Reiteilläsi on kolme lihasjoukkoa: nelitahtiset reisiluun etuosassa, takana olevat kainalokivet ja sisäisen lihakset. Nämä lihakset toimivat yhdessä liikuttamaan ja taivuttamaan tai taipumaan reisi. Kun loukkaat reisilihaksesi, voit kehittää oireita, kuten kipua ja kireyttä tai jäykkyyttä.
Päivän video
Lihasroiskeet
Epäsuoruus on vahinko, joka johtuu suoraa puhallusta ja voi vaihdella vakavuudesta lievästä vaikeaan. Reidessä nelisnivelen lihakset kärsivät todennäköisesti supistumisesta, joka tunnetaan myös nimellä "charley horse". "Reiden rytmihäiriöiden oireet ovat kipu, tiukkuus alueella, jossa isku tapahtui, turvotus ja näkyvät mustelmat.
Lihaskanava
Lihaskudokset ovat kyyneleitä lihaskudoksessa ja useimmiten vaikuttavat hamstringin lihaksiin. Ne luokitellaan vakavuuden mukaan, kun ensimmäisen asteen kudokset ovat yleisimpiä, mikä aiheuttaa kipua tai arkuutta ja jäykkyyttä reiteissasi. Ensimmäisen asteen kannoissa parannetaan hyvin kotona tapahtuvaa hoitoa, kuten jäänmuodostusta ja puristusta.
Toissijaiset ja kolmas asteen kudokset aiheuttavat muita oireita, kuten voimakasta turvotusta, mustelmia ja limpingiä. Joissakin tapauksissa toisen asteen kantoja voidaan hoitaa samalla tavalla kuin ensimmäisen asteen kannoilla. Muissa tapauksissa sinun on otettava yhteyttä lääkäriin. Kolmannen asteen kannat ovat täydellisiä kyyneleitä lihaksesta ja vaativat välittömästi lääkärin hoitoa.
Viivästynyt lihasjännitys
Liikunta tai urheilu aiheuttavat lihasten tulehdusta, mikä on tilanne, joka tunnetaan viivästyneenä lihaskudoksen puhkeamisena. Muita tämän tilan oireita ovat lihasvoiman, hellyyden ja turvotuksen menetys. Harjoittelun aiheuttama lihassärky on yleensä huonompi, jos olet uusi harjoittelu tai urheilu, jos harjoittelet suurta intensiteettiä tai jos et lämmitä kunnolla.
Osasto-oireyhtymä
Osastot ovat verisuonten ryhmiä, hermoja ja lihaksia jalassasi ja aseissasi. Kun paine lihaksissa kasvaa liikaa, se vähentää veren ja hapen virtausta lihasten ja hermosolujen suhteen. Akuutti osasto-oireyhtymä johtuu loukkaantumisesta, kun taas krooninen osasto-oireyhtymä johtuu liikunnasta. Oireita ovat kouristelu, kipu - varsinkin kun venytys tai käyttö vaikuttaa lihasten - ja pistely tai polttava tunne ihon tai paresthesias. Akuutti osasto-oireyhtymä voi johtaa pysyviin kudosvaurioihin, mikä aiheuttaa tunnottomuutta tai halvaantumista.
Hoito
Korjaus tiukalle reisikipua varten vaihtelee sen mukaan, mikä aiheuttaa sen. Esimerkiksi äkillisen osasto-oireyhtymän hoitoon ei ole tehty kirurgista hoitoa. Kuitenkin yhteinen ensimmäinen turvautuminen on RICE - lepo, jää, puristus ja korkeus. Kun kipu katoaa, aloita lempeä venytys. Odota kunnes lujuus ja joustavuus palaavat normaaliksi - noin 10 päivästä kolmeen viikkoon - ennen kuin palaat tavalliseen harjoitustasosi.Jos kipu ei vähene kotihoidon jälkeen kolmen viikon kuluttua tai se pysyy toistuvana, keskustele lääkärisi kanssa.
