Oireet tai sairaudet, joilla ei ole K-vitamiinia

Vitamiini K on tärkeä ravintoaine, joka vaikuttaa veren hyytymiseen ja luuston terveyteen. K-vitamiinin puute on harvinaista. Tämä johtuu siitä, että vitamiini K voidaan helposti saada lehtivihreästä elintarvikkeesta ja myös bakteereista suolistasi. kumit tai nenä. Puutos voi johtua imeytymishäiriöistä, keliakiasta, kystisestä fibroosista, Crohnin taudista, veren ohenemistahoista tai vakavista palovaroista. Jotta terveellinen elin, aikuisten tulisi kuluttaa 90 mcg / vrk K-vitamiinia.

Päivän video

Lisääntynyt verenvuoto

K-vitamiinin puute voi johtaa häiriöön kehon kyvyssä muodostaa verihyytymiä. Tämän seurauksena sinulla on riski liiallisesta verenvuodosta. Tämän oireita voivat olla verenvuoto nenäverenvuodossa, virtsan tai ulosteiden verenvuoto, verinen musta uloste tai raskas kuukautisvuoto. Likaantuminen on myös merkki veren hyytymisongelmista.

Vastasyntyneiden vajaus

Vastasyntyneillä, joilla on vain rintaruokintainen, on suurempi riski saada K-vitamiinin puutos. Tämä johtuu siitä, että äidinmaito sisältää vähemmän K-vitamiinia kuin kaava. Vastasyntyneet voivat olla alhaiset K-vitamiinissa, koska K-vitamiini ei pääse helposti istukan esteen yli, vastasyntyneen suoliston alue ei sisällä bakteereja, jotka tekevät K-vitamiinia, ja myös koska K-vitamiini ei ole täysin toimintakykyinen vastasyntyneillä. Tämä voi johtaa häiriöön, jota kutsutaan K-vitamiinin puutoksen verenvuodoksi, tai VKDB, jossa vastasyntyneelle altistuu hengenvaaralliselle verenvuodolle. Tästä syystä kaikkien K-vitamiinien on annettava K-vitamiinin injektio, joka on synteettinen K-vitamiinin muoto. --3 ->

Huono luuterveys

Luusi tarvitsevat vitamiinia, jotta kalsiumia voidaan käyttää kunnolla. Tämä on tärkeää, koska kalsium auttaa rakentamaan ja ylläpitämään luidenne voimaa ja eheyttä. Suurempi määrä vitamiinia elimistössäsi liittyy suurempaan luuntiheyteen, kun taas alempi taso liittyy osteoporoosiin. Osteoporoosi, joka on luun häiriö, jolle on ominaista heikentynyt luusto, voi aiheuttaa henkilön lisääntyneen riskin murtumien ja laskujen varalta.

Elintarvikkeiden lähteet

Voit täyttää Vitamin K suositellut päivittäiset saannot, löydät tämän vitamiinin lisäravinnoksi tai monissa elintarvikkeissa. Kysy lääkäriltäsi, voiko lisäosa hyödyttää sinua. Hyviä ravintolähteitä ovat vihreät, lehtivihannekset, kuten kelava, rapeita vihannekset, parsakaali, tumma vihreä salaatti, parsa, kaali ja pinaatti. Vihreän värin näissä kasvinlähteissä johtuu klorofyllien esiintymisestä, ja tämä on aine, joka toimittaa vitamiinia K. Muita hyviä lähteitä ovat vihreän teen ja naudan maksa.