Et ehkä ymmärrä sitä, mutta ihmiset ovat käyttäneet tyynyjä aamujen alusta lähtien. Itse asiassa tutkijat ovat kyenneet jäljittämään tyynyt yli seitsemän vuosituhannen ajan muinaiseen Mesopotamiaan (nykypäivän Irakiin ja sen ympäröiviin alueisiin), missä ihmiset käyttivät kiviplokkeja päänsä tukemiseen. Eikä siinä vielä kaikki. Muinaisen Egyptin ihmiset maineikkaasti käyttivät myös kiviplokkeja, kun taas muinaisen Kiinan ihmiset lepäävät päätään posliini- tai keraamisilla laattoilla. Mukava!
Toki, muinaiset tyynyt eivät ehkä kuulosta ylellisyyden korkeudelta höyhenillä tottuneille juonillemme, mutta ne osoittavat historiallisen mallin ihmisistä, jotka etsivät jotain nostaakseen päätään syvän lepoaikana. Sen on osoitettava välttämättömyyden taso…. oikea?
No, Rochesterin yliopiston lääketieteellisestä keskuksesta tehdyn tutkimuksen mukaan kaikki merkit osoittavat kyllä.
Katso, ihmisen selkäranka on luonnollisesti kaareva, ja tyyny on välttämätön selkärangan oikean kohdistuksen ylläpitämiseksi. Tietenkin, kaikkien selkäranka on erilainen, mutta suurimmaksi osaksi oikea selkärangan kohdistaminen tarkoittaa kykyä vetää suora viiva korvasta nilkkaan seisoessasi. Nukkumisasennosi pitäisi matkia sitä.
"Vaikka patjalla on suuri merkitys ala-selkärangan pitämisessä oikein, tyyny on avain kaulan pitämiseen oikeassa asennossa", sanoo varmennettu unetieteiden valmentaja Bill Fish.
Jos selkärangasi ei ole oikein linjassa muun vartaloosi kanssa, se voi aiheuttaa ongelmia päästä varpaisiin; lihakset, nivelet ja nivelsiteet kokevat enemmän rasitusta kuin mitä varten ne on rakennettu. Ja kaikki tämä kanta voi koota, mikä voi johtaa vakaviin vammoihin, kuten repeämäiset jänteet. Voi, ja se ei edes merkitse tiemaksua, jonka se voi itse ottaa takaisin. Nukuttamalla säännöllisesti väärin kohdistettua selkärankaa heikentät selkäsi levyjä - tilaa, josta voi nopeasti tulla krooninen - tai mikä pahempaa, peruuttamaton. Tyynyn käyttö voi estää tällaisen surun.
Jos kuitenkin käytät tyynyä väärin - jos sinulla on liian monta tyynyä tietylle nukkumisasennollesi tai käytät vain väärää tyynyä kokonaan -, saatat aiheuttaa ongelmia sen sijaan, että ratkaiset ne.
National Sleep -säätiön mukaan 99 prosenttia ihmisistä nukkuu tyynyillä sängyssä. Ei tietenkään ole yllättävää - mutta samassa tutkimuksessa todettiin, että 27 prosenttia ihmisistä käyttää kolme tai enemmän (!) Tyynyjä. (Se on muuten, se, että pidä mielessä seuraavan kerran, kun parisi huutaa sinulle niskatuesta.) Asia on, että käytät usein paremmin enintään kahta tyynyä.
Nyt, jos olet vatsa-nukkuja, haluat nukkua yhden paperin ohut pehmeä tyyny - tai edes harkita lainkaan käyttämättä tyynyä. Kun nukut vatsallasi, selkäsi on luonnollisesti kaareva ja kaula kääntyy sivulle, mikä häiritsee oikeaa suoraviivaista kohdistusta. Pään nostaminen häiritsee sitä vielä enemmän. (Nyt on kuitenkin hyvä aika huomata, että asiantuntijoiden mukaan vatsassa nukkuminen on selkärangan pahin sijainti ja sitä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä.)
Tyynyn materiaaliin liittyen se perustuu pääosin henkilökohtaisiin mieltymyksiin - mutta se ei tarkoita, että jokaisella monista lajikkeista ei ole etuja ja haittoja.
Yleisimmät tyynyt valmistetaan alaspäin, sulka, muistivaahto tai polyesteri. Untuva- ja sulkatyynyt ovat erittäin kevyitä ja muovattavia, mutta ovat tyypillisesti kalliita ja aiheuttavat joillekin allergiariskin. Muistivaahto on vähän raskaampi, mutta se on myös muokattava - ja myös kallis. Polyesteri on sitä vastoin yleensä edullinen, mutta kuluu yleensä nopeasti. Kuten todennäköisesti voidaan arvata, kuluneen polyester tyynyn avulla selkäranka suosii tarkalleen. Silti riippumatta siitä, missä nukut, yksi asia on ehdottoman varma: Se on mukavampaa kuin kivitalo. Ja jos olet markkinoilla upeita niskatukia, katso nämä 10 parasta tyynyä paremman yöunen aikaansaamiseksi.
Löydä lisää uskomattomia salaisuuksia parhaan elämäsi elämisestä napsauttamalla tätä seurataksesi meitä Instagramissa!
Kali Coleman Kali on Best Life -lehden päätoimittaja.