Turvotut sormet, jotka näyttävät lihavilta makkaroilta, voivat olla tuskallisia ja jättää hieno moottoritiesi jotain haluttua. Kun harjoittelet ja kokeilet sormen ja käsien turvotusta, saatat olla fyysisesti epämiellyttävä, mutta sitä voi olla lohdutettu siinä, että et ole yksin. Sormet, jotka turvottavat liikunnan aikana, ovat yleisiä ja harvoin aiheuttavat hälytystä.
Päivän video
Yleiset syyt
Useat sormien turvotuksen syyt liikunnan aikana ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa lähes kaikkiin. Harjoittelu lisää veren virtausta ja kehon lämpötilaa. Näiden muutosten huomioon ottamiseksi verisuonten laajentuminen viilentää sinua. Laajentumisen aikana sormet ja kädet voivat paisua, varsinkin jos hikoilet paljon, kun työskentelet.
Toinen turvotuksen muoto, joka esiintyy liikunnan aikana, voi johtua jännetulehduksesta, jänteiden tulehduksesta nivelen ympärillä. Käsi-tendinitis voi aiheuttaa turvotusta sormesi ja ranneesi ympärille ja todennäköisesti jos olet innokas painonpitäjä. Toistuvat liikkeet, joita käytät painojen nostamiseen, voivat rasittaa ranteesi ja sormesi.
Hoito
Joitakin rasituksen aiheuttamaa sormien turvotusta ei tarvitse hoitaa, vaan päättää itsensä verenkiertoon ja kehon lämpötilan palautumiseen normaaliksi harjoittelun jälkeen. Lantion oireita, jotka sisältävät turvonnut sormet, voidaan hoitaa huimauksella ja levolla, mikä voi merkitä toisen tyyppisen harjoittelun valitsemista, kunnes kipu ja tulehdus vähenevät. Hyponatremiaa hoidetaan lääketieteellisellä ammattihenkilöllä ja siihen kuuluu laskimonsisäisten nesteiden ja lääkkeiden antaminen natriumpitoisuuksien säätelemiseksi.Harjoitukset
Turvotut sormien hoito vaihtelee syyn takia, mutta useat ongelmat voidaan korjata käsiharjoituksilla. Rintakirurgiasta johtuva turvotus nimeltään lymfedeema ei välttämättä liity harjoitukseen, vaan liikunta voi auttaa sitä, koska käsien ja sormien liikkeet työntävät ylimääräisiä nesteitä ääripäistä.Sama voi olla hyödyllistä niille, jotka kokevat sormien yhteistä turvotusta hikoilun ja verisuonten laajentumisen vuoksi. Käsin puristukset, harjoittelu, jota suoritat puristamalla palloa tai kädensijaa, myös vahvistaa käsiasi lihaksia parantamaan ja suojaamaan tendiniittiä vastaan.
