Temporomandibulaarinen nivelsairaus, jota yleisesti kutsutaan TMJ: ksi, on sairaus, joka vaikuttaa nivelkappaleen liitoskohdassa. TMJ johtuu yleensä hampaiden hiontasta tai niveltulehduksen tai leuka-vamman seurauksena. TMJ aiheuttaa usein voimakasta kipua ja jäykkyyttä leuassa. Kohtuullisella hoidolla ja fyysisellä hoidolla TMJ-oireiden vakavuutta voidaan vähentää.
Päivän video
Merkitys
Tumman lisäksi, jos sitä ei käsitellä, TMJ voi aiheuttaa leuan lukitsemisen, mikä vaikeuttaa suun avaamista ja sulkemista. Lisäksi se voi vaikuttaa leuan kohdistamiseen, mikä aiheuttaa epätasaisen purenta.
Lääkehoito
TMJ: tä käsitellään tyypillisesti kipu-oireiden lääkkeillä. Kipua voidaan yleensä hoitaa over-the-counter-lääkkeillä. Kuitenkin, jos kipusi nousevat, lääkäri voi määrätä reseptiä kipulääkkeitä. Potilaat, joilla on vaikea TMJ-tapaus, voivat myös käyttää lihaksia rentouttavaa, auttaa lieventämään leukojen lihaksia ja estämään lukituksen tai liikkumisen.
Fysikaalinen hoito
Lisäksi lääkäri voi suositella, että osallistut fysikaaliseen terapiaan leukalihaksen vahvistamiseksi ja joustavuuden parantamiseksi. TMJ-potilaille suositellaan usein harjoituksia, kuten "max aukko". Voit suorittaa tämän harjoituksen avaamalla suusi niin leveällä kuin mahdollista. Aseta kätesi leuasi ja työnnä sitä varovasti avataksesi sitä. Pidä 30 sekunnin ajan ja vapauta se. Saatat tuntea hieman vetää, mutta sinun ei pitäisi tuntea kipua. Jos et, vapauta venytys ja lepo leuasi. Maksimi avaaminen tulisi toistaa enintään neljä kertaa päivässä, joka päivä.
Voit myös kokeilla "sivusuuntaista liikettä". Vasemman sivuttaisliikkeen aluksi työnnä leukasi vasemmalle niin pitkälle kuin pystyt. Aseta oikea käsi kasvosi oikealle puolelle ja työnnä leukaa varovasti vasempaan ylimääräiseen venytykseen. Pidä 30 sekuntia ja vapauta se. Sinun pitäisi tuntea venytys tai vetää, mutta sinun ei pitäisi kokea kipua. Tee sitten oikea sivusuuntainen venytys, liu'uttamalla ja työntämällä leukaa varovasti oikealle. Toista liikkuminen molemmin puolin neljä kertaa, jopa neljä kertaa päivässä.
Self Care
Lisää hoitoa itsellesi. Hiero kevyesti leukasi koko päivän, jotta se ei jäisi kovaksi. Leuan leikkaaminen palvelee kahta tarkoitusta; se on terapeuttinen leuan nivelille ja lihaksille, mutta myös rentouttava sinulle. Käytä sormenpäillä hierontaa korvan edessä ja sen alapuolella olevaa aluetta pyöreässä liikkeessä löyhästi lihakset. Kylmäpakkausten käyttö voi myös auttaa lievittämään epämukavuutta.
Stressin hallinta
MayoClinic. com osoittaa, että jotkut potilaat kehittävät TMJ-oireita stressin seurauksena.Stressin aikoina he voivat puristaa leukansa tai hioa hampaitaan. Stressin hallinta ja näiden huonojen tapojen lopettaminen auttavat estämään TMJ: n kehittymisen ja vähentämään oireiden vakavuutta.
