Newsflash: Loma-aika vähentää ahdistusta, vähentää stressiä ja vähentää sydänsairauksien riskiä - jopa 32 prosenttia, American Medical Associationin lehden mukaan . Ja silti, me kansakuntana olemme ylivoimaisesti luopuneet siitä, että otamme aikaa pois. Yhdessä Yhdysvaltain matkailuyhdistystä koskevassa raportissa todetaan, että yli puolet amerikkalaisista jättää joitain lomapäiviä pöydälle vuosittain, kun taas toisessa markkinointitutkimusyrityksen Skiftin mukaan toisessa 42 prosenttia amerikkalaisista työntekijöistä ei ottanut mitään vapaa loma vuonna 2014.
Älä unohda, ihmiset: Sinun tulisi ottaa kaikki lomapäivät - jokainen niistä. Jopa yrityksesi ilmoittaa sinulle, että sinun pitäisi ottaa lomapäivät. "Sanoisin, että erityisesti lomaaikana työntekijöiden tulisi käyttää sitä aikaa, koska organisaatio antaa heille kyseisen ajan, jotta he voivat levätä ja rentoutua ja palata töihin palautuneeksi", Evren Esen, työvoiman analytiikan johtaja, Society of Human Resurssien hallinta, kertoi CNBC. "Organisaatiot eivät vaadi lomaa, sairauslomaa tai palkkaa lomaa. Se on etu, jonka työntekijöiden tulisi hyödyntää."
Suosittelemme, että teet sen seuraavasti: Ota jossain vaiheessa vuotta 8 päivän pitkä loma. ( Journal of Happiness Studies -lehden tutkimus osoittaa, että 8 päivää on ihanteellinen loma lomalle. Tuolloin nautinnon tasot saavuttavat huipun; sen jälkeen ne laskevat sademäärään.) Ja kyllä, on todennäköistä, että sinulla on päivät: Työvoimatilastoviraston mukaan keskimääräinen yritys työntekijä saa 15 päivää palkallista lomaa vuosittain. Joten käytä niitä - jotain suurta. Käytä sitten strategisesti jäljellä olevia päiviä lomaviikonloppujen järjestämiseen. Ota perjantai ennen työpäivää. Ota keskiviikko ennen kiitospäivää. Anna itsellesi muutama kesäperjantai.
Ja jos luulet, että tauon ottaminen heikentää pomoasi, muista ystävällisesti heille, että tutkimus on ylivoimaista: Ajan viettäminen suoraan lisää tuottavuutta ja tehokkuutta.
Katso? Sinun on päästävä pois.
Tilaa uutiskirje nyt saadaksesi lisätietoja parhaan elämäsi elämisestä.
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.