Tiger-tyyppisen kung fu -mestarin taistelulajien yhteisössä on runsaasti tarinoita ja huhuja, jotka voivat rikkoa luut rautakahvallaan tai siirrä nivelet ranteen käännöksellä. Jotkut näistä ovat liioiteltuja, mutta asianmukaisella harjoittelulla ja voiman valjastuksella tiikeri-nyrkillä voi olla rautainen kahva, jota vastustajasi oppivat välttämään.
Päivän video
Lävistykset
Lävistyspapuja käytetään harjoittelemaan harjoittajaa käyttämään sisäistä voimaa ja kovettumaan käsiisi. Käytä tätä menetelmää täyttämällä kori tai pieni amme, joka on hieman leveämpi kuin hartiat ja vihreä ja musta pavut. Kun seisot hevostilanteessa, lävistät molemmat kädet pihan seokseen. Älä käytä fyysistä lujuutta lävistyksen aikana.
Fierce Tiger puhdistuskoukut
Fierce Tiger puhdistuskoukut on Tiger kung fu -muoto, joka on suunniteltu valjastamaan ja siirtämään sen tiikeri-nyrkkiin. Seisota oikeaan jousiasentoon. Swing molemmat kämmenet sormilla hieman taivutettu vasemmalta eteen. Aseta oikea käsi silmätasolle ja vasen käsi lähellä oikeaa kyynärpääsi, kun annat kia vatsaasi. Kääntäkää kämmenetsi pois sinusta ja vedä ne polven tasolle. Rentoudu kun kätesi ovat polven tasolla. Suorita lomake kolme kertaa aloittelijaksi ja toista harjoituksen vasemmanpuoleisesta asennoista.
Tigerin syöminen
Tigerin syöminen on harjoitus, joka on suunniteltu lisäämään voimaa sormillasi, mikä on elintärkeää tiikeri-tyyppisessä kung-fu: ssa. Aloita työntöasento. Tee työntöjä, kunnes voit helposti tehdä 30 pudotusta. Kun voit helposti tehdä 30, tee pushups tukemalla painosi varpaat ja sormenpäät. Tee tämä harjoitus päivittäin ja työskentele niin monta kuin voit tehdä sormenjäljilläsi.
Clawing Jar
Clawing Jar -tekniikka lisää vahvuutta sormillesi ja käsiisi. Voit tehdä tämän harjoituksen tarttua suuri purkki tiikeri nyrkki ja siirtää sitä noin viiden 10 minuuttia. Käytä tätä kahdesti päivässä. Lisää joka päivä lisäkuppi vettä ennen liikuntaa. Kun olet täyttänyt purkkiin vettä, aloittakaa hiukan lisääminen päivittäin, kunnes purkki on täynnä. Harjoittele harjoittelu kerran aamulla ja kerran illalla joka päivä.
