Kaikki suuret jalkapalloilijat käyttivät suurta osaa elämästään harjoittelusta yksin ja harjoittelun tiimin kanssa jo ennen kuin he yhtyivät yhteen. Jalkapalloilun parantamiseksi sinun ei tarvitse vain harjoitella joukkueen kanssa, vaan sinun on myös keskityttävä kehittämään taitoja omalla takapihallaan tai tyhjillä pikiillä. Muutama edullinen tuote, nurmikko ja pieni kurinalaisuus auttavat sinua saamaan eniten irti soolojalkapallokoulutuksesta.
Päivän video
Pienet varusteet menevät kauas
Muutamat jalkapallot, tusina pylväät ja jonkinlainen todellinen tai houkutteleva tavoite netillä on kaikki, mitä tarvitset harjoittelevat jalkaosaamista koulutettaessa itse. Koska sinulla ei ole ketään, jolla voit hakea palloja, sinulla on muutamia palloja kanssasi, joten voit ottaa useita laukauksia netissä ilman liikaa harjoittelua. Aseta pylväät riviin ensin ja heiluttakaa niiden ympärille ja lisää sitten harjoituksen vaikeutta järjestämällä heidät epätarkasti tai diagonaalisesti.
Tiiliseinät ovat ystäväsi
Vaihda kulkeva kumppani tiiliseinällä. Jalkapallon pelaaminen seinää vasten on ainoa tapa harjoittelua ja harjoittamista varten yksin harjoittelussa. Voit myös harjoitella yhden ajankohdan, vapaa-ajan, otsikon ja pelin pelastamisen seinällä. Tavoitella palloa eri seinässä olevilla paikoilla erilaisella ohjauksella ja voimalla antamaan itsellesi rikolliset kulkumatkat ja kuvat eri näkökulmista ja nopeuksista.
Kunto-ohjelma säilyttää sinut muodoksi
Lohkon ympärillä tapahtuva lenkkeily ei simuloi jalkapallon fyysisiä vaatimuksia. Jalkapallo vaatii useita eri pituuksia, pysähtyy ja alkaa nopeasti, kääntyy ja hyppää. Harjoittelemaan kaikkia näitä liikkeitä ja liikkeitä, rakenna itsellesi sopiva kuntorutiini, joka kattaa kaiken kaukonevästä juoksusta sprinttiin ja hyppäämiseen. Yritä suorittaa hoito ennen kuin työskentelet jalka-osaamistasi, jotta voit selvittää jalat ja jalat hallita palloa loppuun, mikä on, mitä todennäköisesti tuntuu 90 minuutin pelin aikana.
Harjoittelu räätälöityihin heikkouksiin
Hyödynnä, ettei sinun tarvitse noudattaa suunniteltuja käytäntöjä ja harjoittelua ja keskittyä alueisiin, joilla taitosi ja kuntoesi paranee. Harjoittele ampua ja pyydä palloa heikompaan jalkaan. Tee taitoja, joita teet huonosti uudestaan ja uudestaan, kunnes alkaa nähdä edistymistä. Esimerkiksi ampua verkon nurkissa, jossa sinulla on vaikeuksia pisteyttää tai harjoitella palloa. Voit myös kasvattaa jalkasi voimaa, jos tarvitset tai vietät enemmän aikaa tuulivoimapuistoihin, jos löydät itsesi tunneilemalla peleissä.
