Pitkän päivän tutkiessaan uutta kaupunkia tai kiihkeää hiki-istuntoa kuntosalilla, voit melko odottaa jaloidesi tuntuvan olevansa tulessa, kun vihdoinkin pääset istuutumaan. Jos olet kuitenkin työpöydällä koko päivän ja silti joudut jonkin verran käsittelemään kipeitä jaloja, panemisessa saattaa olla suurempia ongelmia - sellaisia, jotka saattavat edellyttää jopa jalkaterapeutin tapaamista selvittääkseen. Jos jalat kipuvat säännöllisesti, jatka lukemista oppiaksesi yleisimmistä jalkakipujen syistä.
Sinulla on litistetty kaari.
Shutterstock
Kipeiden jalkojesi perimmäinen syy voi olla kaaresi - tai pikemminkin niiden puute. Jos jalat ovat epätavallisen litteitä, sinulla voi olla tila, jota kutsutaan litteään jalkoihin. Vaikka se on yleensä kivutonta, Mayon klinikka toteaa, että tila voi aiheuttaa jalkakipuja, etenkin kantapään tai kaare-alueella. Jos lääkäri diagnosoi sinut jalkajalalla ja toteaa, että sairaus aiheuttaa kivusi, hän voi tilata räätälöityjä kaaritukia oireiden rajoittamiseksi.
Sinulla on Raynaudin tauti.
Shutterstock
Raynaudin tauti tai Raynaudin ilmiö on tila, jolle on ominaista vähentynyt verenvirtaus raajoihin. Arthritis Foundation -säätiön mukaan ihmisillä, joilla on Raynaudin jalat, kokee usein pistelyä ja tunnottomuutta vastauksena pienimpiin lämpötilan muutoksiin - ja mitä huonompi lämpötilan muutos, sitä tuskallisempi reaktio. Tyypillisesti voit kertoa, ovatko kipeäsi jalasi Raynaudin seurauksena sen perusteella, muuttuvatko ne valkoisiksi ja / tai sinisiksi, koska tämä on yksi sairauden ilmaisimerkkejä.
Tarvitset uusia juoksukenkiä.
Shutterstock
Käytä juoksukenkäsi pidempään kuin sinun pitäisi ja saatat huomata, että jaloissasi on voimakkaita kipuja joka kerta kun astut lenkille. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän kuluneet kengät tulevat, sitä vähemmän pehmusteita ja suojaa ne tarjoavat jaloillesi kovaa jalkakäytävää vastaan. Joten kuinka usein sinun pitäisi vaihtaa niitä lenkkarit? REI: n kenkäasiantuntijoiden mukaan juoksukengät on vaihdettava 300–500 mailin välein.
Jänne on tulehtunut.
Shutterstock
Jännetulehdus tai jännetulehdus voi esiintyä sekä jalan nilkassa että kantapäässä. Tämä tila, joka aiheuttaa arkuutta ja nivelkipua, johtuu yleisimmin toistuvasta rasituksesta jänteeseen, esimerkiksi toistuvien liikkeiden kautta tai kun käytät juoksukenkiä, jotka ovat kuluneet.
Sinulla on plantaarinen fasciitis.
Shutterstock
Jos jalat kipuvat ja et tiedä miksi, plantar fasciitis saattaa olla syyllinen. Mayon klinikan mukaan tämä tila - joka johtuu paksun kudosnauhan tulehduksesta jalkasi pohjassa - on yksi yleisimmistä kantakipujen syistä, ja sillä on taipumus aiheuttaa voimakasta vaivaa, joka huipussaan aamulla ja hitaasti paranee, mitä enemmän kävelet pois.
Sinulla on kantapää kannustin.
Shutterstock
Kuten Mayo Clinicin urheilulääketieteellisen keskuksen toimitusjohtaja Edward R. Laskowski selitti Mayo Clinic -verkkosivuston kautta, kantapylväs on "luinen kasvu, joka alkaa yleensä kantapuolen etuosasta ja osoittaa kohti jalkasi. " Vaikka useimmilla tämän tyyppisellä kasvulla olevilla ihmisillä ei ole epämukavuutta seurauksena - Cleveland Clinic toteaa, että vain yksi jokaisesta 20 kantapään potilaasta tuntee minkäänlaista kipua - kannattaa saada jalkasi tarkistumaan.
Sinulla on kihti.
Shutterstock
Kihti on eräänlainen niveltulehdus, jota esiintyy, kun virtsahappo, jätetuote, muuttuu neulamaisiksi kiteiksi ja päätyy kehon kudoksiin. Niveltulehduksen säätiön mukaan yksi tämän tulehduksellisen sairauden yleisimmistä oireista on kipu ja turvotus isossa varpaassa, joka usein seuraa sairautta tai vammaa.
Sinulla on bunioita.
Shutterstock
Oletko koskaan huomannut, kuinka joillakin ihmisillä on luiset ulkonemat, jotka tulevat ulos jalkojen sisäpuolelta, saaden ison varpaan olemaan epätavallinen kulma? Niitä kutsutaan bunioneiksi, ja vaikka ne ovatkin melko yleisiä, ne voivat myös tulla tuskallisiksi (ja jopa aiheuttaa niveltulehduksia), kun ne morfioivat hitaasti isovarpaan luuta. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian mukaan lievää bunionkipua lievitetään yleensä pitämällä leveämpiä kenkiä ja sijoittamalla bunion-suojapehmusteisiin - mutta jos sinulla on vaikeuksia kävellä, olet todennäköisesti saavuttanut pisteen, jossa sinun tulisi harkita leikkausta..
Sinulla on nivelrikko.
Shutterstock
Nivelrikko - niveltulehduksen mukaan yleisin niveltulehduksen muoto - tapahtuu, kun nivelten luita suojaava rusto hajoaa aiheuttaen jäykkyyttä, kipua tai jopa täydellisen liikkumisen menetyksen. Jalan suhteen nivelrikko ilmenee yleisimmin suuressa varvassa, mutta sen tiedetään vaikuttavan myös keskijalan alueeseen. Ja vaikka over-the-counter-lääkkeet, kuten ei-steroidiset anti-inflammatoriset lääkkeet (NSAID), voivat auttaa lievittämään nivelrikkoon liittyvää kipua joillekin potilaille, toiset löytävät helpotuksen vain invasiivisempien toimenpiteiden avulla, kuten kortisoni-injektiot tai leikkaukset. Ja lisää vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään optimaalisessa terveydessä, tutustu näihin 40 asiaan, joita sinun ei tulisi koskaan valehdella lääkärillesi noin 40 vuoden jälkeen.
