Digitaalikaudella elämisellä on joitain ilmeisiä haittapuolia, mutta sillä on myös kiistattomat etuisuutensa - varsinkin kun on kyse työpäiväsi täristämisestä. Vain kannettavalla tietokoneella ja tasaisella wifi-yhteydellä asetetut luovat työntekijät matkustavat ympäri maailmaa, kun taas toiset työskentelevät vain kotoa enemmän. Toiset, kuten tämä merenkulkija, ovat perustaneet pysyvän toimiston monille risteilyaluksille ympäri vuoden. Ja suuntaus päästä pois toimistosta on viimeksi huipennettu Be Outsider at Work -yhteistyöhön - LL Beanin ja yhteistyössä toimivan Industrious -yrityksen väliseen yhteistyöhön, joka on perustanut työtilan New Yorkin Madison Square Park -puistoon, jotta työntekijät voivat työskennellä ja työskennellä. pitää kokouksia ulkosalla.
Mutta riippumatta siitä, missä olet, yksi asia on selvä: sinun on päästävä useammin ulkopuolelle - kannettavan tietokoneesi, puhelimesi kanssa keskustelua varten vai yritätkö vain puhdistaa päätäsi. Miksi? Lue edelleen, koska tässä selitetään kaikki auringonpaisteessa työskentelyn edut. Ja saadaksesi lisää onnellisuusvinkkejä, älä unohda tätä tarinaa siitä, kuinka kävin Yalen onnellisuuskurssilla, joten sinun ei tarvinnut.
1 Se on hyvä terveydellesi
Shutterstock
EPA: n mukaan amerikkalaiset viettävät keskimäärin 90 prosenttia ajastaan sisätiloissa, mikä on kauheaa etenkin siksi, että rakennusten ilmansaaste on tyypillisesti kaksi-viisi kertaa suurempi kuin sen ulkopuolella. Ihmisiä ei myöskään yksinkertaisesti suunniteltu asumaan laatikoissa, mistä syystä tutkimukset ovat osoittaneet, että ulkona viettäminen vähentää stressiä, alentaa verenpainetta ja parantaa immuunijärjestelmääsi. Yhdessä tutkimuksessa todettiin jopa, että jotain niin yksinkertaista kuin toimiston pitäminen luontoa silmällä pitäen vähentää stressiä ja lisää työtyytyväisyyttä.
2 Se auttaa sinua keskittymään
Shutterstock
Tutkimuksissa on löydetty, että ulkona oleminen tekee sinusta paremman suorituskyvyn muistitesteissä ja lisää tarkkaavaisuutta. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa todettiin jopa, että pelkästään luonnonvalokuvien tarkasteleminen kaupunkimaisemien sijasta voi parantaa huomioväliämme dramaattisesti.
3 Se auttaa laihtumaan
Alberta-yliopiston lääketieteen ja hammaslääketieteen tiedekunnan äskettäin tekemässä uraauurtavassa tutkimuksessa todettiin, että auringonvalo todella kutistaa rasvasoluja, mikä tarkoittaa, että auringonvalo on salainen laihtuminen ase, jota et koskaan tarvinnut.
4 saat D-vitamiinia
D-vitamiini on yksi yleisimmistä ravinnevajeista maailmassa, ja arviolta 42 prosenttia amerikkalaisista ei saa sitä tarpeeksi. Se on bummer, koska D-vitamiinilla on paljon etuja, kuten terveellisen luumassan ylläpitäminen, immuniteetin lisääminen, insuliinitasojen sääteleminen, keuhkojen toiminnan ja sydän- ja verisuoniterveyden tukeminen sekä syöpäriskin vähentäminen. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin jopa, että tytöt, joilla on korkeampi D-vitamiinipitoisuus, ovat fyysisesti huomattavasti vahvempia kuin tytöt, joissa tämän tärkeän ravintoaineen pitoisuus on alhainen. Jos et ole suuri lisäravinteiden fani ja et syö säännöllisesti sieniä, öljyistä kalaa, kalamaksaöljyä ja munankeltuaista, suosittelemme D-vitamiinin määrän hankkimiseksi vähintään 30 minuutteja auringossa klo 10–15.
5 Voit tuoda koiran
Koiran ottamisen työskentelemään kanssasi on todettu alentavan kolesterolia, ylläpitävän matalaa verenpainetta, vähentävän stressitasoa ja auttavan sinua työskentelemään pidempiä tunteja. Lisäksi säästät rahaa koiranvaeltajalle. Kaikki yritykset eivät ole lemmikkieläinystävällisiä, mutta suurin osa ulkotiloista on, mikä tarkoittaa, että voit tehdä sinusta ja ikävästäsi erittäin onnellisen. Jos haluat siirtyä koiraystävälliseen tilaan, tutustu Yhdysvaltain 30 lemmikkieläinystävällisempään yritykseen
6 Se tekee sinusta luovamman
Shutterstock
Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että ulkona oleminen tekee sinusta luovampaa, etenkin kun liittyy pariin kävelyyn. Ja kasvava tutkimusjoukko osoittaa, että ulkona kävely on avain pitkään elämään. Lisäksi kaikilla maagisilla luonnon ihmeillä, joita tällä maalla on tarjota, ketä ei inspiroisi?
7 Se tekee sinusta mukavamman
Koskaan käsitelleet vaikeaa työtoveria tai työntekijää? Vie se ulos (kirjaimellisesti)! Tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen luonnolle tekee ihmisistä sosiaalisempia, miellyttävimpiä, empattisempia ja luotettavia, jotka ovat kaikki ominaisuuksia, joita haluat työntekijöillesi.
8 Se tekee sinusta onnellisemman
Tässä on lopputulos: siellä on paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että puistoissa viettäminen lievittää ahdistusta ja masennusta ja parantaa onnellisuustasoa ja tyytyväisyyttäsi elämään. Yhdessä 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin jopa, että puistossa viettäminen vähentää verenvirtausta subgenuaaliseen eturauhasen aivokuoreen, aivojen osaan, joka liittyy negatiivisiin ajatusmalleihin. Samassa tutkimuksessa todettiin, että yli 50% ihmisistä asuu nykyään kaupunkialueilla ja niiden määrän odotetaan nousevan 70 prosenttiin vuoteen 2050 mennessä. "Kaupungistumisella on monia etuja, mutta siihen liittyy myös lisääntyneitä mielisairauksia, mukaan lukien masennus. ", tutkimus totesi. Tällöin ulkopuolella työskentely voi olla vain vallankumouksellinen käsite, jota maailmamme tarvitsee.
Diana Bruk Diana on vanhempi toimittaja, joka kirjoittaa seksistä ja suhteista, modernista trendi-trendistä sekä terveydestä ja hyvinvoinnista.