Noin 20 kertaa päivässä leuasi laajenee, keuhkosi imevät syvään happea ja korvasarvat venyvät kireinä kuten kitaran kielet. Toisin sanoen haukotit - paljon. Ja jos olet jotain kuin minä, teet luultavasti antamatta sille toisen ajatuksen. Tunnustetaan: " Miksi me haukotamme? " Ei ole kysymys, joka ylittää monien ihmisten mielen. Mutta se on tutkinnan arvoinen, koska vastaukset (kyllä, niitä on useita) ovat kiehtovia itsessään. Täällä organisoituna luvusta "Luulen tietäväni sen" - "Todellako? Se on hieman järkyttävää" ovat yleisimmät syyt, joiden vuoksi haukotit.
Olet tylsistynyt.
Joo, joo, kirjan vanhin tekosyy on oikeastaan kirjan totuin tekosyy. Bill Fishin, sertifioidun unitievalmentajan ja nukkumistietojen sivuston Tuck mukana olevan perustajan mukaan, on monia syitä, miksi kehosi vaatii sinua haukottelemaan - ja suurin osa heistä ei itse asiassa koske sitä, kuinka paljon unta sait yöllä ennen. Yhden vuoksi haukottelu voi yksinkertaisesti lähettää signaalin muille, että olet kyllästynyt. Itse asiassa Temple Universityn tekemän tutkimuksen mukaan meillä on taipumus haukottua enemmän, kun stimulaatio puuttuu. Joten periaatteessa, kun olet kyllästynyt mielesi ulkopuolelle, aivot yrittävät pitää vartaloasi valppaana ja tarkkaavaisena huolimatta kyllästymisestä tai väsymyksestä.
Olet väsynyt.
Höh. Mutta syvä sukellus paljastaa, että se on mielenkiintoisempaa kuin yksinkertaisesti. Wienin yliopiston tutkijaryhmän mukaan monet uskovat, että haukottelu on osoitus huonoista nukkumistottumuksista, mutta se ei oikeastaan ole täysin asia - tosin se voi auttaa syyä. Tutkimuksessaan he päättelivät, että todellinen syy ihmisten haukotteluun on aivojen lämpötilan alentamista - ja koska unisilla elimillä on vaikeampi aika säätää ytimen kehon lämpötiloja, lämpötiloilla on taipumus nousta nopeammin, mikä vaatii muutamia leukoja kehon helpottamiseksi. kylmempään valtakuntaan.
Näit jonkun muun haukottelevan.
Fakta: haukottelu on tarttuvaa. Jopa muiden eläinten - kuten koirien, susien ja kädellisten - joukossa haukotuksesta voi olla melkein mahdotonta paeta, kun katsot jonkun muun osallistuvan tekoon. Tämä kopiovaikutus esitettiin The Psychological Record -tutkimuksessa, jossa osallistujat haukottivat useammin, kun heitä pyydettiin lukemaan haukotusta koskevaa kirjallisuutta verrattuna niihin, jotka vain luivat naarmuuntumisesta tai unista.
Olet stressaantunut.
Jopa silloin, kun tunnet stressiä ja olet erittäin valppaana, kehosi voi silti aloittaa muutaman leikkauksen, jotka voivat epäilemättä tuntua paikoiltaan, Fish sanoo. Ja vaikka haukotuksen ja ahdistuksen välisestä korrelaatiosta ei ole tehty paljon muodollista tutkimusta, monet tutkijat huomauttavat, että jopa koirat haukottelevat ahdistuneisuutensa vuoksi. Lankaa käytetään usein tapana pitää aivot valppaina ja hereillä - piirteet, jotka ovat välttämättömiä tynnyrille stressaavien olosuhteiden läpi. (TSA: n mukaan muuten liiallista haukotusta pidetään jopa "epäilyttävänä matkustajien käyttäytymisenä" - joten pidä hermojasi kurissa, kun seuraavan kerran käydään läpi lentokentän turvallisuus.)
Olet nälkäinen.
Koska nälkä, kuten uupumus, voi myös tehokkaasti nostaa aivojen lämpötiloja, olemme alttiimpia haukottelemaan, kun ateriaaika vierii. Helppo temppu näiden lankojen torjumiseksi: välipala muutaman tunnin välein koko päivän ajan. Ja varmistaaksesi, että sinulla ei ole kielteisiä terveysvaikutuksia pyrkiessään peukaloimaan lankaasi, pidä välipaloja kevyinä ja terveinä: omenat, porkkanat, hummus - sellainen asia.
