Sinun ei tarvitse minun kertoa sinulle kuinka amerikkalaiset ovat riippuvaisia puhelimistaan. Katso vain ympärillesi: missä tahansa olet oikeassa tällä sekunnilla, on todennäköistä, että joku on täysin näkyvissä ja tuijottaa suoraan puhelimeen kuin transsissa - tarkistaa urheilutuloksia, lukea uutisia, pelata videopelejä tai suoratoistaa Black Pantheria. Se kaikki saa sinut ihmettelemään, aiheuttaako ikävystymisen estävän tekniikan loputon tarjonta taskussa seurauksia. Ja rumpusarja… Se ei.
Jos et ole varovainen, saatat joutua liian luotettavaksi laitteeseesi ja kehittää älypuhelimen liitetiedoston, joka muistuttaa riippuvuutta laittomista aineista ja voi aiheuttaa vakavan panoksen terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Ennen kuin se tapahtuu, lue keinot, joista kehosi kärsii, kun aloitat viettämään vähän liikaa aikaa laitteen kanssa. Ja jos olet jo liian kiinni, kokeile näitä 11 helppoa tapaa valloittaa älypuhelimesi riippuvuus.
1 Sinusta tulee masentunut.
Shutterstock
Kun omistat tunteja päivässä älypuhelimellesi, seuraukset eivät kärsi vain suhteista. Kun tutkijat Korean yliopistosta Soulissa tutkivat 19 nuorta henkilöä, joilla oli diagnosoitu puhelinriippuvuus, he huomasivat, että riippuvuusasteikon korkeammat pisteet liittyivät korkeampaan masennukseen.
2 Menetät energiaa.
Shutterstock
Samassa Etelä-Korean tutkimuksessa tutkijat havaitsivat myös, että älypuhelimista riippuvaisilla henkilöillä oli aivoissa korkeampi gamma-aminovoihapon eli GABA: n taso, mikä voi edistää kaikkea ahdistuksesta uneliaisuuteen. Ja jos taistelet jatkuvasti väsymystä vastaan, kokeile näitä 17 Sleep Products -tuotetta, jonka ihmiset vannovat.
3 Unesi on vähemmän korjaavaa.
4 Näkösi heikkenee.
Shutterstock
Älypuhelimen kaltaiset elektroniset laitteet lähettävät sinistä valoa, jolla on lyhyt aallonpituus ja siten enemmän energiaa verrattuna spektrin muihin väreihin. Ongelma? Toledon yliopiston tutkijat havaitsivat, että tämä sininen valo muuttaa silmän tärkeät molekyylit, nimeltään verkkokalvot, vahingollisiksi "solutappureiksi".
"Olemme alttiina siniselle valolle jatkuvasti, eikä silmän sarveiskalvo ja linssi voi estää tai heijastaa sitä", totesi tutkimuksen kirjoittaja tri Ajith Karunarathne lehdistötiedotteessa. "Tarvitset jatkuvan verkkokalvon molekyylien määrän, jos haluat nähdä."
5 Kaulasi kirenee.
Shutterstock
Et ole tehnyt mitään, vaan istunut sohvalla ja selaa puhelimessa Instagramia koko päivän, niin kuinka on mahdollista, että niskalihaksesi ovat niin kipeitä? Yllättäen kyllä, yhdessä lehdessä Physical Therapy Science julkaistun tutkimuksen mukaan puhelimen käyttäminen, etenkin yhdellä kädellä, aiheuttaa "lisääntynyttä raajojen lihaksen aktiivisuutta", etenkin niska- ja hartia-alueella.
6 Saat enemmän päänsärkyä.
Matkapuhelimesi riippuvuus on sekä kirjaimellisesti että metaforisesti päänsärky. Scientific Reports -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että matkapuhelinten käyttäjillä on keskimäärin 38 prosenttia todennäköisemmin päänsärky verrattuna laitteettomiin käyttäjiin. Vaikka tutkijat eivät ole täysin varmoja miksi näin on, heidän teoriansa mukaan matkapuhelimien sähkömagneettinen energia vaikuttaa dopamiini-opiaattijärjestelmään, joka liittyy päänsärkyyn.
