Vietät 20 minuuttia etsimällä auton avaimia, kun ne ovat vasemmassa taskussa; huijaat, koska puhelimesi "katoaa", kun se todella on kukkaroosi alareunassa; laitat illallisen uuniin, joka poistetaan 10 minuutissa, ja ennen kuin tiedät sen, savuhälytykset alkavat. Kyllä, kaikki kokevat hetkellisen unohduksen aina ja uudelleen, ja siitä ei ole mitään hävetä.
Jos unohduksesi on kuitenkin enemmän turhauttavaa heikkenemistä kuin naurua, silloin saatat kokea enemmän kuin pelkkä keskimääräinen henkinen raukesi. Tässä olemme pyöristäneet joitain yleisimpiä syitä, miksi saatat kadottaa muistisi.
Et nukuta tarpeeksi
Shutterstock
Ilman riittävää määrää unta, keho ja aivot eivät pysty toimimaan täydellä kapasiteetilla. Ja tärkeätä ei ole vain se, kuinka paljon unta saat, vaan myös se, onko sinulla REM-uni. Yhdessä Kalifornian yliopistosta, Berkeley, tehdyssä tutkimuksessa löydettiin hämmästyttävä korrelaatio unen voimakkuuden ja tallennettujen muistojen välillä - etenkin koska se liittyy ikääntymisprosessiin.
Kun tutkijat seurasivat sekä nuorempien aikuisten (enimmäkseen 20-vuotiaita) että vanhempien (enimmäkseen 70-vuotiaita) nukkumistapoja, he havaitsivat, että ikääntyneet aikuiset eivät vain kokenut 75 prosenttia vähemmän riittävää syvää unta, mutta he myös muistivat 55 prosenttia vähemmän siitä, mitä heille sanottiin edellisenä iltana. Ne, jotka nukkuivat huonommin, muistivat vähemmän.
Olet uudella lääkityksellä
Shutterstock
On olemassa melko vähän reseptilääkkeitä, joissa muistihäviöt luetaan sivuvaikutuksiksi. Kansallisten terveysinstituuttien yhdessä CDC: n kanssa antaman raportin mukaan joitain lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa muistiin, ovat antihistamiinit, ahdistuneisuuden ja masennuslääkkeet, uniapuaineet, psykoosilääkkeet, lihasrelaksantit, antimuskariiniset aineet ja antispasmoodit. Jos olet huolissasi siitä, että pillerit aiheuttavat unohdaisuutesi, keskustele lääkärisi kanssa lääkkeiden vaihdosta ja katso, paranevatko asiat.
Olet masentunut
Shutterstock
On olemassa lukuisia julkaistuja tutkimuksia, jotka viittaavat korrelaatioon masennusoireiden ja unohduksen välillä. Esimerkiksi yhdessä Neurology- lehdessä äskettäin julkaistun tutkimuksen aikana analysoitiin yli 1 000 vanhempaa aikuista viiden vuoden ajanjaksolla ja todettiin, että mitä voimakkaampi ihmisen masennusoireita on, sitä huonompi on hänen episodinen muisti. Miksi? Kuten tutkimuksen tekijä Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, selitti lehdistötiedotteessa: "Tutkimuksemme viittaavat siihen, että masennus ja aivojen ikääntyminen voivat tapahtua samanaikaisesti. Suuremmat masennuksen oireet voivat vaikuttaa aivojen terveyteen pienten alusten sairauden kautta."
Sinulla on kilpirauhasen toimintahäiriö
Shutterstock
Et ehkä edes tajua sitä, mutta kilpirauhasen vajaatoiminta voi olla syynä muistiongelmiin. Yhdessä The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism -julkaisussa julkaistun metaanalyysin perusteella ihmisillä, joilla on jopa lievä kilpirauhasen häiriö, on "merkittävä kognitiivisen muutoksen riski". Analysoituaan 13 tutkimusta, raportin takana olevat tutkijat päättelivät, että kilpirauhasen vajaatoiminnalla kärsivien ihmisten kognitiivisen toiminnan heikentymismahdollisuudet ovat 56 prosenttia ja dementian riski 81 prosenttia.
Sinulla on aivotärähdys
Shutterstock
Jos unohduksesi alkoi huonon onnettomuuden jälkeen, saatat kokea aivotärähdyksen sivuvaikutukset. Yhdessä Journal of Neurosurgery -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on jopa lieviä aivotärähdyksiä, voi esiintyä muistin heikkenemistä kolmesta seitsemään vuorokautta vammansa jälkeen.
Sinulla on hiljainen aivohalvaus
Shutterstock
Harvard Women's Health Watch -lehdessä julkaistun raportin mukaan jokaisella tyypillisestä aivohalvauksesta kärsivällä potilaalla on 14 potilasta, jotka kärsivät ns. Hiljaisesta aivohalvauksesta. Nämä kaksi aiheutusta eivät kuitenkaan eroa vain niiden ilmenemismuodossa. Vaikka säännöllinen aivohalvaus heikentää esimerkiksi näköä ja puhetta, hiljainen aivohalvaus vaikuttaa aivojen osiin, joilla ei ole ilmeisiä oireita - kuten alueille, jotka tallentavat muistia.
