Jos haluat saada harjoituksesi tanssilattialla, niin yksi seuraavista tanssikondensaattoreista saattaa saada sinut motivoituneeksi hikoilla, uraan ja pudota muutamia kiloja lisäämällä sydän- ja verisuonisairauksia. Kaikki nämä harjoitukset ovat Amazonin mukaan vahvoja myyjiä. com, ja jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa.
Päivän video
Zumba
Zumba on latinan tanssin inspiroima harjoitusohjelma. Zumba Fitness tarjoaa "Total Body Transformation" DVD-sarjan, joka sisältää neljä DVD-levyä ja kuusi harjoittelua sekä Zumba-väriainepallot - jotka ovat periaatteessa kevyitä käsipainoja. Paketti sisältää intro-DVD-levyn, joka hajottaa siirtoja sekä live-luokan, cardio-puolueen, 20 minuutin ilmaisen harjoittelun sekä veistos- ja sävy-DVD-levyn.
Myös Zumba-DVD-sarja on 2004, joka on edelleen Amazonin huippumyyjä. Vanhempi julkaisu on nelikokoinen levy, joka sisältää aloittelija-, väli-, edistykselliset ja abs / butt / reidet. Tässä DVD-levyssä ei ole väriainetta. Tämä sarja soveltuu paremmin aloittelijoille kuin vakaville Zumbaholicsille.
Vaikka Zumba-luokat saattavat harrastaa arviolta 6 miljoonaa ihmistä viikossa kuntosalille, DVD-levyt eivät pysty täysin saamaan elävän luokan energiaa.
Latinalaiset
Jennifer Galardi on esiintynyt kuudessa tanssitunnistustarjonnassa, mukaanlukien "Tanssit tuhansia": "Hip Hop Party" ja "10-minuuttinen ratkaisu: Fat Blasting Dance Mix". "Nämä kaksi videota tarjoavat hauskoja tanssimuuttoja, joita voit todella tuoda kaupunkiin. Galardin leikkaus ja ohjeet ovat hauskoja ja yksinkertaisia, mutta suurin haaste hänen DVD-levyissään on henkinen: toisin sanoen, ellet ole poikkeuksellinen tanssija, se vie sinut useita töitä näillä DVD-levyillä ennen kuin hallitset kaikkia rutiineja.
Aloittelijan ystävällinen
Jos olet aloittelija kuntoilusta tai tanssista, "Prevention Fitness Systems: Dance Yourself Thin" Marie Forleon kanssa, "Dance Fitness for Beginners with MaDonna Grimes: African Beat, Latin Heat "ja" Täydellinen Sweatin kokoelma vanhuksille "tarjoavat kaikki sisääntulotason harjoitukset, jotka saavat sinut liikkeelle. Jos olet kokenut tanssija, joka etsii haastetta, nämä DVD-levyt tulevat typerästi, mutta jos olet vasta aloittelemassa ja haluat nauttia itsestäsi, kun työskentelet, olet oikeassa paikassa.
Specialty
Kokeneen tanssijan tai tanssijan, joka ei haittaa haastetta, tutustu "Element: Ballet Conditioning" ja Dirty Dancing Official Dance Workout. "Elise Gulan, kokenut baletti, kosketus ja jazz-tanssija, johtaa balettivideoa. Tämä harjoitus ei ole voimakas sydänlähtö - painopiste on vahvistamalla ja värjäytymällä.
"Dirty Dancing Official Workout" on tanssikohtaisempi ja vähemmän fitness-keskittynyt kuin monet muut tämän luettelon videot.DVD opettaa sinulle lyhyitä, koreografisia segmenttejä, joita voit käyttää elokuvien kappaleista. Jos olet kiinnostunut tanssimuutoksista 60-luvulta tai jos olet koskaan kamppaillut selvittämään Patrick Swayzen jazzmatkaa elokuvan finaalissa, tämä on DVD sinulle.
Haastava
Sports Unlimited -sivuston mukaan "Shaun T: n Hip Hop Abs" on paras edistyksellinen tanssityö DVD. Tämä sarja sisältää kolme harjoitusohjelmaa, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 ja Total Body Burn 2. Nämä videot ovat kovaa - se on vakava harjoittelu ja luultavasti ole paras valinta koko aloittelijalle tai jollekin, joka ei ole innostunut harjoituksesta.
