Korkean verensokerin, jota kutsutaan myös hyperglykemiaksi, ilmenee, kun liiallinen määrä glukoosia virtaa veriplasman kautta. Hyperglykemian oireita ovat liiallinen jano, näön hämärtyminen, väsymys, usein virtsaaminen ja infektioiden, kuten nielun ja kystiitin kehittyminen. Joillakin lisäravinteilla on verensokeria alentavia ominaisuuksia, ja ne voivat auttaa säätelemään verensokeriasi luonnollisesti. sinun on kuitenkin aina neuvoteltava terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin otat uutta lisäystä.
Kromi on tärkeässä asemassa verensokerin säätelyssä ja Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan noin 90 prosenttia amerikkalaisesta väestöstä on vähäinen tässä tärkeässä mineraalissa. Alhainen kromipitoisuus voi johtaa korkeaan verensokeriarvoon ja lisätä diabeteksen riskiä. Kliiniset tutkimukset ovat löytäneet todisteita siitä, että kromin ottaminen ei välttämättä pelkistä verensokeritasoja tyypin 2 diabeetikoilla, vaan se voi myös alentaa insuliinin määrää, jota diabeetikot tarvitsevat. On huomattava, että kaikissa tutkimuksissa ei havaittu, että kromi tehokkaasti alentaa verensokeria, ja lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan sen tehokkuus veren sokerin alentamiseksi.
Vihreä tee
Vihreä tee on perinteinen ja luonnollinen menetelmä sekä verensokerin säätelyyn että alentamiseen. Vertailututkimus tehtiin tyypin 2 diabeetikoilla, joista 39 sai 500 milligrammaa vihreää teetuutetta kolme kertaa päivässä 16 viikon ajan. Toiset 38 potilasta sai lumelääkettä. Tutkimus, joka julkaistiin maaliskuussa 2014 "PLOS ONE" -lehdessä, havaitsi, että vihreän teetuutteen pillerit eivät ainoastaan paransi insuliiniresistenssiä ryhmässä, kun otetaan huomioon vihreää teetä, mutta se myös auttoi alentamaan triglyseriditasoja ja kohottamaan korkeita tasoja - tiheys lipoproteiini, terve kolesteroli. Tutkimusartikkeleiden mukaan vihreää teetä näyttää lupaavan verensokeria alentavana lisäaineena, ja lisätutkimukset ovat perusteltuja.Kaneliopinnot
Kaneli on tunnettu veren sokeri-säädin. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kaneli voi auttaa stimuloimaan reseptoreita verensokeria säätelevälle hormoni-insuliinille, mikä puolestaan auttaa elimistösi kunnolla käyttämään ja jakamaan sokeria. Julkaisu, joka julkaistiin marraskuussa 2009 julkaistussa Diabetes, Obesity and Metabolism Journal -lehdessä, havaitsi, että jotkut tutkimukset liittyivät kaneliin veren sokeritasapainon alenemiseen sekä diabeetikoilla että ei-diabeteksella.Psyllium Fiber
Psyllium on liukoinen kuitu, jota tavallisesti esiintyy laksatiivisissa lisäaineissa. Kun otetaan ohjeiden mukaan, psyllium on yleensä hyvin siedetty ja turvallinen, ja lisäämällä se ruokavalioon voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.Tarkemmin sanottuna sen lisääminen aterianne voi auttaa vähentämään aterian jälkeistä verensokeria ja lisää myös insuliinipitoisuuksia. Pienestä annoksesta psylliumia aloitettaessa ja sekoittamalla se sopivalla vesimäärällä on suositeltavaa. Psylliumia ei saa ottaa raudan lisäaineilla, koska se voi heikentää raudan imeytymistä. Lisäravinteita, kuten psyllium, voi myös olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa, joten jos olet tällä hetkellä lääkkeissä, mukaanlukien verensokerisi lääkkeet, keskustele lääkärisi kanssa ennen psylliumia.
