Painon menettäminen vie kovaa työtä ja kovaa liikuntaa. Jos kuntosalille ei sovi talousarvioon tai aikatauluun, harjoittelu DVD-levyillä on mahdollisuus auttaa sinua laihtua. Paras painonpudotus DVD tarjoaa monipuoliset harjoitukset kiinnostuksen pitämiseen, motivoidun valmentajan tai valmentajan sekä yhdistelmän sydän- ja voimakkuuskoulutukseen.
Päivän video
Jooga ja Pilates
Vaikka jooga ja pilates eivät ole perinteisiä kaloreita, myös pienitehoiset rutiinit kohtaavat vahvuusvalmisteluja, jotka auttavat sinua laihtua. Vahvimmat rutiinit voivat antaa sinulle kardiovaskulaarisen harjoittelun samalla kun ylläpitää rauhoittavaa mielenterveyden yhteyttä. Valitse painonpudotukseen suunnitellut videot, kuten Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod! Body Slimming Yoga tai Pilates Core Challenge, jota suosittelee Fitness Magazine. Jooga ja Pilates eivät saa muodostaa suurimman osan laihtuminen harjoittelujaksosta, koska ne polttavat vain noin 200-300 kaloria tunnin kestäneessä harjoittelussa. Silti nämä DVD-levyt voivat pitää sinusta tuntemisen hyvänä, kun venytät.
Hard Core Cardio
Cardio tarjoaa sinulle kalorikuumaa, jota tarvitset, jotta ne karsivat. Disease Control Centers suosittelee vähintään kaksi ja puoli tuntia maltillista intensiteettitoimintaa joka viikko; kuitenkin, jos yrität menettää ärsyttäviä kiloja, saat enemmän etuja, jos kaksinkertaistat sen viiden tunnin viikossa. Hanki kardio hauskoilla harjoituksilla kuten haastava Fat-Burning Kickboxing Workout Dummyille tai Amy Bento: Hi / Lo Xtreme. Nämä kaksi laihtuminen DVD-levyt polttavat 500-700 kaloria vain tunnin sisällä.
Koko kehon edut
Valitse DVD, jossa yhdistyvät sydän, paino tai muu voimakas harjoittelu all-in-one-harjoitteluun. Circuit training ja boot camp -tyyliset DVD-levyt saavat pulssileikkauksen kun työskentelet lihaksistasi. Jos olet valmis haasteeseen, kokeile Get Ripped 1 000 kanssa Jari Love DVD ja pudota 1 000 kaloria 70 minuutin harjoittelussa tai Jillian Michaels: Täydellinen harjoittelu aloittelijoille vähemmän haastava, mutta silti voimakas väriaine ja kardiologinen rutiini.
Dance Your Way Thin
Jos et yleensä pidä kunto-DVD-levyistä tai vain vihaa työskentelyä, tanssin innoittamat rutiinit voivat kiinnostaa sinua ja pysyttelevät matkalle ohuempaan kehoon. Dance Off the Inches: Sizzling Salsa on Fitness Magazine suositeltu suosikki, kuten on niin luulet voit tanssia saada sopivaksi: Cardio Funk. Tanssilevyillä poltettu kalori voi vaihdella villinä riippuen tanssityypistä ja siitä, valitsetko opastetullisen tanssivideoita tai sydänkoulutusta rytmillä integroitujen tanssivaiheiden kanssa.
Tone It Up
Rakennuksen lihakset voivat pitää sinut voimakkaana, auttaa sinua näyttämään kovaa ja esille uuden muodon.Integroida väriaine- tai voimaharjoitteluharjoituksia vähintään kahdesti viikossa. Kokeile Gilad Total Body Sculpt Plus: huipputehokkuutta kahdella eri 45 minuutin harjoittelulla tai Exhale Core Fusion-sarjalla, joka on saatavana versioina, jotka toimivat abs- ja käsi-, reisi- ja pakaratyössään. Valitse lyhyempi DVD-harjoitus, jos haluat lisätä vahvuuskoulutus-segmentin tavalliseen harjoitteluun tai pidempään päivinä, kun olet keskittynyt vahvuuskoulutukseen.
