Harjoituksessa on lukemattomia syvällisiä, tieteellisesti todistettuja fyysisiä ja henkisiä hyötyjä. Tilastot vastaavat taajuutta, joten jos harrastat säännöllisesti tai saat jonkinlaista liikuntaa joka päivä, olet todennäköisesti paremmin, paremmin ja terveellisemmällä tasolla. Olipa tavoitteena on laihtuminen, onnea tai enemmän energiaa, päivittäinen liikunta auttaa sinua pääsemään sinne.
Päivän video
Onni
Säännöllinen liikunta voi olla yksi avaimen avaimista. Työstäminen stimuloi aivokemikaaleja, jotka aiheuttavat rentoutumista ja onnellisuutta. Yleisen edun mukaisen tiedekeskuksen mukaan samat kemikaalit voivat jopa lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita.
Energia
Työskentely vie energiaa, mutta myös lisää energiaa toimittamalla happea ja välttämättömiä ravintoaineita kudoksiin. Nämä tarvikkeet voivat auttaa sinua pysymään aktiivisempana ja täyttämään tehtävänne todella haluamasi.
Kestävyys ja voima
Jos haluat saada kestävyyttä ja voimaa, jotta pysyisit leikkikentällä täynnä lapsia tai menestyksekkäästi siirrät laatikoita yhdestä huoneistosta toiseen, ei ole parempaa tapaa tehdä sitä kuin vahvistamalla kuntoa päivässä.
Vähemmän tautia
Vältä taudinpurkautuminen. Säännöllinen harjoittelu vähentää sydänsairauksien, osteoporoosin, diabeteksen, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja muiden kroonisten sairauksien riskejä.
Ulkonäkö
Ei tyytyväinen tapaan, jolla näytät? Harjoitus voi parantaa ulkonäkösi jossain määrin. Esimerkiksi säännöllinen voimaharjoittelu voi auttaa sinua kehittämään ohut, sävyinen ja veistämä fysiikka.
Nukkuminen
Ihmiset, jotka kamppailevat unihäiriöistä tai usein väsyneestä, saattavat löytää helpotusta päivittäisessä liikunnassa, sillä fyysinen toiminta syventää unia ja auttaa sinua rentoutamaan tarpeeksi nukahtaa ensin.
Pitkä elämä
Se ei välttämättä ole nuoruuden lähde, mutta harjoittelu on tieteellisesti osoittautunut auttamaan sinua elämään pidempään. Kansallisen syöpätautitutkimuksen tutkimuksen, joka julkaistiin joulukuussa 2007 julkaistussa "Sisätautien arkistoissa", säännöllistä liikuntaa koskevien fyysisen aktiivisuuden suuntaviivojen henkilöt ovat pienempiä ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Painonpudotus
Riippumatta siitä, millaista liikuntaa valitset, voit polttaa kaloreita ja parantaa mahdollisuuksiasi menettää painonsa ja pitää se pois. Jopa tunnin vilkkaalla kävelyllä palaa lähes 300 kaloria 160 kilolla. henkilö.
Stressin helpotus
Tuuleta harjoittelulla. Kemikaalit, joita fyysinen aktiivisuus vapauttaa aivoissa, voivat auttaa sinua rentoutumaan ja stressin poistamiseen. On myös terveellistä hallita paineasi, jonka tunne, puhaltaen höyryä liikunnan avulla.
Virkistys
Harjoitus voi olla hauska virkistysmuoto.Vaikka et olisikaan urheilullinen, perheen jäsenille tarkoitetun noutopallon peli, keilailu syntymäpäiväjuhlat tai nautintojuhlan ystävien kanssa voi hymyillä kasvoillesi ja tehdä sinusta tuntuu paremmalta maailmasta yleensä.
