Äskettäisen YouGov-tutkimuksen mukaan 31 prosenttia kyselyyn vastanneista naisista ja 33 prosenttia miehistä ilmoitti, että heillä ei ollut kiinnostusta päätöslauselmien tekemiseen, mutta suurin osa toivoi edelleen, että tämä tapahtuu vihdoin vuonna, jona he tekevät joitain tärkeitä elämämuutoksia. Yleisimmät päätöslauselmat? Säästä rahaa, syö terveellisempää, liikut enemmän ja vie enemmän aikaa itsehoitoon.
Vaikka useimpien vastaajien tavoitteet olivat kaikkea muuta kuin haastavaa, tutkimukset osoittavat, että suurin osa on laatinut päätöslauselmansa 12 kuukauden kuluessa. Minnesotan yliopiston tutkijoiden mukaan tosiasiassa helmikuun toiseen viikkoon mennessä 80 prosenttia ihmisistä on jo ojaannut päätöslauselmansa. Muu tutkimus on vieläkin synkkä, mikä osoittaa, että useimmat ihmiset tekevät sen vain muutama viikko ennen kuin heidän tahtovoimansa alkavat liputtaa. Urheilullisen sosiaalisen verkostoitumisen sivuston Stravan mukaan 12. tammikuuta on päivä, joka merkitsee suurinta pudotusta ihmisissä, jotka noudattavat päätöksiä, jotka he olivat tehneet alle kaksi viikkoa aikaisemmin.
Hyvät uutiset? Jos siirrät sen vuosimerkin ohi, saatat pystyä pitämään sen vain hyvässä kunnossa. Scrantonin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan kahden vuoden kuluttua 19 prosenttia uudenvuoden päätöslauselmista tehneistä kiinni pysyi edelleen. Jopa niiden joukossa, jotka onnistuivat pitämään päätöslauselmansa, uskomaton 53 prosenttia ilmoitti liukastuvansa ainakin kerran.
Joten mikä seisoo meidän ja asentajamme, terveellisempien ja onnellisempien itsemme välillä? Kun alkuperäinen innostuksesi uuteen elämäntyyliisi on hiipunut, pieni sosiaalinen tuki voi olla vain asia, jonka tarvitset asioiden varmuuskopiointiin.
"Suurin osa ihmisistä luopuu uudenvuoden päätöslauselmistaan, koska 1. tammikuuta olemassa oleva keskittyminen ja jännitys on ohitettu", sanoo AKA Bossin Heels-ura-asiantuntija Heather Monahan. "Kerro yhdelle tekemästäsi, aseta muistutuksia itsellesi puhelimessa ja tietokoneessa, kuvittele, kuinka tämä sitoutuminen vaikuttaa sinut 30 päivässä ja laita kuva jonnekin muistuttamaan tulevaa itseäsi juhlimaan tätä voittoa. Paitsi että saavutatkin päätöslauselmasi, mutta tulet myös luottamaan itseesi. Toimi nyt, tulevaisuuden itsesi kiittää sinua!"
Jos kuitenkin löydät tahtovoimasi vähenevän, ratkaisu on yksinkertainen: kiinni siitä riippumatta kuinka monta kertaa kompastuit. Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin ja ravitsemusterapeutin Vanessa Rissetton mukaan, jos haluat nähdä päätöslauselmasi toteutuvan, odota maratonia, ei sprinttiä.
"Kärsivällisyys on hyve, josta meillä kaikilla puuttuu. Kukaan ei anna mitään milloin tahansa. Jos sait 12 kiloa lomakauden aikana, miksi luulet hävittävän sen viikossa, jos sen hankkiminen kesti pohjimmiltaan 12 viikkoa? Jos ihmiset vain eivät" t luopua ja luottaa prosessiin, jota he parantaisivat ", Rissetto sanoo. "Ei nopeaa korjausta - vain kovaa työtä tiellä menestykseen." Tutustu 40 parhaaseen tapaan kehittää uusia tapoja 40 vuoden jälkeen saadaksesi hienoja neuvoja päätöslauselmien noudattamiseen.
Tämä on terveellisin aamiainen, jonka voit syödä
Tee myös päivän tärkein ateria terveellisimmäksi.
Yölliset tottumukset, jotka takaavat täyden yön unen
Koko kahdeksan tuntia on vain muutaman helpon askeleen päässä.
40 tapaa, kuinka uni muuttuu 40: n kuluttua
Tuntuu siltä, että suljettu silmäsi ei ollut aiemmin? Et ole yksin.
20 tapaa, jotka vähentävät influenssariskiä
Älä anna flunssa sivuuttaa sinua.
20 tottumista, jotka tekevät kuivalle iholle pahempaa
Pehmeämpi, sileämpi iho on vain sekunnin päässä.
20 iho-oiretta, jotka osoittavat vakavampia terveysongelmia
Älä anna näiden potentiaalisesti vakavien iho-ongelmien poistua tarkistamatta.
40 huonoimmat tapoja yli 40-vuotiaille
Olet liian vanha näiden ikävien tottumusten kannalta.
