Kun poistut lääkärin tapaamisesta, lääkärisi saattaa pyytää sinua ajoittamaan seurannan muutamassa viikossa, kuudessa kuukaudessa, vuodessa tai ehkä jopa pidempään. Ymmärrettävästi voi olla vaikeaa seurata kaikkea - tai ehkä houkutusta mukavasti "unohtaa" johtuu pelkästään siitä, mitä lääkäri saattaa löytää, tai huolenaiheista kustannuksista. Itse asiassa Chicagon yliopiston kansallisen mielipidetutkimuskeskuksen vuonna 2018 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että 40 prosenttia amerikkalaisista ilmoitti ohittavansa suositellut terveydenhuollon tapaamiset edellisenä vuonna pelkästään taloudellisista syistä.
Kuitenkin kuten vanha sanonta kuuluu, unssi ennaltaehkäisyä on punnan parannuksen arvoinen. Sairaanhoidon ottaminen omiin käsiisi voisi kirjaimellisesti olla hengenpelastamista, ja se voisi myös säästää rahaa pitkällä aikavälillä hoidoissa ja kokeissa. Jos olet valmis huolehtimaan terveydestäsi, mutta et ole varma aloittamisesta, älä murehdi, koska olemme pyöristäneet luettelon lääkäreiden tapaamisista, jotka sinun tulee tehdä vuosittain.
1 Ota yhteys ensisijaisen lääkärin hoitoon.
Shutterstock
"Terveydenhuollon tarjoajan näkeminen vuosittain on ihanteellinen tapa navigoida kaikissa sellaisissa terveyskysymyksissä, joista et ehkä ole tietoisia", sanoo tohtori Sherry Ross, OB / GYN: n ja naisten terveysasiantuntija Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa. Kaliforniassa. Perusterveydenhuollon lääkärin vastaanotolla tarkistetaan muun muassa korkea kolesteroli, korkea verenpaine sekä kilpirauhasen liika- ja vajaaktiivisuus, jotka kaikki voivat aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jos niitä jätetään käsittelemättä.
2 Käy kardiologillasi.
Shutterstock
Sairauksien torjuntaa ja ehkäisyä käsitteleviltä keskuksilta (CDC) julkaistiin vuoden 2012 tiedot, joiden mukaan 47 prosentilla aikuisista amerikkalaisista on ainakin yksi kolmesta suurimmasta sydän- ja verisuonitautien riskitekijästä. Käännös? Matka kardiologille voi olla kiireellisimpiä lääkäreiden tapaamisia. Erityisesti kannattaa ehkä tutkia säännöllisten EKG- tai EKG-tunnisteina olevien EKG-elektrokardiogrammien saamista, joiden avulla lääkärit voivat tarkastella sydämesi rytmiä, arvioida veren virtaasi ja paljon muuta.
3 Tarkista ihosi ihotautilääkäriltä.
Shutterstock
Harkittaessaan kaikkia eri lääkäreitä käynteihin vuodessa, ihmiset pitävät matkaa ihotautilääkärin kannalta ensisijaisen tärkeänä. Mutta vaikka saattaa olla houkuttelevaa hylätä ne suurelta osin kosmeettisina, ihotautilääkärit voivat todella olla avuksi syövän varhaisessa havaitsemisessa.
Koska arviolta jokaisella viidestä amerikkalaisesta kehittyy ihosyöpä koko elinaikanaan, olisi viisasta lisätä kalenteriin vuosittain käynti ihotautilääkärissä täydellisen kehon tarkastusta varten. Loppujen lopuksi American Dermatologian Akatemian (AAD) mukaan viiden vuoden eloonjäämisaste ihmisille, joiden melanooma havaitaan varhaisessa vaiheessa, on 99 prosenttia, kun taas viiden vuoden eloonjäämisaste kaukaisessa vaiheessa sijaitsevan melanooman osalta on 23 prosenttia.
4 Vieraile silmälääkärilläsi.
Shutterstock
Niillä, joilla ei ole näköongelmia, on ylellisyyttä harkita yhden lääkärin tapaamisen vähentämistä - 40 vuoden ikään saakka, ts. Lääkärit sanovat, että kun saavutat tämän pisteen elämässäsi, on aika tehdä usein näkökokeita riippumatta siitä, huomaatko näkökykysi muutoksia.
Kuten Amerikan oftalmologian akatemia selittää, 40 vuoden jälkeen sinun pitäisi käydä silmälääkärillä joka toinen tai neljä vuotta, jotta saadaksesi tarkistuksia esimerkiksi glaukooman ja muiden silmäsairauksien suhteen. Yli 55-vuotiaana sinun tulisi kuitenkin suunnitella tapaavansi silmälääkäriisi vuosittain, vaikka näkösi olisi edelleen 20/20.
