Divertikuloosi on krooninen ruoansulatuskanavan häiriö, joka vaikuttaa yhdestä 10 amerikkalaisesta yli 40-vuotiaana ja puolet yli 60-vuotiaista. Divertikuloosi edustaa diverticularisairauden kroonista vaihetta ja divertikuliitti on diverticularin akuutti inflammatorinen vaihe. Diabeteksen ja ruoansulatuskanavan ja munuaisten häiriöiden kansallisen instituutin mukaan useimmat lääketieteelliset asiantuntijat sanovat, että divertikuloosi johtuu riittämättömästä ravintokuidun saannista kokojyväistä, vihanneksista ja hedelmistä, kuten mansikoista.
Päivän video
Ruokavaliot
Mansikoiden ja muiden hedelmien liukoinen kuitu yhdistyvät veden kanssa suolistossa luomaan hyytelömäistä jätteistä, joka edistää normaalia suoliston toimintaa ja estää ummetusta. NIDDK neuvoo amerikkalaisia syömään elintarvikkeita, joilla on korkea kuitu, vähentääkseen diverticularisairauden riskiä. Kun sinulla on divertikuloosi, sama kuitupitoinen ruokavalio vähentää oireitasi ja auttaa estämään diverticulitis-bakteereita. Mansikat ja muut hedelmät, joiden iho ja siemenet ovat ehjät, ovat tärkeä osa kuitupitoista ruokavaliota.
Kuitupitoisuus
Yksi kuppi viipaloituja mansikoita antaa 3, 3 grammaa ruokavaliota, 1 kuppi mansikan puolikkaita. 3. 0 grammaa ja 1 kuppi puhdas- tai jäädytettyjä mansikoita 4. 6 grammaa ravintokuitua. Koska ne sisältävät 2,5-5,9 grammaa kuitua annosta kohden, näitä mansikkavaihtoehtoja pidetään hyvänä kuitulähteenä, mutta eivät kuitupitoisina elintarvikkeina. Continuum Health Partners tunnistaa mansikoiden, vadelmien ja karhunvatukat yhdeksi Amerikan ruokavalion 20 parhaasta kuitua sisältävästä elintarvikkeesta.
Ruokavalion säätö
Tufts University opastaa divertikulaarisia ihmisiä nauttimaan päivittäin vähintään 25 grammaa kuitua. Tämä ohje voi tuntua pelottavalta, kunnes aloitat yhteisten elintarvikkeiden kuitupitoisuuden lisäämisen. Välipala, johon sisältyy 1 kuppi 3,3 grammaa viipaloitua mansikoita ja 2,3 gramman paahdettua täysjyväpastiketta, tarjoilee 5,6 grammaa kuitua tai yli 22 prosenttia päivittäisestä vähimmäistasosta. Täydellinen välipala 129 kaloria, nämä ravintoaineiden tiheät kuitulähteet tekevät terveellistä ruokavaliota.
Häiriöt
Lääkärit kertoivat potilaille monien vuosien ajan välttääkseen mansikoita ja muita hedelmiä siemenillä, uskomalla, että he voisivat ärsyttää divertikulaarisia ja aiheuttaa divertikuliitin puhkeamista. Nykyään kuitenkin NIDDK toteaa, ettei sinun tarvitse poistaa mitään erityisiä elintarvikkeita diverticulosis ruokavalion ja erityinen sanoo mansikoita pidetään yleensä vaarattomaksi. Sinun on kuitenkin pidettävä ruokapäiväkirja, jotta voit tunnistaa kaikki elintarvikkeet, jotka tekevät oireesi pahemmat ja keskustele näistä löydöistä lääkärisi kanssa.
