Heads up: Likaisin asia sängyssäsi on tyynysi.
Tosiaankin, enemmän kuin lakanasi, lohduttajasi tai koiranne - riippumatta siitä, kuinka muinainen ja lika-murskattu kukin niistä voi olla - söpö keskiyön kruunusi on todellinen bakteerien miinakenttä. Itse asiassa Manchesterin yliopiston tutkijat ovat todenneet, että keskimääräinen tyyny voi sisältää jopa 16 erilaista sieni-itiölajia, mukaan lukien aspergillus fumigatus , yleinen sieni, joka voi aiheuttaa vakavia hengitystieinfektioita immuunikatoilla ihmisillä. Vielä pelottavampi: Tutkijat paljastivat, että jokainen tyyny voi sisältää miljoonan yksittäisen itiön - tai enemmän .
Joten kaiken tämän mielestä ilmeinen ensimmäinen askel on pestä tyynysi. Usein. Ja pesujen välissä, jotta tyynysi olisi suhteellisen sienetön, kannattaa harkita sarjan tyynynsuojainten hakemista. Amazon myy konepestäviä nelikokoisia pakkauksia 20 dollarilla, mutta myös Bed Bath & Beyond -palvelusta paikallisiin patjakauppoihini löytyvät ne.
Mutta kaikkein varmein tapa sieni-taudinaiheuttajien karkottamiseen on kotisi karkottaminen: Tyynysi.
Itse asiassa National Sleep -säätiö suosittelee vaihtamaan tyynysi kahden vuoden välein. Sen lisäksi, että pidät sinut suojassa sienistä ja taudeista, uuden tyynyn noutaminen tekee ihmeitä mahdollisista niska- tai selkäongelmista. Kaksivuotisen merkinnän mukaan tyynysi - vaikka se olisi valmistettu maailman tiivimmästä muistivaahdosta - on varmasti mennyt tasaiselle. Litteä tyyny tarkoittaa nukkumisasennostasi riippumatta, että selkäranka on kaareutunut epäluonnollisessa asennossa, ilta iltaisin. Voit kuvitella kaikki aiheet, jotka voivat aiheuttaa.
Ja jos löydät itsesi halvaantuneemmaksi epämukavuudesta ja enemmän päättämättömyydestä tyynykäytävässä, älä huoli, olemme peitossa: Katso vain 10 parasta tyynyä, jotka takaavat paremman yöunen.
Ari Notis Ari on vanhempi toimittaja, joka on erikoistunut uutisiin ja kulttuuriin.