Kun suljet silmäsi pitkän päivän jälkeen, toivot todennäköisesti, että näet itsesi voittavan arpajaisia, siemaillen trooppista juomaa rannalla tai istuen tulen äärellä tuon erityisen henkilön kanssa. Sen sijaan, kun viimeinkin nukaamme, kohtaamme usein painajaisia, joiden mukaan hampaamme putoavat, jahtaavat, pudotavat tai muutkin fobiat ilmenevät unissamme. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi alitajunnallasi olemaan parempia unia yöllä.
Lauri Quinn Loewenberg, ammattimainen unelmaanalyytikko ja unelman kirjoittaja : Avaa unelmasi, muuta elämääsi, sanoo, että avain parempiin unelmiin on heräämisideat. "Unia muistettava asia on, että ne ovat jatkoa ajatuksillesi päivästä lähtien", Loewenberg sanoo. "Se sisäinen vuoropuhelu, joka meillä on itsemme kanssa koko päivän, jatkuu, kun ajamme pois, mutta nyt se on vain toisella kielellä."
Joten mikä tahansa mielessäsi kun olet hereillä, paljastuu unissasi. "Unelmamme keskittyvät kiireellisimpiin aiheisiin, hyviin tai pahoihin", Loewenberg sanoo. Esimerkiksi vuokran maksamisen huolestunut päivä muutetaan yöunenäeksi, joka sisältää samat stressin ja ahdistuksen tunteet. Siihen saakka produktiivisesti vietetty päivä johtaa unelmiin, jotka heijastavat saavutuksen tunnetta, jonka olet kokenut koko päivän.
Voit hyödyntää tätä tajuttoman ja tietoisen mielen välistä yhteyttä muutamalla temppulla. Ensimmäinen tapa saada parempia unelmia on "ajatella jotain, joka saa sinut hymyilemään ajaessasi pois", Loewenstein sanoo. Olipa kyseessä tuleva tapahtuma, vaalittu muisti tai jopa fantasia, mielen täyttäminen optimistisilla ajatuksilla lisää todennäköisyyksiä unelmiin sisällytettävistä toivottavista elementeistä.
Tietysti siinä kaikki on helpompaa sanoa kuin tehdä ja negatiiviset ajatukset ovat pakko hiipiä sisään. Yksi tapa käsitellä sitä, mikä vaivaa, on päivälehtien julkaiseminen, Loewenberg sanoo. Sen sijaan, että katsoisit sitä ilmanvaihtoon, keksiä tapoja, joilla voit käsitellä näitä ongelmia. "Muista kirjoittaa heille mahdolliset ratkaisut tai miten haluat niiden ratkaisemisen", Loewenberg sanoo. Näin toimiminen auttaa sinua turhauttavissa tai ahdistusta herättävissä ajatuksissa, jotka estävät sinua seuraamasta sinua astraalitasoon. Lisäksi tuottava päiväkirja voi käytännössä auttaa järjestämään ajatuksiasi ja saattaa jopa johtaa hyviin ideoihin ongelmien ratkaisemiseksi.
Mutta unelmiin ei hiipua vain ajatuksiasi - se tapahtuu myös fyysisesti. "Ulkoiset häiriöt", Loewensteinin mukaan, on silloin, kun "jotain todellisessa maailmassa, kuten haju tai ääni, sisällytetään saumattomasti unelmajuttuusi."
Voit hyödyntää tätä tosiasiaa suihkuttamalla tyynylle miellyttäviä tuoksuja tai levittämällä niitä koko makuuhuoneeseesi. "Jokainen tuoksu, joka tekee sinut onnelliseksi - kaneli, evästeet, miehesi Köln - voivat saada aikaan miellyttäviä unia", hän selittää.
Lyhyesti siitä, että sinulla on enemmän hallintaa unelmiesi kuin luulet tekeväsi. Ainoa mitä sinun on tehtävä asettaaksesi itsesi parempiin unelmiin, on käyttää sprittsä jotain makeaa ja viettää herätunnisi positiivisen ajattelun avulla. " Leonardo da Vinci sanoi kerran:" Hyvin vietetty päivä tuo onnellista unta ", " Loewenstein lainaa. "Ja siinä on avain." Ja jos haluat lisää apua unelmaasi ymmärtämisessä, tutustu 50 salaisuuteen, joita unelmasi yrittävät kertoa.
