ravintoaine voi myös auttaa sinua suojelemaan diabetesta ja eräitä syöpätyyppejä.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Tähtien omenat toimivat hyväksi kalsiumlähteeksi, ja jokainen annos tarjoaa sinulle 10 prosenttia tarvittavasta määrästä joka päivä. Kalsium antaa voimaa luusi ja hampaasi, ja se voi myös vähentää premenstruaalisen oireyhtymän oireita, kuten kouristelua ja vatsan turvotusta. Tämä hedelmä sisältää myös 5 prosenttia C-vitamiinin ja A-vitamiinin päivittäisestä suositelluista annoksista. Lisäksi yksi tähtieläinten annos tarjoilee 2 prosenttia raudasta, joka on elintärkeä elimistön hapettumisen kannalta, joka tarvitset joka päivä.
Hyödyt
Tähtien omenoilla voi olla erityisiä etuja diabeetikoille. Tutkimus, joka julkaistiin syyskuussa 2009 julkaistussa "African Journal of Pharmacy and Pharmacology" -lehdessä, osoittaa, että tämän hedelmän lehdet voivat alentaa glukoositasoja diabeteksen kaneissa, samoilla funktioilla kuin insuliini. Huomaa kuitenkin, että tähtihyytelöiden kulutus vaikuttaa myrkylliseltä vaikutukselta, kun sitä syövät suuria määriä. Enemmän tutkimusta tarvitaan arvioimaan tähtien omenalevyjen tehokkuutta diabeteksen hallitsemiseksi ihmisillä.
Folklore Uses
Tähtien omena on kansanmukainen korjaus useissa maissa, mutta ei ole olemassa tutkimusta näiden käyttötarkoitusten vahvistamiseksi. Tämän hedelmän siemenet voivat olla hyödyllisiä vähentämään verenvuotoja ja hoitamaan ripulia.Jotkut ihmiset myös syövät tätä hedelmää vähentääkseen tulehdusta liittyy kurkunpään ja keuhkokuume. Muita käyttötarkoituksia, mukaan lukien verenpainetauti, hampaiden paiseet, sydämen vajaatoiminta, suolistosairaudet ja syöpä, ovat olemassa, mutta älä syö tähtihappoa mihinkään lääketieteelliseen tilaan ottamatta ensin yhteyttä lääkäriisi.
