Ateriankorvikkeet ja juomat tarjoavat kätevän ratkaisun liikuntarajoitteisille. Kaikkien ateriavalmisteiden tuotteet eivät kuitenkaan ole samanarvoisia. Jos yrität laihtua, oikean valitseminen voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen, mutta väärä valinta voi helposti sabotoida kaikki kovaa työtäsi. Paras ruokavalioystävällinen ateriankorvaustuote on korkealla ravinnolla ja alhaisilla kaloreilla. Niiden pitäisi täyttää nälkä, sammuttaa cravings ja tarjota riittävä energian polttoaine.
Päivän video
Superfood Energy Bars
Jos etsit ruokavaliota mahdollisimman pienin kalorein, Dr. Schulzen SuperFood Bar saattaa olla sinulle. Tämä orgaaninen baari yhdistää raaka hedelmiä, pähkinöitä ja laaja valikoima vihreitä superruokia, kuten spirulinaa ja ohrahuimaa, antamaan pitkäaikaista energiaa ja runsasta ravitsemusta vain 165 kaloria. Se sisältää myös 6 g proteiinia.
Greens Energy Bar on toinen orgaaninen ja ravitseva vaihtoehto. Se on samanlainen kuin Dr. Schulze's Bar, mutta se sisältää myös soijaproteiinia. Siinä on 250 kaloria ja 7 g proteiinia.
Vega Whole Food Vibrancy Bar on myös terve "vihreä" vaihtoehto, joka on valmistettu raakoista hedelmistä ja pähkinöistä. Se on gluteeniton ja sisältää 200 kaloria ja 9 g proteiinia.
Raaka-ainesolut
Kaikki luonnolliset Lara-baarit on valmistettu raaka-aineista ja pähkinöistä; kourallinen muita ainesosia, kuten suklaata, omenoita tai rusinoita, lisätään erityisten makujen luomiseen. Huolimatta sen rajoitetuista ainesosista, tämä gluteenittomainen baari on täynnä terveellistä ravintoa ja sopii täydellisesti niille, jotka haluavat välttää lisäaineita ja säilöntäaineita. Mustikka Muffin-baari sisältää 190 kaloria ja 4 g proteiinia.
Pure Bar on samanlainen kuin Lara Bar, ja aivan herkullista. Blueberry-baari sisältää 190 kaloria ja 6 g proteiinia. CookingLight. com nimesi sen "Best Natural Bar".
Grain-Based Energy Bars
Jos etsit erittäin istiable baari hieman teräviä, Clif Bar on voittaja. Black Cherry Almond otti kunnia "Best Meal Replacement" CookingLight -tapahtumassa. com rating. Valmistettu kauralla, soijaproteiinilla ja yli kymmenellä muulla aineella, tämä baari sisältää 250 kaloria ja 10 g proteiinia.
Kashi Go Lean Crunchy Bar on toinen hyvä vaihtoehto. Suklaa-maapähkinäpalkki sisältää 180 kaloria ja 9 g proteiinia.
Sileät
Jos haluat juoda aterianne, harkitse smoothie. Odwalla Protein Monster smoothie on täynnä soija- ja maitoproteiinia sekä lisättyjä vitamiineja ja mineraaleja. Vanilla Protein smoothie sisältää 400 kaloria ja 36 g proteiinia pulloa kohden.
Naked Protein Zone smoothie on tehty luonnollisista hedelmistä ja hedelmämehuista, lisättynä soijalla ja heraproteiinilla. Yksi pullo Protein Zone Mangolla on 440 kaloria ja 32 g proteiinia.
Stonyfield Organic Super Smoothie on toinen ravitseva vaihtoehto. Tämä jogurttipohjainen tuote sisältää probiottikulttuureja. Mansikan maku sisältää 230 kaloria ja 10 g proteiinia.
Kaikkien aterioiden vaihto-ominaisuuksissa kiinnität huomiota lisättyyn tai luonnolliseen sokeripitoisuuteen. Vaikka hiilihydraatit tarjoavat energiaa, suuret määrät saattavat johtaa rasvan voittoon ja vastata painonpudotustoimiin.
