Vaikka ruokavaliosi on vain yksi syy siihen, että sinulla on kihti, ruoalla on suuri merkitys siitä, kärsitkö usein, heikentäviä kihtihyökkäyksiä. Useat tavalliset elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään kipua ja toistuvia hyökkäyksiä. Ennen kuin lisäät uusia ruokia ruokavaliolle tarkoituksella käsitellä vakavaa sairautta, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Päivän video
Syyt kihtiin
Kihti on kivulias muoto niveltulehdus, joka johtuu virtsahapon kiteiden tallentamisesta nivelissä. Monet elintarvikkeet hajoavat virtsahappoon, tai ne vaikuttavat assoosiin, jossa kehosi pH on liian happamainen. Tämä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Tiettyjen elintarvikkeiden on osoitettu aiheuttavan tai pahenevan kihtiä. Ruoat, joissa on paljon puriineja - yksi proteiinien pilkkomisen sivutuotteista - alkoholijuomat, virvoitusjuomat, vehnägluteenit ja yöpuutarhat ovat kaikki vaikuttaneet kihtiin. Nightshade kasvisperhe sisältää paprikat, tomaatit, valkoiset perunat ja munakoiso. Nämä vihannekset sisältävät solaniinia, kemikaalia, joka voi aiheuttaa nivelkipua herkissä ihmisissä. Näiden elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta ei välttämättä riitä varmistamaan, että sinulla ei ole muita hyökkäyksiä tulevaisuudessa. Kihti-oireiden pitkäaikaiseen torjuntaan lisätään muutamia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja alkalisoimaan veresi.
Apple-siiderietikkaApple-siiderietikka on lievä happo, joka auttaa kehoa luomaan emäksistä muodostuvaa ympäristöä, joka estää virtsahapon kiteytymistä nivelissä Dr. Robert O.n mukaan. Young ja Shelley Redford Young "pH-ihmeessä." Apple-siiderietikka voidaan sisällyttää ruokavaliosi monin eri tavoin. Ripottele se salaatilla, käytä sitä muiden etikkaisten sijasta resepteissä ja tee suolakurkkua käyttämällä tätä herkullista etikkaa. Lisäksi kirjoittajat ehdottavat juoman tekemistä yhdistämällä 2 - 4 rkl. omenaviinietikkaa pitkässä lasissa vettä. He suosittelevat juoda yksi tai kaksi lasia päivässä, kunnes saat kihtiasi hallitsemaan.
Tart cherry mehu on korkea antosyaanit, jotka tarjoavat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään kipua ja turvotusta aikana kihti hyökkäys. Lisää lasi tai kaksi kirsikkamehua päivittäiseen ruokavalioosi, jotta voit hallita kihtiasi kipua. "Kansan apteekki-opas koti- ja rohdosvalmisteille" suosittelee sekoittamalla yhtä suuria osia vettä ja kirpeäjuustoa tai kirsikkelivalmistetta, ja kun kihti kipuisi, vähennä kulutusta yhdelle lasille päivässä. Sitruunat
Sitruunat eivät ainoastaan tarjoa C-vitamiinia, joka auttaa lievittämään kihtiä kipua, mutta se ei voi antaa syötäviä kirsikoita sen sijaan että juo mehua. ne tarjoavat myös kaliumia.Kalium on välttämätöntä munuaisten toiminnan kannalta ja auttaa pitämään veresi ja virtsan pH hieman emäksisenä Felicia Drury Klimentin kirjan "Happaman alkalisen tasapainon" mukaan. Sitruunamehu auttaa myös ehkäisemään munuaiskiviä ja uraattikiteiden muodostumista. Yksi parhaista tavoista käyttää sitruunamehua on tehdä sitruunavettä. Purista mehun puolikas tai koko sitruunan 8-oz. lasi lämmintä vettä. Juo se aamulla noin 30 minuuttia ennen aamiaista. Sitruunavesi ei ainoastaan auttaa sinua hallitsemaan kihtiasi, vaan se myös huuhtelee järjestelmääsi ylimääräisen jätteen.