Olet juuri kestänyt kovan harjoituksen.
Koska vaikeasta harjoituksesta johtuva muutos voi vaikuttaa vartaloosi ja aivoihin, haukottelu voi olla hyödyllinen mekanismi aivoille, koska se voi auttaa kehoa helpottamaan tilaa, Marylandin yliopiston neurotieteilijä Robert Provine toteaa. Baltimore County, ja kirjoittaja Curious Behavior: Haukkuminen, nauraminen, hikoilu ja muut . "Heti herätyksen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, mikä on sopusoinnussa haukotuksen roolilla tilamuutosten helpottamisessa: nukkuminen herätyskykyyn, nukkumiseen herättäminen, kiihtyminen kiihtymiseen tai päinvastoin", hän kertoi Wiredille .
Sinulla on migreeni.
Jos koet lankaa enemmän välein, se saattaa olla ensimmäinen oire migreenille tulossa. Tämä on kaiken mukaan migreenistä kärsivien ihmisten digitaalisen yhteisön Migraine Again -sisältötoimittajan ja Chronic Migraine Life -blogin kirjoittajan Angie Glaserin mukaan. "Haukottelu on yleinen merkki siitä, että migreenin ensimmäinen vaihe, nimeltään prodrome, on jo tapahtumassa aivoissa. Ennen kipuvaiheen alkamista noin 75 prosentilla migreenin kärsivistä ihmisistä kokee oireita, kuten väsymys, mieliala ja ruokahalu. Tämä väsymys johtaa paljon haukotteluun - ja on selvä vihje siitä, että on aika ottaa lääkitystä tai löytää paikka makuulle ennen kuin migreenikohtaus pahenee ", hän sanoo.
Aivojen täytyy jäähtyä.
Eräässä toisessa tieteellisessä pyrkimyksessä lankasi kykenevät tosiasiallisesti lisäämään kaulan ja kasvojesi verenvirtausta yhdessä suuren hengityselimen kanssa, joka lisää kehon verenkiertoa ja selkäydinnestettä. Nämä muutokset koskevat toista keskeistä osaa leikkauksissamme, jonka on esittänyt edellä mainittu Wienin yliopiston tutkimus. Tutkimuksen aikana tutkijat tosiasiallisesti havaitsivat, että osallistujat haukottivat todennäköisemmin lämpötiloissa noin 20 ºC (eli 68 ºF), koska tutkijoiden mukaan tämä lämpötila oli tarpeeksi kuuma, jotta osallistujien aivot ilmoittivat aivojen jäähtymisestä..
Verisi tarvitsee happea.
Tieteellisen tutkimuksen saamiseksi haukottelulla on aina merkitystä kehon hengitystoiminnoissa, jolloin happea virtaa vereen ja auttaa puhdistamaan kaikki myrkyt. Joten, jos et hengitä niin paljon kuin kehosi haluaisi, lanka on suunniteltu auttamaan happea tuomaan happea sisältämättömään veressäsi.
Sinulla saattaa olla unihäiriö tai aivot.
Lue tämä seuraava
Siksi lanka on tarttuvaa
Entä miten jonkun haukottelu katselee meidät tekemään samoin?
11 lääkärin hyväksymää nopeaa nukahtamista koskevaa salaisuutta - tänään
Ja ei, lampaiden laskeminen ei ole yksi heistä.
Yritin puhdasta nukkumista kahden viikon ajan ja se muutti elämääni
Luota minuun: Vuoden 2017 tärkein wellness-trendi ei ole vitsi.
23 syytä, miksi olet väsynyt koko ajan
Kiinnitä energia-kauhan reikä lopullisesti.
10 tapaa nukkua paremmin tänään - taattu
Saat elämäsi parhaimman houkuttelun näillä helpoilla päivitysaikatauluillasi.
10 salaisuutta stressin lyömiseen 10 minuutissa (tai vähemmän!)
Hallitse painepisteesi nopeasti.
Yritin "kahvipapua" joka aamu viikon ajan ja se muutti elämääni
Uusi numero yksi tapa herätä onnelliseksi ja energiseksi.
