Jos kädet ja jalat soihdut kun työskentelet, se ei ole normaali harjoittelu. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin dehydratoitua tai viitata vakavampaan ongelmaan. Ota yhteys lääkäriisi.
Päivän video
Happi
Happi on tärkeä energiaa säästävien sokerien ja rasvojen hajottamiseksi. Sen on päästävä itsestään yksittäisiin soluihin, jotta elimistössäsi on kestävä energia. Kun keuhkot luovat happea verelle, sydämesi ja verisuonet siirtävät hapetettua verta sopimuskouruihin. Elimilläsi on maksimikapasiteetti happea varten ja kun se on tyhjentynyt, solut ovat riippuvaisia pienestä happipuhdistuksesta ja vapauttavat maitohappoa, mikä aiheuttaa lihaskipua ja väsymystä. Koska kädet ja jalat ovat kauimpana hapen vastaanottamisesta, liiallinen ekskeraatio nopeuttaa nopeasti loppumäärän saamista. Tämä voi aiheuttaa pistelyä ja tunnottomuutta.
Elektrolyytit
Elektrolyytit ovat tärkeitä lihasten ja hermojesi kunnolliselle toiminnalle. Ne säätelevät kehon nesteytystä, veren pH-arvoa ja verenpainetta ja auttavat jälleenrakentamaan vaurioitunutta kudosta. Lihaskouristukset tarvitsevat elektrolyyttejä. Jos epätasapaino on olemassa, lihakset voivat heikentyä tai kouristua. Elimistössäsi on oltava riittävä elektrolyyttitasapaino, tai järjestelmän toimintahäiriöitä voi esiintyä. Voit luonnollisesti menettää elektrolyyttejä, kun käytät kehon hikoilua. Mukaan Medical News Today, jos et korvaa näitä elektrolyyttejä, saatat kokea pistelyä ja tunnottomuutta kädet ja jalat. Muita oireita ovat nykiminen, heikkous, väsymys ja epäsäännöllinen sydämenlyönti.
Huono kierrätys
Väärä verenkierto tai verenkierron puute kädet tai jalat voivat aiheuttaa puutumista ja pistelyä. Liikunta lihakset vaativat lisääntynyttä verenkiertoa, joten jos veren virtaus on rajoitettu jossain kehossa, se voi johtaa siihen, että raajasi puuttuvat verestä ja hapesta. Verenkierron rajoittaminen voi johtua plakin muodostumisesta jaloissasi, ahdistusta, joka johtaa adrenaliinin kiireeseen, tupakointiin, vitamiinivikoihin tai kylmään säätä. Jos käytät liian kylmissä lämpötiloissa, vähentynyt veren virtaus aiheuttaa sormien ja varpaiden vähentynyttä happea, mikä aiheuttaa pistelyä.
Sairaus
Joissakin lääketieteellisissä oloissa voi aiheuttaa pistelyä kädessäsi ja jaloissasi kun liikut, kuten diabetes, Raynaudin ilmiö, multippeliskleroosi tai hermovauva. Ajan myötä diabeetikoilla voi esiintyä neuropatiaa - puutumista tai pistelyä raajoissa, johtuen hermovaurioista. MedlinePlusin mukaan Raynaudin ilmiö on tila, jossa verisuonet puristuvat epänormaalisti ja rajoittavat veren virtausta sormiin ja varpaisiin. Se voi ilmetä kaikenlaisen stressin kehossa, kuten liikuntaa.Multippeliskleroosi on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa hermosoluihin. Häiriöiden vaurioituminen voi aiheuttaa pistelyä ja puutumista missä tahansa kehossa. Jos sinulla on loukkaantunut lihastesi, hermot voivat myös olla loukkaantuneet, mikä voi aiheuttaa pistelyä.
