Älä anna harjoitusjasi jättää sinut nastoille ja neuloille. Tuo pirteä tunne kyynärvarressasi push-up-rutiininne aikana, jota kutsutaan parestesiaksi, on jotain, mitä lähes kaikki ovat kokeneet aika ajoin. Parestesia on yleensä vaaratonta, mutta jos se tapahtuu usein, se voi olla neurologisen ilmiön indikaattori. Etsi muita oireita vakavimmista sairauksista, kuten huono verenkierto, rintaneula, rintakehä, sydänkohtaus tai aivohalvaus.
->Päivän video
Tapit ja neulat
Parestesia on epämiellyttävä kihelmöinti, joka voi esiintyä missä tahansa, myös kyynärvarret. Jos olet koskaan nukahtanut kätesi, olet tuntenut polttelua, pistelyä, pistelyä tunnetta, joka on osoitettu parestesialle.
Parestesia tapahtuu, kun hermolle on jatkuvasti paineita, ja se voi ilmetä työn aikana. Normaalisti push-up ei saisi aiheuttaa parestesiasta oireita, mutta kyynärvarren turvotus tai tulehdus aiheuttama liikakäyttö voi aiheuttaa epänormaalia painetta alkyksien hermoissa, mikä saa aikaan pistelyn tunteen, kun saat pudotuksia.
Tingly Feeling Tingly FeelingTingle
Jos parestesia tapahtuu vain silloin, kun teet työntöjä, kyynärvarret ovat todennäköisesti ylityöllistettyjä harjoituksestasi rutiinia. Pieni määrä lihasten repeytymistä harjoittelun aikana on normaalia, mutta krooninen lihaksen liikakäyttö raskauden aikana voi aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta, mikä vain huononee jatkuvasti. Lepopäiviä, jäätä, puristushihoja, kohoumia ja kipulääkkeitä voidaan käyttää liikaa lihasten hoitoon kyynärvarren kohdalla. Yritä rajoittaa suorittamiesi työntöjen määrää, kunnes voit selvittää, kuinka usein push-up rutiinisi taajuus ja vaikeus vaikuttavat kyynärvarsien lihaksisiin.
Pistely koko ajan
Jos kyynärvarren vinkuminen ei mene pois push-rutiinin jälkeen, se voi olla punainen lippu jotain vakavampaa. Kansallinen neurologisten häiriöiden ja aivohalvauslaitosten ominaispiirteet parestesiat monia muita vakavampia tiloja, kuten aivohalvausta ja ohimeneviä iskeemisiä iskuhäiriöitä (mini-aivohalvauksia), multippeliskleroosia, poikittaista myeliittiä ja enkefaliittia. Nämä keskushermoston häiriöt voivat myös aiheuttaa hermojasi palamistuuden, joka ilmaantuu nastoina ja neuloina. Rintakehäpoistuman oireyhtymä voi myös aiheuttaa parestesiaa, mutta pysyvä ja toistuva fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa samanlaisia oireita lihaskudosten repeämisen kautta.
Tingle-diagnoosi
On tärkeätä selvittää, onko pistelytaito alkuristeissasi peräisin pudotettujen lihasten käytöstä tai vakavammasta neurologisesta tilasta.Kysy lääkäriltäsi pitkittynyttä tai palaavaa parestesiaa, ja muista paljastaa harjoittelutietosi estääkseen pudotuksia syyksi, jos kyseessä on taustalla oleva sairaus. Jos tunnet muita tunteita, kuten tunnottomuutta, voimakasta päänsärkyä tai rintakipua, hilseilevää puhetapaa, näköhäiriötä tai kuulonmenetystä, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi.
Lue lisää: Nyrkkeily kädet ja jalat kun harjoittelu
