Taudinvalvonnan ja ehkäisyn keskusten mukaan 18 prosenttia polvivammoista kärsivistä henkilöistä kärsii jonkin 30 päivän aikana. Polvien kipu ja turvotus tyypillisesti menevät yhteen ja voivat johtua useista liikuntaan liittyvistä vammoista. Kaikki, mikä tekee voimakkaasti yhteyden, voisi olla syyllinen, mukaan lukien juoksu, lenkkeily, hyppynaru ja tennis.
Päivän video
Toiminto
Ennen kuin voit ymmärtää turvotuksen syyt polven takana harjoituksen jälkeen, sinun on ensin ymmärrettävä polven anatomia. Polvi on nivelten, joka yhdistää ylä- ja alaraajasi luut. Polvisuojus tai patella kattaa ruston, joka yhdistää nämä luut, mukaan "Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunta". Meniskia tai tyynyjä, pehmentävät luut polven sisällä. Polven taakse syntyy usein turvotus, kun nämä tyynyjä puristetaan tai polven nivelsiteet ja rusto vedetään, kutistuvat tai repeytyvät.
Nivelrikko
Yleinen syy turvotus polven takana harjoittelun jälkeen on niveltulehdus. Tämä tila esiintyy tyypillisesti ikääntyessäsi ja se on seurausta ruston harvennuksesta polven sisällä. Tämä on erittäin kivulias ja voi aiheuttaa turvotusta, jos nivelet pahenee. Oli ylipainoinen ja yli 50-vuotias lisää riskiäsi tämän tilan kehittymisestä.
Patellofemoral Pain
Toinen syy, jonka polven takana oleva alue voi turvota harjoituksen jälkeen, on sairaus, jota kutsutaan Patellofemoral-kipu. Tiukan toiminnan jälkeen polvi saattaa puristua. Jos polvi on liikuttunut, kuulet kohinan melun liikkuessa ja turvotusta sen sivujen ympärillä.
Ratkaisu
Jos polven takana oleva alue kiihdyttää harjoittelun jälkeen tai on tuskallista, ota heti yhteyttä lääkäriin. Olet voinut repimään nivelsiteen tai puristanut rustoa, joka vain pahenee ajan myötä. Sillä välin ripustaa niveltä nostamalla jalkaasi ja peittaamalla alue. Hellävaraiset venytykset ja liikkeen liikuntaharjoitukset voidaan myös suorittaa ennen kuin palaat tyypilliseen harjoitteluohjelmaan.
