Anteriorinen tibialis-jänne sijaitsee nilkan edessä ja yhdistää anteriorisen tibialis-lihaksen jalkaan. Anteriorinen tibialis-lihas löytyy shinbone-sivusi sivuilta ja toimii joustaaksesi jalkaasi pään suuntaan. Kun liiallinen stressi on asetettu jänne, se ärsyttää ja tulehtuu - sairaus, joka tunnetaan nimellä anterior tibialis tendinitis. Anteriorista tibialis-tendiniittiä voidaan hoitaa konservatiivisilla hoidoilla, ja useimmat pystyvät toipumaan useita viikkoja kuukausittain.
Päivän video
Syyt
Anteriorisen tibialis-tendiniitin ensisijainen syy on jänneen kohdistuva liiallinen jännitys. Tämä voi tapahtua toiminnoista, jotka kohdistavat voimakkaan voiman lihakseen tai sellaisiin toimintoihin, jotka aiheuttavat liiallisia toistoja. Erityisesti sellaiset aktiviteetit, kuten potkiminen terävällä kärjellä, kukkulan kulku ja juokseminen epätasaisilla pinnoilla, aiheuttavat liiallista stressiä jänteessä. Jänne voi myös ärsyttää suoraa kosketusta urheilulaitteen kanssa, joka on kääritty liian tiukasti nilkan ja jänteen ympärille, kuten kengän tai kengännauhan.
Riskitekijät
Vasemmanlihaksen lihasten joustavuus, epämiellyttävä jalka biomekaniikka, anteriorisen tibialislihaksen heikkous, virheelliset kengät ja äkilliset lisääntyneet harjoittelut voivat aiheuttaa liiallista stressiä anterioriselle sääriluunojalle ja lisää riskiä kehittää jännetulehdus.
Oireet
Anteriorisen tibialis-tendiniitin potilaiden klassinen valitus on nilkan etupuolella oleva kipu. Kipua pahentavat yleensä aktiviteetit, jotka asettavat stressiä anterioriselle tibialis-jänteelle ja helpotetaan lepoa. Jänne itsessään voi myös tuntea tuntemusta palpataatioon. Oireet yleensä esiintyvät vähitellen ja sitten pahenevat useita viikkoja kuukausittain.
Suositus
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on oireita anteriorisesta tibialis-tendinitis-oireesta, jotta hän voi oikein diagnosoida ja hoitaa tilan. Hoito on suunnattu konservatiivisiin toimenpiteisiin, kuten lepoon, jääön ja ei-steroidisiin tulehduskipulääkkeisiin. Lääkäri voi suositella fysikaalisen hoidon, jotta voimistat lihasten voimakkuutta ja joustavuutta. Hän voi myös suositella ortotoksia asettamaan jalka neutraaliksi.
Recovery
Elpymisen pituus riippuu siitä, kuinka kauan ehto on ollut olemassa. Tunnistetut ja hoidetut tapaukset voivat parantua useita viikkoja. Potilaat, jotka ovat sallineet tilan etenemisen pitkään, voivat odottaa pitkäaikaista elpymistä jopa useita kuukausia. Mitä nopeammin etsit hoitoa, sitä nopeammin palautat ja sitä aikaisemmin voit palata normaaliin toimintaan.
