Jos olet yökyöpeli, joka haluaa juhlia aamunkoittoon asti, perustella luultavasti kaikkina aikoina viettämisen sanomalla, että saavut seuraavan päivän tai muun viikon nukkumisen.
Mutta kansallisen tiedeakatemian julkaisussa Proceedings of National Academy of Sciences julkaistun uuden tutkimuksen mukaan vain yhden yön nukkuminen johtaa aivoissa olevan plakatin muodostumiseen välittömästi, jota kutsutaan beeta-amyloidiksi, jota pidetään ensisijaisena epäiltynä Alzheimerin tauti.
Tutkimuksen suorittamiseksi kansallisen alkoholin väärinkäytöstä ja alkoholismista vastaavan instituutin (NIAAA) tutkijat käyttivät PET-skannausta analysoidakseen 20 terveen 22 - 72-vuotiaan terveen ihmisen aivot hyvän unen jälkeen ja vertailemalla niitä aivoihin skannaukset niistä, jotka olivat olleet hereillä noin 31 tuntia. He löysivät sen, että nukkuneiden yöllä menettäneiden aivoissa oli viiden prosentin lisäys beeta-amyloidia, etenkin talamuksessa ja hippokampuksessa, alueilla, jotka ovat alttiimpia Alzheimerin taudille.
Myönnettiin, että tutkimuksen otoskoko oli hyvin pieni, ja tutkijat eivät analysoineet, oliko mahdollista kasvattaa rakennusta kääntämällä ylimääräinen lepo seuraavana päivänä.
Kuitenkin, Drs. Ehsan Shokri-Kojori NIAAA Neuroimaging -laboratoriosta, joka johti tutkimusta, sanoi, että "vaikka näytteemme oli pieni, tämä tutkimus osoitti unen puutteen kielteisen vaikutuksen ihmisen aivojen beeta-amyloidikuormaan".
Tulokset ovat myös yhdenmukaisia muiden viimeaikaisten tutkimusten kanssa, kuten tämän tutkimuksen, jonka mukaan "yli 70-vuotiaiden kognitiivisesti terveiden ihmisten" liiallinen päiväväsymys "voi aiheuttaa dementiaa beeta-amyloidin kertymisen vuoksi.
Siksi tutkimus on osa kasvavaa tutkimusta, joka osoittaa, että hyvät, johdonmukaiset nukkumistavat ovat tärkeitä terveydellesi. Dementian aiheuttamisen lisäksi unen riittämättömyys voi aiheuttaa painonnousua, muistin heikkenemistä, mielialan epätasapainoa, korkeaa verenpainetta, heikentynyttä immuunijärjestelmää ja matalaa libidoa puhumattakaan sydänsairauksien ja diabeteksen riskin kasvattamisesta.
Neuvoja siitä, kuinka saada parempaa unta iltaa käyttämättä lääkkeitä, muista lukea 70 vinkkiä paras nukkumiseesi ikinä.
