Selkäsi on 14 tärkeintä ligamenttia, joita kutsutaan selkärangan alueiksi, jotka suojaavat nikamasi ja pysyvät paikoillaan ja auttavat sinua pysymään pystyasennossa Spine Universe -sivuston mukaan. Kun jompikumpi näistä ligamenteista ylikuormittuu äkillisten tai äärimmäisten liikkeiden kautta, se voi olla tuskallinen tai jopa repeytynyt, mikä tunnetaan revittyinä nivelsiteenä.
Päivän video
Selkäreunan syyt
Ligamentit ovat kovaa, sidekudosta, jotka yhdistävät luut ja rusto. Ne on suunniteltu rajoittamaan tiettyjä liikkeitä, jotka saattavat aiheuttaa vammoja - esimerkiksi ligamentit estävät sinua käyttämästä nilkkaa tai polvien ylittämistä Spine Universe -sivuston mukaan. Vyötärösaikansa vuoksi nivelsiteet eivät ole kovin joustavia, joten ei ole epätavallista repeytyä liiallisella tai jännittyvällä liikkeellä. Selkäranganiskujen yleiset syyt ovat raskas nosto, yhteysurheilu, urheilutapahtumat, jotka vaativat kääntymistä ja kouristusta, köyhää ryhtiä, joka heittää selkärankasi pois linjauksesta ja raskaus ja painonnousu, jotka molemmat voivat liiallisen paineen kohdistaa selkärangan nivelsiteille.
Tornback-ligamentin oireet
Spine Universen mukaan tällainen loukkaantuminen - jota kutsutaan myös nyrjähdykseksi - voi olla tuskallista ja johtaa vähäisempään liikkeeseen, arkuus tai kipu liikkuessa ja lihaskouristukset. Tulehdus, turvotus ja mustelmat ovat myös yleisiä, kertoo Patient UK -sivusto. Lääkäri kykenee yleensä määrittämään tilanne tarkistamalla äskettäiset aktiviteettitasosi ja suorittamalla fyysisen tarkastelun. Mutta vakavimmissa tapauksissa, joissa on lihasten heikkoutta tai nikamakuvia, on lyöty pois linjauksesta, saatat tarvita röntgenkuvaa.
Hoito
Terävän selkärangan niveltulehdus aloittaa vahingoittuneen alueen suojaamisen ja lepäämisen, jäätä ja puristusta ja pidä sitä korotettuna, mikäli mahdollista, kertoo potilaan UK-verkkosivusto. Jos revitty ligamentti on aiheuttanut selkäsi tulehtuneen tai erityisen tuskallisen, anti-inflammatoriset lääkkeet voivat auttaa. Tarkista lääkäriltäsi tai apteekista, että olet paras mahdollinen. Ja vaikka oireesi saattavat tehdä sinusta tuntuu kuin viedä sängysi, pysytellä kohtuullisen aktiivinen vähentää jäykkyyttä ja ylläpitää liikkumisesi. Jos oireesi jatkuvat tai pahenevat, ota yhteyttä lääkäriisi, koska olet saattanut kärsiä vakavasta nivelsiteestä, joka harvinaisissa tapauksissa saattaa vaatia leikkausta.
Prevention
Sports Injury Bulletinin mukaan vältä revittyä nivelsideä selässä tekemällä säännöllisiä takaisin vahvistamista ja venyttelyjä. Kun se on tehty revittyjen nivelsiteiden talteenoton aikana, lempeät harjoitukset voivat auttaa sinua parantamaan. Vatsalihaksien vahvistaminen auttaa myös selkääsi tukemisessa ja liiallisen liikkumisen lieventämisessä.
