Viime aikoina kuntovaikuttajien Instagramissa on havaittu kasvava trendi paljastaen, että kaikki sosiaalisessa mediassa ei ole oikeastaan mitä näyttää. Viikko sitten kuntoilun vaikuttaja Beck Jackson julkaisi inspiroivan viestin painonnousustaan osoittaaksesi, että sinun ei aina tarvitse olla raivahtava. Ennen sitä henkilökohtainen valmentaja Anna Victoria lähetti joitain vierekkäisiä peilikuvia, jotta voitaisiin todistaa, että "Insta Booty" on melko helppo väärentää asettamalla vartalo tietylle tielle ja saaden hyvän kulman.
Nyt kuntoilun vaikuttaja Erin Mitchell on ottanut pelätyn vatsan. Tiistaina 23-vuotias lähetti Instagram-tiliinsä joitain vierekkäisiä peilikuvia, jotta ne havainnollistaisivat, kuinka sosiaalisen median ihmiset väärentävät haluttua tasaista vatsaa.
"Joten minulla on salaisuus…… tiesitkö, että jos nostat vyötärönauhasi ylös, voit luoda illuusion tiukemmasta vatsasta?", Hän kirjoitti osoittaen, kuinka housujen vaellus ja vatsan imeminen luo vaivattomasti illuusio ääniääniä.
Mitchell jatkoi sanoen: "Kuten monet naisetkin, minulla on tapana varastoida ylimääräistä rasvaa vatsassani. Kuten kukaan muu, minä myös paisunan. Yksi miniklubi sub Mike's Way vehnätelalla ja BAM näyttää 5 kuukautta raskaana? ??????? ja aivan kuten kukaan muuten, olen todella itsetietoinen ylimääräisestä vatsani rasvasta."
Mutta sitten hän jakoi kolme "todella tärkeää asiaa", jotka hän on oppinut ylimääräisestä vatsarasvasta kunto-vaikuttajana.
Ensimmäinen on se, että vyötärölläsi olevasta rasvasta ei ole mahdollista päästä eroon pelkästään liikunnan avulla.
"Et voi havaita rasvan vähentämistä. Minulla oli tapana tehdä loputtomia ryppyjä ja syödä kauheasti ja odottaa heräävän kuuden pakkauksen kanssa. Toivon, että se toimisi niin; sinun on todella noudatettava terveellistä ruokavaliota ja poltettava rasvaa fyysisen toiminnan avulla, olipa se sydän, HIIT, voimaharjoittelu tai mikä tahansa mitä haluat tehdä ".
Toiseksi, ei ole kuuden pakkauksen hankkimista, eikä sinun pidä antaa sen vaikuttaa siihen, miten tunnet kehosi.
"Sinulla ei tarvitse olla täysin litteää, erittäin määriteltyä vatsaa ollaksesi kunnossa tai ollaksesi onnellinen. Sinun ei myöskään tarvitse antaa turvattomuuden pidättää sinua. Viime aikoina olen huomannut, että kun olen erittäin paisunut. Tunnen itsetietoisuutta ja annan sen pilata kuntosali-istuntoni tuottavuuden. Se on RLY SILLY eikö niin ?!"
Lopulta kaikki paisuneita. Kaikille. Jotkut ihmiset vain piilottavat sen paremmin kuin toiset.
"Sosiaalisessa mediassa näkemäsi ihmiset osoittavat myös hämmästyttävän abs-paisuntonsa. Tiedän, että tämä vaikuttaa typerältä, varsinkin kaikilla sosiaalisen median viesteillä, joissa näytetään paisuneet vs. paisumattomat vatsat, mutta rehellisesti, olen kiitollinen että tämä viesti kulkee edelleen ympäriinsä, koska vasta aloittaessani kuntoretkelläni ajattelin kirjaimellisesti, että jos teet paljon abs-harjoituksia, sinulla olisi 6-pack 24/7 ???? etkö uskalla verrata itseäsi ????"