5 Katso gastroenterologi.
Shutterstock
Ruoansulatuskanavan sairaudet kärsivät 60–70 miljoonasta amerikkalaisesta vuodessa, kertoo Gastroenterology- lehdessä julkaistun vuoden 2012 paperin mukaan. Jos olet yksi monista, jotka käsittelevät vatsakipuja, palautusjäähdytystä tai muita suolistosairauksia, sinun tulee suunnitella vähintään kerran vuodessa kuuleminen gastroenterologista laatiaksesi asianmukainen hoitosuunnitelma ja sen jälkeen varmistaaksesi, että se edelleen toimii.
Vaikka sinulla ei ole kroonista vatsakipua tai jotain vastaavaa, gastroenterologin näkeminen voi olla se asia, joka pelastaa henkesi. Tämä lääkäri on vastuussa kolonoskopioista, jotka seuloovat paksusuolen syöpää ja voivat auttaa saamaan sen varhaisvaiheissa. "Tällä hetkellä 6 prosenttia ihmisistä kärsii tästä yleisestä syöpämuodosta elinaikanaan, ja se voidaan estää asianmukaisesta seulonnasta", selittää tohtori Ashkan Farhadi, gastroenterologi ja MemorialCare Medical Groupin ruuansulatuskanavan sairaalahankkeen johtaja Kalifornian Fountain Valleyssä.
6 Pidä painoja kurissa pitämällä yhteyttä ravitsemusterapeutin kanssa.
Shutterstock
Vuoden 2016 Gallup-kyselyn mukaan varsin harvat amerikkalaiset, jotka täyttävät "ylipainoisiksi" tai "lihaviksi" pidettävät tekniset vaatimukset, eivät näe itseään sellaisenaan. Ja vaikka tämä saattaa olla positiivinen kollektiiviselle itsetuntemuksellemme, se tarkoittaa myös, että ihmiset eivät ota huomioon liialliseen vatsarasvaan liittyviä terveysriskejä.
7 Istu psykiatrin kanssa.
Shutterstock
Käytätkö jo lääkkeitä tai punnitsetko etuja ja haittoja nähdäksesi jonkun ahdistuneisuutesi vuoksi, kannattaa käydä psykiatrin toimistossa vähintään kerran vuodessa. Jos käytät lääkitystä, säännölliset, tuottavat vierailut psykiatriin varmistavat, että säädät annostasi vastaavasti ja vaihdat lääkkeitä kokonaan, jos ja milloin haittavaikutuksia ilmenee. Ja jos sinulla on mielenterveyden ongelmia, tapaaminen psykiatrin kanssa voi olla ensimmäinen askel sen hallinnassa.
8 Ota yhteyttä endokrinologillesi.
Shutterstock / Flamingo-kuvat
Sekä miehet että naiset voivat hyötyä endokrinologin käymisestä. Kuten CDC: n vuoden 2017 kansallisen diabetestilastoraportin mukaan diabeteksen vaikutukset ovat arviolta 30, 3 miljoonaa amerikkalaista, ja endokrinologilla voit saada asianmukaiset testit ja hoidon tämän taudin suhteen.
Mutta se ei ole ainoa syy nähdä endokrinologisi. Tämä hormonikeskeinen lääkäri testaa ja hoitaa myös kilpirauhasen häiriöitä, alhaista testosteronitasoa miehillä ja PCOS-arvoa naisilla vain mainitakseen muutamia häiriöitä alueellaan.
9 Käy hammaslääkärissä.
Shutterstock
Kukaan ei odota vierailevan hammaslääkärissä, joten ei ole yllättävää, että niin monet meistä "unohtavat" tehdä tämän lääkärin tapaamisen. Näyte A: Yhdessä vuoden 2010 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Dental Research -julkaisussa, havaittiin, että vaikka 82 prosenttia 15-vuotiaista tutkimuksen osallistujista näki hammaslääkärin vuosittain (vanhempien ahkeruuden ansiosta), lukumäärä laski 28 prosenttiin 32-vuotiaana.
Totuus on, että sinun on pakotettava itsesi menemään hammaslääkärin puoleen vähintään kerran vuodessa - ellei hampaasi, niin yleistä hyvinvointiasi varten. Kun intialaiset tutkijat arvioivat vuonna 2010 erilaisia tutkimuksia sydän- ja verisuonisairauksien ja huonon hammashygienian välisestä yhteydestä, he päätelivät, että ikenien sairaus lisäsi ihmisen sydänsairauksien riskiä 20 prosentilla.
