Mark Wahlberg on 46-vuotias, mutta hänellä on silti sama revitty vartalo, jolla hän kehui kuuluisassa 1993 "Marky Mark" -videovideossaan.
Joten miten neljän lapsen isä päättyy pelätyn #dadbodin alkamiseen?
Ensinnäkin hän ei usko viikonloppuihin. Videossa, jonka otsikko on #nodaysoff, Wahlberg kertoi intensiivisestä harjoitteluohjelmasta, jota hän noudattaa myös lomalla perheensä kanssa.
Tähtien, joka hiljattain kertoi Men's Fitnessille, että hän harjoittelee olevansa elämänsä parhaassa kunnossa seuraavaa toimenpidettä varten, Mile 22 , on tietenkin noudatettava vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka tarkoittaa "ei viiniä, ei pastaa, ei lihapullia."
Ja kuka tahansa Instagramistaan tunteva tietää, että hän on iso PI Nutrition -fani, joka on luonnollinen heraproteiinijauhe, jonka hän auttoi luomaan.
Viime viikolla hän kuitenkin jakoi erityisen yksityiskohtaisen kuvauksen harjoittelujärjestelmästään, ja se sisältää erityisen järkyttävän ilmoituksen:
Hän herää kello 3 (!!!!) treenaamaan. Hän treenaa kaksi tuntia, 7 päivää viikossa, menemällä nukkumaan joka ilta klo 19 varhaisen nousunsa vuoksi. Nyt se on sitoutumista.
Harjoituksen jälkeen hänellä on rasvaton jogurtti, jota seuraa kermavaahto heraproteiini, vaniljalattemaku, joka antaa hänelle 25 grammaa proteiinia ja tonnia energiaa päiväksi.
Puhu #fitnessgoals. Ja lisää hyviä terveysneuvontoja, tiedä 50 tapaa olla korkeamman energian henkilö heti.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.Herään kello 3 aamulla treenaamaan 2 tuntia, 7 päivää viikossa (sänky klo 19). Olen omistautunut terveelliseen, aktiiviseen elämäntapaan ja Performance Inspired (tuotemerkki, jota autin luomaan) on luonnollinen jatko kyseiselle työetiikalle. Henkilökohtainen suosikkini on vanilla latte -makuinen #RippedWheyProteiini - antaa minulle energiaa, täyttää minut ja saa lihakset alas. On myös hienoa nähdä muiden käyttäjien menestys PI: n kanssa, joten pidä tarinat ja kuvat tulevana! Seuraa sivua @performinspired ja käy osoitteessa pi-nutrition.com tilataksesi. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg)
