Seisominen tai kävely betonilattialla pitkään voi aiheuttaa kipeitä jalkoja, turvonnut jalat, suonikohjuja ja selkäkipuja. Jos käytät paljon aikaa pysyessä tai kävelyllä betonilattialla, paras vaihtoehto on muuttaa lattiat pehmeämmäksi pinnalle, kuten matolle tai korkille. Jos et pysty muuttamaan epämukavuutta aiheuttavien lattiatyyppien tapaa, on olemassa tapoja, joilla betonilattian seisonta ja kävely paranee.
Päivän video
Muuta asemia usein
Jos työskentelet betonilattiat, vaihda asentoasi mahdollisimman paljon. Jos mahdollista, tuoda uloste työalueellesi, jotta voit ottaa usein taukoja istumaan, jolloin jalkasi, selkäsi ja jalat tarttuvat pois. Jos joudut pysymään, käytä palkkia tai pieni porrasjakso jalkojesi pysäyttämiseksi maatilalta ajoittain.
Osta väsymysmatot
Väsymysmattojen sijoittaminen työalueelle betonilattioiden päälle voi antaa pehmeämmän pinnan ja vähentää kipua kävelystä ja seisomisesta betonista. Väsymysmatot on suunniteltu erityisesti jalkojen pehmittämiseen, kun ne kestävät pitkiä aikoja. Voit ostaa kumista, matosta, vinylistä tai puusta valmistettuja väsymysmattoja. Väsymysmattojen käyttäminen voi estää jalkojen kipua seisomasta, mutta pitkään seisominen voi edelleen aiheuttaa sinulle selkäkipuja, vaikka matot olisivatkin.
Käytä asianmukaisia jalkineita
Varmista, että kengät sopivat oikein. Jos kengät ovat liian suuret tai liian pienet, jalka kipu seisonta tai kävely betonilattiat voitaisiin lisätä. Hanki pari paria miellyttävää kenkiä ja kierrä niitä. Jalkapallon käyttäminen joka päivä saattaa aiheuttaa jalkaisen epämukavuuden. Käytä ortopedisiä kantokappaleita, jotta pääset tukemaan ääressä ja vähentäisi stressiä jalkojesi, jalkojen ja selkänojissa.
Säilytä lattiat puhtaana ja kuivana
Varmista, että betonilattiat eivät ole roskia, ennen kuin seisot pitkään. Pidä lattiasi kuivana, jotta et loukkaantuisi luistamalla ja putoamasta kävellessäsi. Jos käytät väsymysmattoja, pidä matot puhtaina ja litteinä laukaisun estämiseksi.