10 Katso allergologi.
Shutterstock
Nature- lehdessä julkaistun vuoden 2008 tutkimuksen mukaan allergiset häiriöt koskevat noin 25 prosenttia kehittyneen maailman ihmisistä. Ja jos olet osa tätä tilastoa, allergologin säännöllinen näkeminen voi muuttaa elämäsi laatua dramaattisesti.
Allergologin avulla voit tunnistaa laukaiseesi, laatia tehokkaan hoitosuunnitelman ja jopa saada immunoterapiakuvia oireiden lievittämiseksi. Vaikka suurin osa potilaista voi työskennellä allergistensa kanssa laatiakseen kaksivuotisen suunnitelman, kannattaa tehdä tapaamisista vuosittain, jos oireesi ovat vakavat tai jos huomaat, että hoitosuunnitelmasi ei toimi.
11 Kirjaudu sisään OB / GYN-laitteellasi.
Shutterstock
Jos on yksi tapaaminen, jonka naisten ei pitäisi ohittaa, se on vuosittainen tarkastus heidän OB / GYN: nsä kanssa. Tämän ajankohdan aikana gynekologisi tarkistaa sukupuolitaudit, tutkia kohdun ja munasarjat, suorittaa rintakokeen, ottaa huomioon mahdolliset lisääntymisongelmat ja niin edelleen.
Ja jos tarvitset lisää motivaatiota nähdäksesi gynekologisi, harkitse, että vuosittaisen tapaamisen tekeminen OB / GYN-laitteesi kanssa voi auttaa sinua havaitsemaan syövän sen varhaisessa vaiheessa (ja hoidettavissa). Amerikan syöpäyhdistyksen mukaan suurin osa invasiivisista kohdunkaulan syövistä havaitaan naisilla, joilla ei ole ollut säännöllisiä Pap-testejä.
12 Hanki mammografia radiologilta.
Shutterstock
Jos olet yli 40-vuotias nainen, vuotuisten mammografiaohjelmien ajoittamisen radiologin kanssa tulisi olla terveydenhuollon tehtäväluettelon kärjessä. Kuten Mayon klinikka toteaa, "mammografiaseulonnalla voidaan havaita rintojen poikkeavuudet varhain 40-vuotiaiden naisilla". Itse asiassa yhdessä Cancer- lehdessä julkaistun vuoden 2018 tutkimuksen mukaan rintasyövän seulontaan osallistuneilla naisilla oli 60 prosenttia pienempi riski kuolla taudista 10 vuoden kuluessa diagnoosista.
13 Suorita luutiheyden seulonta reumatologin kanssa.
Shutterstock
Ikääntyessään meillä kaikilla kokee luun tiheyden laskua. Siksi Mayon klinikan mukaan yli 65-vuotiaiden naisten ja yli 70-vuotiaiden naisten tulisi suunnitella säännöllisiä tarkastuksia luun tiheyden seulomiseksi, samoin kuin kaikkien aikuisten, joilla on osteoporoosin oireita. Luuhäiriö tekee taukoja ja murtumia useammin. Yhteistyö reumatologin kanssa voi varmistaa, että luun mineraalipitoisuus laskee liian alhaiseksi, että sinulle annetaan oikeat lääkkeet ja ryhdyt asianmukaisiin varotoimenpiteisiin huonojen taukojen välttämiseksi.
14 Katso fysioterapeutti.
Shutterstock
Vaikka fysioterapeutit eivät välttämättä ole lääkäreitä, ne voivat silti osoittautua välttämättömiksi terveydenhuollon rutiinillesi. Vanhoja vammoja ja lihasjännityksiä voi olla vaikea ravistaa, ja jos sinulla on jatkuva kipu tai epämukavuus, tarkistamalla säännöllisesti fysioterapeutin kanssa uusia osioita ja harjoituksia voit parantaa kotisi terveyttä.
15 Saa säädöt kiropraktikolla.
Shutterstock
Spine- lehdessä vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan noin 50 prosentilla aikuisista ilmenee kroonista alaselän kipua. Hyvät uutiset? Jopa minimaalinen kiropraktikon puuttuminen voi tehdä ihmeitä. Tutkimuksessa 94 prosenttia osallistujista, jotka saivat vain muutama kiropraktiikkahoito neljän viikon ajan, raportoi vähintään 30 prosenttia selkäkipujen vähentymisestä kuusi kuukautta myöhemmin. Ja katso lisää 20 terveellisiä elämäntapoja koskevia sääntöjä, joiden avulla sinun pitää elää terveinä.
