Se on modernin ajan paradoksi. Huolimatta siitä, että ihmisillä on nykyään enemmän viestintäkeinoja kuin koskaan, ihmiset ovat yksinäisiä kuin koskaan. Cignan tuoreessa raportissa todettiin, että melkein puolet amerikkalaisista tuntuu yksinäiseltä melkein koko ajan, ja yksinäisyyspiste oli erityisen korkea 18–22-vuotiaiden keskuudessa. Viikonloppuna European Cardiology Society esitti tutkimuksen. kuinka yksinäisyys vaikuttaa fyysiseen terveyteen heidän vuotuisessa hoitokongressissaan, EuroHeartCare 2018. Seuraavat ovat heidän keskeisiä havaintonsa. Ja lisää mielenterveyden merkityksestä, katso nämä 20 asiantuntijoiden tukemaa tapaa parantaa mielenterveyttäsi joka päivä.
1 Se on kauheaa pitkäikäisyydelle
Shutterstock
Analysoidessaan 13 463 ihmistä, joilla on erilaisia sydänvaivoja, tutkijat havaitsivat, että yksinäisyys kaksinkertaisti ennenaikaisen kuoleman riskin sekä miehillä että naisilla. On totta, että yksinäiset ihmiset käyttävät todennäköisemmin vahingollista käyttäytymistä, kuten tupakointia ja päihteiden väärinkäyttöä, jotka lyhentävät ihmisen elinaikaa. Mielenkiintoista on kuitenkin se, että tutkijat havaitsivat, että ennenaikaisen kuoleman riski oli sama myös ikään, koulutustasoon, muihin sairauksiin, ruumiin massaindeksiin, tupakointiin ja alkoholin käyttöön sopeutuessa.
2 Se voi olla niin paha sinulle kuin 15 savuketta päivässä
Shutterstock
Aikaisemman tutkimuksen mukaan yksinäisinä tuntevilla ihmisillä on 29% suurempi riski saada sydänsairauksia ja 32% suurempi riski saada aivohalvaus kuin niillä, joilla ei ole. Jälleen kerran, vaikka osa tästä johtuu huonoista tapoista, yksinäisyydellä on taipumus syntyä, suuri osa tästä lisääntyneestä sydän- ja verisuonisairauksien riskistä johtuu korkeasta verenpaineesta ja tulehduksesta, joka johtuu surullisuudesta ja stressaantumisesta. Tämän vuoksi jotkut tutkimukset väittävät, että yksinäisyydellä voi olla samanlainen vaikutus sydämeesi kuin tupakointi 15 savuketta päivässä.
3 Se aiheuttaa ahdistusta ja masennusta
Shutterstcok
European Cardiology Society -tutkimuksen mukaan miehet ja naiset, jotka ilmoittivat olevansa yksinäisiä, myös ilmoittivat kolme kertaa todennäköisemmin ahdistuksen ja masennuksen tunneista. Johtava kirjailija Anne Vinggaard Christensen sanoi, että vaikka "yksinäisyys on nykyään yleisempi kuin koskaan ennen", yksin asuminen ja yksinäinen oleminen eivät ole sama asia. Kuten aiemmin mainittiin, nuoret aikuiset, joista monet asuvat ystävien tai perheen kanssa, ovat Amerikan pisin ikäryhmä, hämmentävä tilasto, jonka monet syyttävät teknisten riippuvuuksien lisääntymiseen. Viimeisimmät tutkimukset ovat viime kädessä osoittaneet, että älypuhelimiinsa addiktoituneiden ihmisten pisteet ovat paljon korkeammat masennuksen ja ahdistuksen asteikolla.
4 Se on erityisen kovaa miehille
Shutterstock
35–64-vuotiaiden amerikkalaisten itsemurhien lukumäärä nousi lähes 30 prosenttia vuosien 1999 ja 2010 välillä. Erityisen huono lukumäärä oli 50-vuotiaiden miesten keskuudessa, joiden osuus nousi lähes 50 prosentilla. Monet sosiologit uskovat, että tämä lisääntynyt osuus johtuu siitä, että miehillä on vähemmän läheisiä ystävyyssuhteita kuin naisilla, mikä johtaa siihen johtopäätökseen, että yksinäisinä tai eristyneinä miehillä on jopa suurempi kuoleman riski kuin ihmisillä, jotka eivät harrasta tai ovat kliinisesti lihavia.. Ja kouluttaaksesi itsemurhan kauhistuttavia todellisuuksia, muista tietää itsemurhan varoitusmerkit, jotka piiloutuvat näkymiin.
5 Se lisää itsemurhavaaraa
Sosiaalisesti syrjäytyneisyyttä on jo kauan pidetty itsemurhan tärkeimpänä sysäyksenä. Kate Spaden ja Anthony Bourdainin traagisten kuolemien jälkeen Redditissä käydyssä megalangassa käyttäjät, jotka päättivät tappaa itsensä ja muuttivat sitten mieltään, mainitsivat melkein yleisesti ystävän, perheenjäsenen tai lemmikin syykseen pysähtymiseen. Aivan kuten yksinäisyys voi tappaa, muiden tavoittaminen voi pelastaa ihmishenkiä.
Tutkimuksissa on havaittu, että jopa niin yksinkertaisen tekeminen kuin kätensä pitäminen jonkun kanssa voi todella vähentää kehon fyysistä kipua. Ja vaikka sosiaalinen media lisää usein sosiaalista syrjäytymistä enemmän kuin päinvastoin, jotkut tutkimukset ovat havainneet, että masennusta koskevat online-foorumit voivat myös auttaa luomaan jatkuvan tukiverkon muukalaisilta. Mitä tahansa teetkin, älä kärsi hiljaisuudessa. Siellä on liian monia ihmisiä, jotka rakastavat sinua, ja liian monia ihmisiä, jotka rakastavat sinua, etkä ole vielä edes tavannut.
