Urheilun valmentajilla on keskeinen rooli tiimin ja urheilijoiden suorituskyvyssä. Urheilun ja liikuntakasvatuksen kansallisen liittojen mukaan valmentajilla on erilaisia tehtäviä, kuten joukkueen kuntokurssi, viestintä, motivaatio, vahvuus ja kokonaisvaltainen integraatio ja suorituskyky. Tarttumalla joukkoon todistettu tekniikka, valmentajat tahansa urheilu voi luoda ja ylläpitää korkeatasoinen urheilullinen kyky ja viestintä tiimissä.
Päivän video
Team Building Techniques
Huono kommunikaatio ja huono strategia voivat aiheuttaa joukkueesi kärsimän kentällä, vaikka yksittäiset urheilijat ovat erinomaisia. Jaa joukkueesi puoliksi ja simuloida kilpailuja, jotka pitivät puolet joukkueesta toisia vastaan. Luo harjoitustesi harjoittelun ja harjoittelun ympärille, jotka korostavat tiiminrakennustoimintaa. Jotta saat kaiken hyödyn tästä tekniikasta, katkaise tiimisi tiettyihin ryhmiin - kuten loukkaaseen ja puolustukseen - ja luo harjoituksia ja harjoituksia, jotka pitävät nämä henkilöt läheisessä läheisyydessä. Yhteistyö ja oppiminen, milloin ja miten riippuu toistensa vahvuuksista, on ratkaisevan tärkeä tiimin suorituskyvyn parantamiseksi.
Aerobiset rutiinit
Aerobiset harjoitukset ovat nopein tapa parantaa urheilijoiden urheilullista suorituskykyä. Säännölliset aerobiset harjoitukset, kuten urheilullinen harjoittelu ja urheilukäytäntö, voivat suuresti parantaa kestävyyttä ja parantaa samalla kentän ylläpitämää toimintaa. Maksimoi aerobisen aktiivisuustason urheilukäytännössään tekemällä tiimisi viisi tai useampaa kierrosta jokaisen harjoittelun alussa ja lopussa, kun annat ohjeita megafonin kautta.
Plyometrics
Jump training tai plyometrics on tekniikka, jota valmentajat käyttävät räjähdyssuojana. Itä-Euroopan olympialaiset urheilijat alkoivat käyttää plyometriaa 1970-luvulla. Venyttämällä ja supistelemalla lihaksia syvyyden ja pudotuksen kautta urheilijat voivat lisätä hamstring vahvuuttaan 44 prosenttia American Council of Exercise -ohjelman mukaan. Jokainen valmentaja ajaa pelaajansa harjoituksissaan urheilun erityispiirteisiin ja heidän asemaansa urheilussa. Porat pyrkivät parantamaan taitoa sekä yleistä nopeutta, ketteryyttä ja nopeutta. Nämä tekniikat tulisi opettaa vain pätevä valmentaja ja erinomaisen fyysisen kuntoilun omaavat.
Motivational Speech
Jokaisella joukkueella on vaikea hetki ja suorituskyky. Valmentajana on sinun velvollisuutesi tarjota tarvittava hissinne moraali, joka voi kannustaa urheilijoita voittoon ja suurempaan kentän suorituskykyyn. Tehosta moraalia antamalla puheen ennen peliä tai puolen tunnin aikana, joka puhuu siitä, mitä urheilijat tuntevat.Valmentajana on erityinen etu sen, että urheilijat haluavat hyväksyä. käytä tätä tilaisuutta osoittamalla todellinen hyväksyntä ja ylistys, jota olet ehkä pidättänyt harjoituksen aikana. Vältä negatiivista vahvistamista ja voittaaksesi aiemmat ongelmat ja epäonnistumiset tuomalla urheilijoiden huomiota takaisin peliin.
Ruokavalio-opetus
Urheilun ja liikuntakasvatuksen järjestö kertoo ruokavalion valmennuksen suuntaviivat standardiksi 13. Sen sijaan, että annettaisiin luentoja ruokavaliosta ja ravitsemuksesta, annettaisiin "kotitehtäviä", jotka edellyttävät kuitin vastaanottamista ruokakaupasta tai aterianostosta, joka osoittaa, että he söivät terveellisen aterian päivällä. Anna urheilijoille luettelo terveistä elintarvikkeista, joita he voivat viedä kotiin ja pitää keittiössä, ja olla hyvä esimerkki syömällä terveellisiä välipaloja urheilukäytäntöjen aikana.
