Monet meistä eivät pysty toimimaan täysin ilman kupillista kahvia aamulla, mutta toinen kuppi puolivälissä aamulla, kolmas lounaalla ja puolivälissä iltapäivällä noutopöytä on toinen tarina. Liian paljon kahvia voi alkaa aiheuttaa vakavia ongelmia, etenkin sydämellesi. Ja nyt uusi tutkimus julkaistiin The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä on paljastanut kuinka paljon kahvia on turvallista juoda.
Kofeiini on keskushermostoa stimuloiva aine, joka auttaa sinua pysymään hereillä, ja joissain tapauksissa jopa antaa sinulle väliaikaisen korkean tason. Seurauksena on se, että se aiheuttaa koukuttavuutta, kuten muidenkin lääkkeiden kanssa, liiallinen sen käyttö voi johtaa kofeiinin yliannostukseen. Etelä-Australian yliopiston tutkijat analysoivat tässä uudessa tutkimuksessa tietoja yli 346 000 ihmisen kahvinjuomisesta 37–73-vuotiaiden keskuudessa. He havaitsivat, että ne, jotka ilmoittivat juovansa vähintään kuutta kupillista kahvia päivässä lisääntynyt sydänsairauksien riski 22 prosentilla.
"Kahvi on yleisimmin nautittava stimulantti maailmassa - se herättää meitä, lisää energiaamme ja auttaa keskittymään - mutta ihmiset kysyvät aina:" Kuinka paljon kofeiinia on liikaa? "" Australian johtaja Elina Hyppönen Etelä-Australian yliopiston syöpätutkimusinstituutin tarkkuusterveyden keskus ja tutkimuksen johtava kirjoittaja, sanottiin lehdistötiedotteessa. "Terveellisen sydämen ja terveellisen verenpaineen ylläpitämiseksi ihmisten on rajoitettava kahvinsa alle kuuteen kuppiin päivässä. Tietojemme mukaan kuusi oli kärkipaikka, jossa kofeiini alkoi vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuoniriskeihin."
Kuten minkä tahansa kanssa, maltillisuus on avainasemassa - ja kohtuullisemmalla määrällä kahvia on tosiasiallisesti joitakin terveyshyötyjä. Toisessa European Journal of Epidemiology -julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa väitetään, että kahvinjuominen voi lisätä pitkäikäisyyttäsi, mutta vain rajoitetun määrän kulutuksen yhteydessä. Kyung Heen yliopiston ja Harvard TH Chanin kansanterveyskoulun tutkijat tarkastelivat 40 aikaisempaa kahvia koskevaa tutkimusta, joissa analysoitiin yli 3, 8 miljoonaa ihmistä ja 450, 00 kuolemaa. He havaitsivat, että "maltillinen kahvin kulutus" - joka määritettiin kahdeksi neljään kuppiin päivässä päivässä - liittyi "vähentyneeseen syy- ja syykuolleisuuteen verrattuna kahvin kulutukseen".
Joten voit nauttia aamukupista joesta, muista vain rajoittaa itseäsi! Ja saadaksesi lisää likaa kaikkien suosikki aamiaisjuomiin, tutustu Tiede sanoo, että kahvinjuominen tarkoittaa sitä, että olet todennäköisesti psykopaatti.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.