Juot liian paljon
Shutterstock
"Henkilöllä, joka juo pitkään runsaasti, voi olla aivovajeita, jotka jatkuvat hyvin sen jälkeen, kun hän on saavuttanut raittiuden", varoittaa alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholismia käsittelevä kansallinen instituutti. Yksi tällainen alijäämä, jota sekä nykyiset että entiset alkoholistit yleensä kokevat, on muistin heikkeneminen; instituutin kohdalla liiallinen juominen voi johtaa kaikkeen "yksinkertaisesta muistumisesta pysyviin ja heikentäviin olosuhteisiin, jotka vaativat elinikäistä vankeudenhoitoa".
Olet stressaantunut
Shutterstock
Useimmat ihmiset ovat jo tietoisia stressin ja painonnousun tai stressin ja masennuksen välisestä yhteydestä, mutta entä stressi ja muistin menetys? Tutkijoiden mielestä korkeammat kortisolitasot voivat ennakoida kaiken aivojen koosta ihmisen suorituskykyyn kognitiivisilla testeillä. Äskettäisessä, Neurology- julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa tutkijat analysoivat aikuisten kortisolitasoja ja kognitiivisia taitoja ja havaitsivat, että mitä stressaisempi henkilö oli, sitä voimakkaampi hänen muistinsa oli.
Sinulla on multippeliskleroosi
Shutterstock
Multippeliskleroositiedon mukaan noin 50 prosentilla kaikista MS-potilaista kokee "vaikeuksia jossain vaiheessa jonkin ajattelutavan kanssa". Dokumentoitujen tapausten perusteella yleisimpiä MS: hen liittyviä muistivaikeuksia ovat viimeaikaisten tapahtumien unohtaminen ja suunnitelmien tekeminen. Hyvät uutiset? Useimmiten nämä ongelmat ovat täysin hallittavissa, eivätkä ne muutu täydelliseksi muistin menetykseksi.
Olet surullinen
Shutterstock
Monimutkainen suru on sellainen suru, joka kaikki kuluttaa ja aiheuttaa toivottomuuden tunteita. Ja se ei vaikuta vain ihmiseen emotionaalisesti. Kun Harvardin yliopiston psykologit tutkittiin surullisen prosessin läpi käyneitä ihmisiä, he havaitsivat, että monimutkaisesta surusta kärsivillä (toisin kuin normaalin surun kokeneilla) oli sekä muistin että mielikuvituksen heikkeneminen.
Munuaiset eivät toimi oikein
Shutterstock
Sydän- ja verisuonijärjestelmän muutokset vaikuttavat sekä aivoihin että munuaisiin. Joten kun henkilö kokee minkäänlaisia muutoksia munuaisten toimintaan, hän kokee usein muutoksia myös aivojen kemiassa. Itse asiassa yhdessä American Journal of Kidney Diseases -lehdessä julkaistun tutkimuksen aikana analysoitiin yli 2000 ihmisen tietoja ja todettiin, että albuminuriapotilailla - munuaissairauden oireella - oli 50 prosenttia todennäköisemmin dementiaa kuin potilailla, joilla ei ollut mitään munuaisvaurioiden indikaattoreita.
Ja toisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin Nephrology, Dialysis and Transplantation -lehdessä, tutkijat päättelivät, että "lievän tai kohtalaisen munuaissairauden varhainen havaitseminen on tärkeä kansanterveyden huolenaihe kognitiivisen heikentymisen suhteen".
Olet raskaana
Shutterstock
Se ilmiö, jota he kutsuvat "raskauden aivoiksi", ei ole vitsi. Kaikkien kehosta läpi raskauden aikana raivoavien hormonien ja kyvyttömyyksesi nukkua kunnolla välillä, aivosi ovat aivan liian väsyneitä ja keskittyneet muihin asioihin - nimittäin lapsen kantamiseen - huolehtiakseen lääkärin tapaamisen muistamisesta. Itse asiassa yhdessä Endocrine Abstracts -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan raskaana olevilla naisilla oli huonompi tilamuisti kuin muilla kuin raskaana olevilla naisilla - ja mitä kauemmas raskaana he olivat, sitä huonompi oli niiden tilamuisti.
Sinulla on Alzheimerin tauti
Shutterstock
Vanhemmassa väestössä yleisin dementian tyyppi - tai kognitiivisen toiminnan menetys - on Alzheimerin tauti. Alzheimer-yhdistyksen mukaan arviolta 5, 8 miljoonaa ihmistä elää tällä hetkellä taudilla pelkästään Yhdysvalloissa, ja yksi yleisimmistä oireista on nimien, päivämäärien ja tärkeiden tapahtumien, kuten nimet, päivämäärien ja tärkeiden tapahtumien unohtaminen siihen pisteeseen asti, että se häiritsee jokapäiväistä elämää. Ja jos epäilet, että sinulla voi olla dementiaa, muista tarkistaa nämä 30 Alzheimerin lipunlippua, joita sinun ei tulisi koskaan sivuuttaa.
