Vaikka Starbucks on tunnetuin juomistaan, kahviketju tarjoaa myös monenlaisia elintarvikkeita. Starbucksin täydellinen kaurapuuro käyttää täysjyvätuotteita, ja se voidaan tilata tavalliseen tai tilaustarkoitukseen valitsemalla pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai ruskeaa sokeria. Kaurahiutaleiden ravintoarvo vaihtelee määrätyn järjestyksen mukaan.
Päivän video
Kaurapuuro
Tavallinen kaurapuuro on 140 kaloria ja 25 kaloria on peräisin rasvasta. Jokaisella annoksella on 2,5 grammaa kokonaisrasvaa, joka on noin 4 prosenttia suositellusta päivittäisestä arvosta (DV), joka perustuu 2 000 kaloreitaiseen ruokavalioon. Tämä sisältää 0,5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, joka on noin 2 prosenttia DV: stä. Kaurahiutaleissa on 25 grammaa hiilihydraatteja, joista 4 grammaa on ravintokuitua. Tämä on 9 prosenttia hiilihydraatteja sisältävästä DV: sta ja 16 prosenttia DV: stä ravintokuidusta. Kaurahiutaleella on myös 5 grammaa proteiinia, eikä se sisällä kolesterolia tai sokeria. Jokainen annos sisältää 25 prosenttia A-vitamiinin DV: sta, 10 prosenttia kalsiumin DV: stä ja 50 prosenttia raudan DV: stä.
Ruskea sokeri
Vaikka ruskean sokerin lisäys lisää kaurahiutaleiden makeutta, se lisää myös huomattavaa määrää kaloreita ja hiilihydraatteja. Lisätty ruskea sokeri sisältää 50 kaloria, mikä tuo kaurahyytelöiden kokonaismäärät 190: een. Tämä on kohtalaisen suurta kaloria, U. Food and Drug Administrationin mukaan. Ruskean sokerin lisäys lisää myös 13 grammaa hiilihydraatteja. Se ei lisää muita vitamiineja, mineraaleja tai ravintoaineita.
Pähkinäpohjamaalattu
Pähkinänpudotus lisää huomattavasti kaloreita ja rasvaa kaurajauhoon. Se sisältää 100 kaloria ja 9 grammaa kokonaisrasvaa. Se tarjoaa myös 2 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa proteiinia ja alle 1 gramman ravintokuitua. Vaikka tämä kastike tarjoaa enemmän ravintoaineita kuin ruskean sokerin ylitys, ne, jotka yrittävät ylläpitää vähäkalorista ruokavaliota, voivat ehkä välttää tämän kastikkeen.
Kuivattu hedelmän päällystys
Kuivattu hedelmälastu ei sisällä lisärasvaa, mutta se tuottaa huomattavan määrän kaloreita. Jokaisella kuivattujen hedelmien annoksella on 100 kaloria, 24 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa kuitua ja alle 1 grammaa proteiinia. Vaikka tämä voi olla hyvä valinta niille, jotka etsivät enemmän kuitua ruokavaliossaan, ne, jotka yrittävät rajoittaa niiden kalorien saanti, haluavat järjestää kaurahiutaleet ilman tätä kastiketta.
