Olitpa edelleen pomppia takaisin toimituksesta tai jahtaamaan pieniä lapsia, tarvitset harjoittelua DVD, joka kunnioittaa kehoa ja aikaa. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat synnytyksen harjoittelua.
Päivän video
Synnytyksen jälkeiset harjoitukset
"Lindsay Brinin synnytysaika" ja "Shiva Rea äiti & vauva jooga" ovat kaksi erinomaista liikuntaa synnytyksen aikana uuden vanhemman mukaan. Muita parhaita vaihtoehtoja ovat "Leisa Hartin FitMama: Postnatal Workout" ja "Billy Blanks: Postnatal Power - Tae Bo Workout", jotka molemmat ovat suunniteltu auttamaan uusia äitejä irrottamaan vauvan painoa kunnioittaen elpymistä.
Harjoittelut lapsilla
Momsille, jotka haluavat rohkaista lapsiaan harjoittamaan, "Äiti ja lapsenvahti - Toni, vahvistavat ja pelaavat" ja "Vahva Mamas, Fit Families" liikuntaa. Vauvojen äideille "Jennifer Gianni Fusion Pilates - Liikunta vauvan kanssa" ja "Happy Baby Workout" tarjoavat hauskan tapa pitää pienokaiset osallistuvat ja antaa äidille hyvän harjoittelun.
Vain äidille
Kun olet raskaana olevan raskauden fysiikkasi ylläpitää luetteloa monille äideille, kuntoantuntija Tracey Mallettin "Get Your Body Back" -harjoittelu on paras vaihtoehto menettää kiloja ja värjäämään. Kiireisille äideille, jotka tarvitsevat aikaa stressin purkamiseksi ja energian tasapainottamiseksi, "Busy Mom Yoga: Core & Morein kanssa Stacy McCarthy" on paras panos.
