Monet naiset hyötyvät multivitamiinivalmisteista, jotta vitamiineja ja kivennäisaineita ei välttämättä tarvitsisi ruokavaliossa. Joillekin naisille voi kuitenkin olla etua tietyntyyppisen multivitamiinin valitsemisesta: äidinmaidonkorvasta. Prenataleilla on hyötyä enemmän kuin vain raskaana oleville naisille, koska ne voivat valmistautua naisen ravitsemukselliseen mahdolliseen raskauteen tiellä.
Päivän video
Prenatals vs. Multivitamins
Synnytystä edeltävät vitamiinikuvut eivät ole samat kuin tavallisella multivitamiinilla, vaikka multivitamiini on suunniteltu nimenomaan naisille. Raskaana olevat naiset tarvitsevat lähes kaksinkertaisen rauta- ja foolihappoa kuin keskivertokahva, joka heijastuu tyypillisen raskauden ehkäisyn vitamiinin sisältöön. Vaikka keskimääräinen nainen voi päästä pois vähemmän, raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän näistä kahdesta ravintoaineesta estääkseen komplikaatioita, kuten raskauteen liittyvää anemiaa ja aivojen ja selkäytimen aiheuttamia synnynnäisiä vikoja.
Suoraan foolihappoon pääseminen
Tärkein syy, jonka naiset voivat halutessaan harkita raskaana olemista, vaikka he eivät olisikaan raskaita, on ylimääräinen foolihappo. Kaikkien raskauden ikäisten naisten on otettava täydentää päivittäin vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa, kertoo virasto naisten terveydestä. Ne, jotka yrittävät tulla raskaaksi, harkitsevat 800 mikrogramman käyttöä. Disease Control -tapaamisten mukaan sinun ei tule käyttää yli 1 000 mikrogrammaa foolihappoa, ellei lääkäri suosittele sitä. Varhaisen raskauden aikana foolihappo voi estää syntymää vikoja, joita aiheutuu ongelmiin hermosolujen muodostumisen aikana. Näihin kuuluvat halvaus ja aivovaurio. Tässä tilanteessa lääkärisi voi määrätä korkeamman annoksen, joka tyypillisesti löytyy vain erikoislääkäreistä, kuten prenataleista.
Varhaislähetystoiminta
Voit odottaa ja ottaa syntymäpäivää, kun huomaat olevasi raskaana, mutta saatat jättää huomiotta tärkeimmät kehitysvaiheet siihen aikaan. Vauvan hermoputki kehittyy raskauden ensimmäisellä kuukaudella, jolloin saatat olla vielä tietoinen siitä, että olet lapsen kanssa. Kun tiedät olevasi raskaana, saatat jättää lyhyen hermoputken ikkunan. Naisten terveyttä käsittelevä toimisto suosittelee, että naiset, jotka yrittävät aktiivisesti yrittää aloittaa raskaana olevien vitamiinien ottamisen jo kolme kuukautta etukäteen. Ne, jotka voisivat tulla raskaaksi, voivat myös valita äidinmaitoon yli multivitamiinin, koska Cleveland Clinic arvioi, että noin puolet raskauksista ei ole ennalta suunniteltu.
Prenatals
Jos haluat lisätä raskaana olevan vitamiinin hoitoon, tarkista lääkärisi kanssa, etenkin jos käytät muita vitamiiniliskejä. On mahdollista liioitella tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita, jos otat useita lisäravinteita ja syödä väkevöityjä elintarvikkeita mukaan National Institute of Health Office dieta-lisäravinteet.Vaikka aiot tulla raskaaksi, liian paljon tiettyjä lisäravinteita voi tosiasiallisesti vahingoittaa sinua tai vauvaa, varsinkin vitamiineja, jotka on tallennettu kehoon. Jos et ole varma, onko synnytyksenne oikea valinta sinulle, keskustele lääkärisi kanssa. Kun otat prenataleja raskaana ollessasi, se ei vahingoita sinua, se ei myöskään anna sinulle mitään etua vitamiinien ja kivennäisaineiden hankkimiseen ei-synnytyksen aikana.