7 Olet todennäköisesti sairas.
Shutterstock
Vaikka olet erityisen varovainen pesemällä käsiäsi useita kertoja päivässä, olet silti vaarassa sairastua puhelimesi ansiosta. Yhdessä Annals of Clinical Microbiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan 200 älypuhelimen koenäytteen perusteella uskomaton 94, 5 prosenttia laitteista oli saastunut bakteerikannoilla.
8 Olet alttiimpi autokatastrofeille.
Ihmiset, jotka väittävät pystyvänsä puhumaan tehokkaasti puhelimessa ajon aikana, valehtelevat vain itselleen. Katsokaa vain tosiasioita: Carnegie Mellon -yliopiston tutkijoiden mukaan aivojen aallot muuttuvat, kun olet puhelimessa, ja niin paljon kuin keskustelun kuunteleminen tien päällä voi saada sinut käyttäytymään kuin olet humalassa, vähentämällä aivotoiminnan määrää parietaalikeilassa (joka ohjaa ajoa) 37 prosentilla.
9 Tunnet värähtelyjä, joita ei ole olemassa.
Shutterstock
Monet älypuhelinten väärinkäyttäjät kokevat "fantomitärinää" tai puhelimen värähtelyjä, kun heidän laite ei ole edes lähellä. Periaatteessa, kun käytät puhelinta liian usein, siitä tulee lisäys.
Ja aivojen somatosensorinen aivokuori (joka käsittelee kosketusta) luo uusia hermoyhteyksiä, kuten puhelin, joka on MIA, lähettäen aivojen somatosensorisen aivokuoren, joka lähettää aivoille signaaleja siitä, että puhelin värisee, vaikka se istuisi tiskillä kotona.
10 Peukalosi liikkuvat.
Vaikka puhelimet keksittiin alun perin puheviestintää varten, niitä käytetään nyt lukemattomalla tavalla, joista moniin liittyy sormien käyttäminen äänikirjojen sijasta. Ja koska matkapuhelimen käyttö vaatii niin paljon sormenliikettä, lääkärit ovat nähneet sormivammojen saaneiden potilaiden määrän aina lievistä rakkuloista vakaviin jännevammoihin.
"Olen nähnyt merkittävän kasvun niiden ihmisten lukumäärässä, joilla on kipuja niiden jännealueilla peukkuissaan ja sormissaan", tohtori Richard Brown, ortopedinen käsikirurgit Scrippsin muistomerkkosairaalassa, kertoi ABC News: lle . "Minun on lähetettävä osa heistä terapeudille tai aloitettava lääkitys tai asetettava silmiin tai joskus jopa leikattava."
11 Voit saada painoa.
Shutterstock
Puhelimesta säteilevä sininen valo tekee sinusta insuliiniresistentin. Tämän ongelmana on, että insuliini on vastuussa glukoosin muuntamisesta energiaksi, ja ilman insuliinia elimistösi varastoi glukoosia rasvaa varten sen sijaan, että polttaisi sitä polttoaineeksi. Ja jos etsit jonkin luokan A laihdutusohjeita, aloita näillä 50 Genius-painonpudotustasolla.
12 Muistisi heikkenee.
Shutterstock
Yhdessä Environmental Health Perspectives -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan matkapuhelinsoittojen aikana matkapuhelinten lähettämillä radiotaajuisilla sähkömagneettisilla kentillä on haitallinen vaikutus muistikapasiteettiin. Ja jos haluat pitää aivosi terävänä otteena, kokeile näitä 20 yksinkertaista tapaa parantaa muistiasi.
13 Stressisi nousee.
Shutterstock
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä ja kirjaudu ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme!