Joten, minulla on salaisuus… tiedättekö, että jos nostat vyötärönauhasi ylös, voit luoda illuusion matalammasta vatsasta? ???????????? (Mutta kaikessa vakavuudessa korkeat vyötäröhousut todella tekevät ihmeitä.).. Jokaisen ruumiin on erilainen ja jokainen varastoi rasvaa eri tavalla. Kuten monet naiset, minulla on taipumus varastoida ylimääräistä rasvaa vatsani. Aivan kuten kukaan muu, minä myös paisunut. Paljon. Yksi miniklubi sub Mike's Way vehnätelalla ja BAM näyttää 5 kuukautta raskaana ???????? ja aivan kuten kukaan muuten olen itse tietoinen ylimääräisestä vatsarasvastani ???? Mutta olen oppinut 3 todella tärkeää asiaa vatsastani koko kuntomatkani aikana:. 1. Et voi huomata vähentävän rasvaa. Tein ennen loputtomia rutistuksia ja söin kauheasti ja odotin herätä kuuden pakkauksen kanssa. Toivon sen toimivan niin; sinun on todella noudatettava terveellistä ruokavaliota ja poltettava rasvaa fyysisen toiminnan kautta, olipa se sydän, HIIT, voimaharjoittelu tai mikä tahansa mitä haluat tehdä.. 2. Sinulla ei tarvitse olla täysin tasaista, supermääriteltyä vatsaasi ollaksesi kunnossa tai ollaksesi onnellinen. Sinun ei myöskään tarvitse antaa turvattomuuden pidättää sinua. Viime aikoina olen huomannut, että kun olen erittäin paisunut, tunnen itsetietoisuutta ja annan sen pilata kuntosalitiheideni tuottavuus. Se on rally SILLY eikö niin ?! ????. 3. Sosiaalisessa mediassa näkemäsi ihmiset näyttävät myös hämmästyttävän abs-paisuntonsa. Tiedän, että tämä vaikuttaa typerästi ilmeiseltä, etenkin kaikissa sosiaalisessa mediassa näkemissään viesteissä, joissa näytetään paisuneet vs. paisumattomat vatsat, mutta rehellisesti, olen kiitollinen siitä, että tämä viesti kulkee edelleen, koska kun olin vasta aloittamassa kuntomatkallani ajattelin kirjaimellisesti, että jos tekisit paljon abs-harjoituksia, sinulla olisi kuusipaketti 24/7 ???? etkö uskalla verrata itseäsi ????.. valaistus, korkeavyötäröiset säärystimet, vuorokaudenaika, kulmat, genetiikka, rasvaprosentit%, mitä söit ja milloin söit, kaikki vaikuttavat abs-näkyvyyteen. Älä koskaan sekoita vatsan paisumista edistymisen puutteeseen, äläkä koskaan anna sen pidättää sinua! ???????? ♀️ Älä unohda, jos sinulla on erittäin vaikea aika karkottaa vatsarasvaa; se voi olla mostttttt itsepäinen ja minusta se on aina viimeinen asia mennä aina kun yritän nojata ulos
pizza kuningatar ???? (@erinbethfit)
Saatuaan paljon kiitosta 23 000 seuraajalta, hän asetti keskiviikkona uuden viestin havainnollistaakseen, kuinka lonkkaasi kääntämällä sivulle voi päästä eroon valokuvien "lonkan upotuksesta".
LIPPUJEN HENKILÖSTÖN MÄÄRÄYS: ⌛…. aiheuttaa lil erilainen lol. Sattumalta tai ei, en ollut koskaan kuullut 'lonkkaamisista' vasta, kun aloin seurata kaikkia näitä kunto-ohjeita sosiaalisessa mediassa. Katsoin sitten itseäni ja oli kuin "paskaa, luulen, että minulla on niitä!" - Kuten niin monilla naisilla, minulla on rasvataskuja lantion ympärillä. Minulla on leveät lonkat, mutta minulla ei ole yliluonnollisesti veistettyjä Kim K-lantioita. Minulla on myös polvia, jotka osoittavat sisäänpäin ja korvat, jotka tarttuvat ulospäin. Sosiaaliseen mediaan lähettäminen ja sosiaalisen median kulutus herättää luonnostaan loputtomia vertailuja ja hyper-tietoisuutta sekä kritiikkiä itsellemme ja muille. Kuka välittää todellisuudessa elämän suuressa järjestelmässä, jos sinulla on upotuksia yo-lantioissa? Kuka välittää, jos sinulla on Keeblerin tonttukorvat? Jos joku välittää lantion lannoittelustasi, vittu em lol. Älä yritä ratkaista "ongelmaa". Pyrki olemaan paras versio itsestäsi, aina. Yritä rakastaa ja hoitaa itseäsi. Yritä hyväksyä kaunis, luonnollinen jumalan antama kehosi. En voi muuttaa genetiikkaani, luurankoani tai kiinni korviani (ilman plastiikkakirurgia lmao), ja olen mukava siihen. On hullua, kuinka sosiaalinen media pyrkii keksimään uusia asioita, jotta voimme olla huolissamme ja tuntea ollessamme epävarmoja. Esimerkiksi: En koskaan välittänyt minusta, että minulla olisi pienet huulet, ennen kuin aloin katsoa enemmän sosiaalista mediaa; En koskaan tajunnut, että minulla oli lonkkavirtoja, kunnes sosiaalinen media antoi minulle neuvoja niiden korjaamiseksi. Se on BONKERS, Y'ALL. ????.. Onneksi sain selville kaikista asioista, jotka ovat "väärässä" minua kohtaan elämäni vaiheessa, kun olin jo mukava itselleni. Silti toisinaan kompastuin asioihin, jotka saavat minut tuntemaan olonsa vähäiseksi tai ajattelemaan negatiivisesti vartaloani. Näissä tapauksissa on olemassa yksinkertainen ratkaisu: älä kytke mediaan, joka saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi. Älä vaikuta vaikuttajiin, jotka vaikuttavat sinuun tuntemaan sinun tarvitsevan "korjata" jokin fyysinen ominaisuus, vaikuttavatko he negatiivisesti sinuun tahallisesti tai tahattomasti. Aivan kuten sinulla on valta vähentää myrkyllisiä ihmisiä "todellisesta" elämästäsi, on vielä helpompaa leikata myrkyllisiä vaikutuksia sosiaalisen median syötteistä. sinun ei tarvitse korjata mitään ????????
pizza kuningatar ???? (@erinbethfit)
Mitchell on oikeassa. Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että kuntotavoitteidesi postittaminen Instagramiin voi auttaa sinua saavuttamaan ne, totta on totta vain, jos käytät sosiaalista mediaa tukverkkona. Jos vertaat itseäsi jatkuvasti muihin ihmisiin ja ihmettelet, miksi et voi saada kuuden pakkauksen abs - vaikka seuraat Alicia Vikanderin Tomb Raider -rutiinia - olet vain ahdistunut ja masentunut.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.