Jos näytät aina kertovan teenne "suoriutumaan", neuvoja, joiden avulla teini parantaa hänen asentoaan, voi olla kauaskantoisia etuja. Huono asento teini-ikäisinä aiheuttaa lihaskudoksen tai epänormaalin luun kasvun. Huono asento voi myös tehdä teini näyttää vähemmän luottaa. Koska teini-ikäiset eivät ehkä aina kuuntele ehdotuksia vanhemmilta tai aikuisilta, varovainen lähestymistapa on parasta opettamaan teini-ikäisiä käyttämään oikeaa asennetta.
Päivän video
Tunnista hyvä asento
Teidän teini-ikäisen asenne antaa hänelle mallin harjoitella. Tunnista oikea istuma-asento. Sinun teidän pitäisi istua pakaroillaan ja palata tuoliin olkapäät vetää takaisin. Teini-ikäiset pitävät jalkansa lattialla aina kun se on mahdollista. Kun seisot, teini-ikäinen lantio on sijoitettava hieman hartioille vedettäessä. Pään tulee olla suorassa myös hartioiden rinnalla.
Jos teini pelaa tunteja videopeleistä tai viettää aikaa kannettavalla tietokoneella, hänen asenteensa voi yleensä olla kaareva tai pyörtynyt. Kannusta teiniäsi viettämään vain lyhyet räjähdysmäiset ajanotot näissä harjoituksissa. Tohtori Kristina Fortuna, Philadelphian Temple-yliopiston ortopedinen asiantuntija suosittelee televisio-, videopelien tai tietokoneen aikaa rajoittaa 20 minuuttiin yhdessä istunnossa. Kannusta lapsiasi seisomaan ja venyttämään usein, mikä voi vähentää taakse kohdistuvaa rasitusta. Pienen paperin nauhoittaminen ruudulla suuntaan, jossa lapsesi tulisi istua istumaan, voi parantaa hänen asennonsa.
Jotta voisit edistää hyvää asennetta teini-ikäisilläsi, on tärkeää osoittaa hyvä asento itse. Hyvän asennon mallintaminen näyttää teille oikean tavan istua. Jos huomaat, että istut väärin, kommentkaa sitä lapsellesi, korostaen, kuinka korjata se. Voit myös osoittaa muiden asenteen, korostaen niitä, jotka harjoittavat hyvää asennetta. Jos huomaat, kuinka luottavainen henkilö ilmestyy, teini voi haluta harjoittaa tätä asennosta.
Varoitus
